Kako ohraniti mir v svoji družini ADHD

Starši z ADHD imajo pogosto nevihtne odnose s svojimi otroki, ki imajo tudi ADHD. Nekateri se počutijo krive zaradi prenosa stanja na svoje otroke; drugim je boleče gledati, kako se borijo z istimi težavami, kot so jih imeli tudi pri odraščanju. Tukaj je nekaj strategij za reševati konflikte z otroki in jim bodite vzornik.

Naučite se obvladovati svoja čustva

Sprejmite dejstvo, da ste jezni, frustrirani in se bojite. Tako je tudi z vašim otrokom - čeprav ga njegov pogum morda skriva. Otroku ne morete pomagati skozi težke čase, če ne morete nadzorovati svojih čustev. Če ne morete, poiščite pomoč zdravnika ali terapevta.

Obveznost nad diagnozo skupne ADHD

Povejte svoji hčerki, da imeti to stanje ni enostavno in to Simptomi ADHD potrebujejo veliko truda za obvladovanje. Povejte ji nekaj izzivov, s katerimi ste se soočili, in načine, kako ste uspeli. Uporabite humor, da odvrnete tesnobo. Nenehno okrepiti prednosti svoje hčerke.

Vadite zdravo spopadanje

Če boste kmalu izgubiti potrpljenje, uporabite te tehnike:

1) Izogibajte se obtoževanju svojega otroka ali najstnika - osredotočite se na rešitve problema in naučite hčerko, da poišče druge možnosti, ki delujejo.

2) Osredotočite se na vedenje - pojasnite, da vaš sin ni vsota njegovega vedenja in da jih lahko v okviru razuma obvladuje.

3) Če vi ali vaš sin začne kričati, zlomite vzorec, tako da govorite tiho.

Upoštevajte svoja dejanja

Staršem, ki imajo ADHD, ni enostavno ostanite dovolj disciplinirani, da otroka kaznujete, ker ne spoštuje pravila. Naj bo to prednostna naloga. Če ste hčerki povedali, da mora biti doma do 10. ali bo izgubila avtomobilske privilegije, in prišla domov ob 11., se ne jezite. Odvzemite ji avtomobilske privilegije. To je morda neprijetno - morda jo boste morali peljati na vaje za vaje - vendar to vseeno storite. Če tega ne storite, bo hčerka zamudila pri učenju izenači njena dejanja s posledicami in ko vidimo, da lahko oseba z ADHD izkaže odgovorno vedenje.

[Brezplačen prenos: Vodnik za starše za mame in očeta z ADHD]

Izogibajte se krivdi ADHD, sprejmite nepopolnosti drug drugega

Morda imate izzive, kot so sinovi, toda on je njegova oseba. ADHD je razlaga vedenja, ni opravičilo zanje. Tvoji lastni neuspehi ne pomenijo, da ne bi smel imeti razumnih pričakovanj zanj.

Dovolj težko se spopadate s svojim ADHD-om, kaj šele z vašim najstnikom. Ne dovolite, da dojemanje, da niste starš, zaradi hčerkinih izzivov vpliva na vaše interakcije z njo. Ste a vzornik za hčerko, nepopolnosti in vse.

Uporabite humor za razbremenitev boja

Starši, ki imajo a smisel za humor Raziskovalci trdijo, da lahko v času napetih in stresnih situacij njihov otrok postane bolj sprejet, manj zaskrbljen in lažje uravnava svoja čustva. Brez heca. Tu je osvežitveni tečaj za nekatere starše, ki so morda izgubili smisel za humor:

Sin: Oče, o novem avtu ...
Oče: Misliš, sem slišal tistega o novem avtomobilu?
Sin: Ja, nov avto brez pravega blatnika in praske na sovozniških vratih!
Oče: Ho, ho, ho!
Sin: Stari!

[9 načinov, kako biti boljši oče]

Posodobljeno 18. junija 2018