Telesne nerede: Ljubite svoje telo, ljubite sebe

avtorja Marla Cilley in Leanne Ely
FlyLady in Company, 17,95 USD
Nakup Telesna nereda

Marla Cilley, aka FlyLady, je zasnoval zanesljiv način za zmanjšanje nereda v gospodinjstvih: Naredite "otroške korake" k novim navadam in proslavite majhne uspehe. Zdaj se združuje z Leanne Ely, imenovano Dinner Diva, da se spopade s kilogrami maščobe, ki "stisnejo" truplo toliko žensk.

Avtorji so primerjali hranjene diete s "čiščenjem umazanije". Nered, posut v omare ali pod posteljo, vas ponovno preganja, ker se niste ukvarjali z navadami, ki so ga ustvarile - začasno ste ga skrili. Številni bralci se bodo prepoznali v opisih zanikanja v knjigi (če tega ne bom dosegel, moje povečanje telesne teže ni resnično), vse ali nič perfekcionizem (zdaj, ko sem pojedel piškotek, bi lahko pojedel celoten paket) in samo pomirjujoče (imel sem tako grozen dan, zaslužil sem si priboljšek).

Cilley in Ely pišeta iz osebnih izkušenj. Če želite ostati na poti, predlagajo:

• Svoje police založite z zdravo hrano. Cilley in Ely se osredotočita na mame, ki stanujejo doma, vendar se lahko njihovi nasveti enostavno prilagodijo pisarniškim obrokom in prigrizkom.
  instagram viewer

• Nehaj biti "mučenec." Preskakovanje obroka je zanesljiva namestitev za prenajedanje pri naslednjem ali prigrizek čez dan.

• Pridobite si vsaj obleko za milijon dolarjev. Ne kupujte igre, če ne kupujete novih oblačil, dokler ne dosežete ciljne teže. Poiščite načine, kako se zdaj počutiti dobro v sebi.

Ta knjiga bi bila še bolj koristna, če bi se lotila boljše vadbe ali podala posebne smernice. Ženske z ADHD potrebujejo vso strukturo, ki jo lahko dobijo, ko poskušajo spremeniti dolgoročne navade.

Kljub tem opustitvam oz. Telesna nereda je koristen dodatek k natrpanemu polju knjig za hujšanje. Namesto da bi ponudila še eno nerealno dieto, ponuja velikodušno pomoč modrosti in podpore ter se osredotoča na tisto, kar večina knjig pusti ven - psihologijo za kroničnim neurejenim prehranjevanjem.

Posodobljeno 20. aprila 2017