Vrnitev na kraj, kjer se je zgodila travma

Skoraj eno leto sem hodil na terapijo, da bi se spopadel s travmo, povezano z izčrpavajočimi epizodami akutna panika in tesnoba Pozno poleti 2021 sem trpel. V zadnjih tednih sem bil vadim svoje strategije za ublažitev tesnobe in preizkušanje moje odpornosti na sprožilce tesnobe v pripravah na vrnitev na lokacijo, kjer se je zgodil vrhunec epizod. Z izjemno hvaležnostjo lahko rečem, da je bil ponovni obisk kraja izjemen uspeh.

Priprava na soočenje z grozljivimi demoni tesnobe, ki živijo tam, kjer se je zgodila travma

Moja bitka z akutna panika in povečana tesnoba je dosegla vrhunec, ko sva bila z možem v koči, ki jo najameva letno. Panika in tesnoba sta se začeli nekaj tednov pred odhodom v kočo. Odločila sva se, da kljub moji duševni bolezni vseeno odideva, saj sva verjela, da mi bo spokojnost koče – majhnega koščka nebes na zemlji, ki sem ga vedno imel za svoje srečno mesto – koristila. In nekaj dni se je, dokler ni več. Na videz brez rime ali razloga sem šel v stanje tako močna panika, da sem pristal v bolnišnici. Odšli smo naslednji dan.

Travma je za vsakogar drugačna. Vedno sem domneval, da je travma povezana z nečim specifičnim in otipljivim: vojna, nesreča, osebna poškodba, zloraba, a nenadna smrtitd. Nisem vedel, da je skrajna panika lahko sama po sebi travmatična. V mojem primeru je vsekakor bilo. Ker je bila koča kraj, kjer se je zgodila najhujša travma, je bila koča tista, ki je postala kraj močnega strahu. Vrnitev je pomenila, da se bom moral soočiti s strašnimi demoni tesnobe, ki so prebivali tam ali, natančneje, kjer je v mojih mislih koča postala kraj groze.

V mnogih mesecih terapije po koči se je moja tesnoba zmanjšala in bila je dobro obvladana. Po zdravljenju z an antipsihotik da pomaga pomiriti napadi panike, tudi oni so bili utišani. Trdo sem delal, enkrat na teden sem hodil na terapije enajst mesecev, z jasnim ciljem, da se konec avgusta 2022 vrnem v kočo. Medtem ko je zdravljenje včasih povzročilo, da se je moja tesnoba povečala, sem uporabil svoja orodja za ublažitev, da sem jo ublažil in povečal odpornost. Še vedno pa je dva dni pred odhodom v kočo razumljivo moja tesnoba prerasla v neprijetno mero. K sreči me je moj terapevt vključil in skupaj sva lahko pomirila demone.

Meseci terapije se izplačajo

Mislil sem, da bom v urah pred odhodom in med skoraj triurno vožnjo do koče čutil živčnost. nisem. Zapeljala sva na dovoz in iz avta sem izstopil ravno takrat, ko je čez jezero zaklical loon, kot da bi nama želel dobrodošlico nazaj. Bilo je dobro. Počutil sem se dobro.

Z možem sva se lotila svojih nalog; on pospravlja hrano, jaz pripravljam spalnico in pospravljam naše toaletne potrebščine. Ker smo bili doma stran od doma, je bilo vse zelo rutinsko. Kmalu zatem smo si, prepoteni od opravkov, nadeli kopalke, pograbili brisače in se odpravili v dok. Z malo prigovarjanja sva oba skočila noter in uživala v čisti, hladni vodi. Medtem ko je moj mož naredil nekaj krogov sem in tja do doka čez zaliv, sem lebdela in razmišljala, kako se počutim v tistem trenutku.

Počutil sem se simbolično očiščenega, umazanijo dogodkov iz prejšnjega leta spranega.

Nisem naivna. Tako kot takrat vem, da samo izpiranje v jezeru ni zadosten dokaz za uspeh mojega potovanja. Kljub temu je bil to trenutek miru, kjer je v mojih mislih prebivala le muka. Tista noč bi bila pravi pokazatelj; bi lahko ugasnil luč in zaspal? Še pomembneje, glede na nagnjenost moje psihe, da me prebudi v primežu napada panike, ali bi lahko ostani spati?

Ja in ja!

Iskreno lahko rečem, da je moje srečno mesto spet moje srečno mesto. Nisem doživel nobene panike ali tesnobe. Z možem sva preživela čudovite dvotedenske počitnice in travma, ki sem jo utrpela in povezana s kočo, je mimo.

Vrnitev namigov tesnobe

Ko sem se vrnila iz koče, sem bila navdušena. Uspelo mi je! Soočila sem se s svojimi najhujšimi strahovi in ​​se bolje izkazala z druge strani. Pa vendar sem nekaj dni po tem, ko sem bil doma, začutil tisto znano nelagodje, ki prihaja zraven anksioznost. Iskreno povedano, moja takojšnja reakcija je bila - kaj za vraga?! Tukaj sem bil, jezdil sem na vrhuncu svojega uspeha in tesnoba me bode v oči, kot da bi hotela reči: "Še vedno sem tukaj, veš? Ne pozabi tega."

To me je razjezilo, a hkrati sem se spomnila, da me bo tesnoba vedno spremljala, ker sem trpela od otroštva. Zaenkrat sem večno hvaležen, da je najhujša travma za menoj, in če jo prenesem tja, imam zdaj boljša orodja in večjo odpornost za to, kar me čaka.