Neskončna želja po joku

Veliko dni trpim zaradi tega, kar se mi zdi kot neskončna želja po joku. Zbudim se in prva stvar, ki jo morda imam, je želja po joku. Skuham kavo -- isto. Usedem se za delo, želja pa je še vedno tu. Opazili boste, da se na tej točki v mojem času ni zgodilo nič, kar bi povzročilo to; Preprosto imam nesporno željo po joku.

Kakšen je občutek želje po joku

Pri meni se želja po joku ves čas počuti kot solze za očmi. Moje oči so same mokre od solz. Če za dodatno sekundo zaprem oči, se bodo pojavile solze. Počutim se, kot da bom planila v jok ob eni trepalnici. Moj obraz se mi zdi, kot da mi visi nizko z glave. Počutim se potrto. jaz počutiti se depresivno. Počutim se, kot da je vse brez pomena. Počutim se kot jaz naj jokati. Težava pri tem je, da če začnem jokati, preprosto ni razloga, da bi nehal.

Kaj povzroča željo po joku?

Pojavi se želja po joku z depresijo, naravno. Prepričan sem, da ga lahko povzročijo tudi druge stvari, kot je žalost, ampak zame je to depresija. In prav zdaj se ta depresija zdi kot nerešen problem. Zdi se, kot da bi ga lahko odklenil, če bi imel samo ključ, in bi izginil. Seveda to ni res. Depresija bo trajala, dokler bo depresija želela. To pravzaprav sploh ni odvisno od mene.

Spopadanje z neskončno željo po joku

Obstajata dva dela spopadanja z neskončno željo po joku: jok in nejokanje.

Najprej je tu jok.

Mislim, da ko čutim željo po joku ves čas, ko to traja ure, dneve ali dlje, se včasih preprosto vdam in jokam. Včasih samo sedim na kavču in jokam. Zvoki, ki izhajajo iz moje žalosti, prestrašijo celo mene, a mislim, da ne pomaga, če so za vedno ujeti v meni. In čeprav dovolim, da pride do tega joka, je čas, ko se zavestno odločim, da neham. Včasih rečem "stop" na glas. Ker dejstvo je, da se moja depresija kar noče ustaviti. To nikoli hoče nehati. Želi me obdržati ujeto, solze tečejo za vedno. Zato moram vstati in reči, da tega ne bom več dovolil.

Potem imamo nejokanje.

Večino časa imam željo po joku, pravzaprav ne jokam. Ne morem delati, ko jokam. Ne morem ven, ko jočem. Ne morem se počutiti niti približno človeka, ko objokujem svoje trpljenje. Ne jokati je pravzaprav zelo težko. To pomeni, da se izogibam vsemu, kar bi lahko sprožilo - vključno z lastnimi mislimi. Pomeni tudi, da namerno preusmerim fokus na točno to, kar se dogaja v tisti sekundi. Torej bi lahko komentiral oblačila TV junaka. Med krtačenjem mačke se lahko poglobljeno pogovarjam. Morda se bom osredotočil na čiščenje delov svojega robotskega sesalnika. Včasih mi pomaga tudi vklop hrupa v ozadju, medtem ko delam druge stvari. Res bom vse, kar me moti od joka, ki ga nosim s seboj.

Rešitev Urge to Cry

Edina rešitev, ki jo poznam za resnično premagovanje stalne želje po joku, je psihiatrična in/ali psihološka obravnava pri strokovnjaku. Žal mi je. Želel bi si, da bi bil kudzu root ali jumping jacks, a preprosto ni. Medtem ko očitno obstajajo dejavniki življenjskega sloga, ki lahko to stanje poslabšajo, in dejavniki življenjskega sloga, ki lahko pomagajo pri boljšem počutju, je po mojih izkušnjah glavno vodilo zdravljenje. Vem, da bo zdravljenje delovalo tudi zame; preprosto ni v tem trenutku.

V kratkem, seči po. Ni treba, da se tako počutiš. Ni nujno, da vam bo depresija vedno težka na prsih in kisla za očmi.