Vse, kar naredim, je narobe

Se vam kdaj zdi, da nikoli ničesar ne naredite prav? vem. Moje izhodišče je občutek, da je vse, kar počnem, narobe do te mere, da je občutek, da delam nekaj prav, redkost. Zaradi tesnobe se v ozadju mojih misli nenehno sprašujem, ali se prav odločam, govorim prave besede ali delam pravo stvar.

Občutek, da delam vse narobe, je izčrpavajoč

Prepričan sem, da je moj anksioznost je bil prvi, toda specifična tesnoba, da naredim ali rečem narobe, se je pojavila po tem, ko sem se večkrat počutil, kot da delam narobe. Med odraščanjem je bilo toliko trenutkov, ko sem se odločil ali rekel nekaj, kar je povzročilo negativne reakcije odraslih okoli mene.

Z negativnimi reakcijami mislim na grajanje, jezne vzdihe, posmehovanje mojim odločitvam itd. Prišlo je do te mere, da se mi je zdelo, kot da ne morem narediti ničesar prav. Počutila sem se kot slaba oseba in tesnoba glede dela, zlasti odločanja, se je začela kopičiti.

Vse to še vedno brez najemnine živi v moji glavi in ​​mi narekuje vsakdan odrasle osebe. Sprejemanje odločitev je mučna, pogosto izčrpavajoča izkušnja. Kot

To na koncu izgleda tako, da preproste stvari, kot je izbira, kaj jesti ali odločanje, kaj početi čez dan, postanejo nemogoče naloge.

Vedno se trudim, da nekdo drug odloča. Rezultat tega početja? Ljudje postanejo razočarani in jezni name, kar krepi občutke, da delam vse narobe. Sploh ne morem urediti stvari tako, da jim prepustim odločitev. Preklet, če bom, preklet, če ne bom. Nekako moji možgani vidijo povratni učinek vsiljevanja odločitve nekomu drugemu kot ugodnejši, zato se običajno odločim za to.

To ne pomeni, da absolutno vsako odločitev prepustim nekomu drugemu, čeprav odločitve, ki jih sprejemam sam, ponavadi skrivam ali čakam do zadnje minute, da jih razkrijem. Za sprejemanje teh odločitev je potrebno dolgo časa premišljevati in resnično ocenjevati, ali se lahko spopadem s posledicami.

Vpliv občutka, da je vse, kar naredim, narobe, na duševno zdravje

Mislim, da ljudje ne razumejo vpliva na duševno zdravje občutka, da ni nobene stvari, ki bi jo lahko naredil, kar je prav. Včasih bi lahko jokal, ker se počutim kot neuspeh, ali pa sem tako razburjen, da mi misli odtavajo k razmišljanju, da bi bilo bolje, če Nisem bil tukaj.

Občutek imam, da me ljudje preprosto vidijo kot težavnega ali morda nezrelega. Prepričan sem, da nekateri ljudje mislijo, da sem dramatičen ali neumen, ker nisem sposoben sprejeti preproste odločitve. (Vse to vidim kot stigmatiziranje, mimogrede.)

Naj vam povem, želim si, da bi bilo res tako preprosto. Želim si, da bi to lahko storil in se ne bi počutil, kot da delam strašno napako. Želim si, da bi lahko utišal zakoreninjeno tesnobo v svoji glavi, ki pravi, da je vse, kar naredim, narobe. Na žalost ni tako enostavno, a delam na tem. Prosim, bodite potrpežljivi z mano (in drugimi, kot sem jaz).

Če menite, da bi lahko poškodovali sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše informacije o samomoru, viri in podpora razdelek. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo telefonske številke za duševno zdravje in napotitvene informacije razdelek.

Laura A. Barton je pisatelj leposlovja in neleposlovja iz regije Niagara v Ontariu v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.