Negativen samogovor? Poskusite premagati sebe

Ali trpite zaradi notranjega glasu, ki vam govori, da drugi mislijo, da ste grdi, idiot, ali preprosto noro? S tem se lahko poskusite boriti tako, da se skušate premagati. Vem, da se to sliši nekoliko ostro, in priznam, da sem bil do sebe preveč oster, vendar mislim, da je nekaj na tem. Naj razložim, kaj mislim, ko rečem: "Preboleti se." 

V sebi imam veliko negativnih glasov, ki mi povedo veliko negativnih stvari o sebi. Pravzaprav so včasih te negativne stvari tako močne, da nočem zapustiti hiše. "O moj bog, moji lasje!" "Ne prenesem svojega obraza!" "Predebel sem, da bi mi dovolili živeti!" In glasovi se nadaljujejo. To je zelo neprijetno, milo rečeno.

Obstaja veliko načinov, kako se soočiti s temi glasovi, a eden od njih je premagati sebe.

Premagati sebe

Vidite, glas, ki pravi, da ste grdi, sam po sebi ni pomemben. Če malo pokopljete, boste videli, da je tesnoba od drugi ljudje misliti, da si grda. Zato nočemo zapustiti hiše. To je zato, ker nas je strah, da tako mislijo drugi, in s tem se ne moremo soočiti.

Torej premagati se.

Vidiš, nisi tako pomemben. Pravzaprav sploh nisi pomemben. Vi ste le še ena mravlja, ki se plazi po planetu, in kolikor ste v središču svojega vesolja, so tudi vsi drugi v središču svojih vesolj. To pomeni, da so preveč zaskrbljeni njihovnotranji kritik sedeti in soditi o dejstvu, da nosiš modo prejšnjega tedna. S tem, ko se zadržujete na svojem notranjem glasu, napajate napačno prepričanje, da je vi, kako izgledate, kaj govorite in kako govorite, vse to zelo pomembno za vse druge. Najverjetneje to le zdaleč ni res. Nihče te ni postavil na piedestal, tako da nimaš kam pasti, verjemi mi.

Kako premagati sebe

Oglejte si ta videoposnetek, ki sem ga posnel, kako premagati sebe in zmanjšati negativno samogovorenje.

Skratka, to, da si rečem »preboleti se«, je zame v bistvu klic za prebujanje. Ko sem v spirali negativnih misli, potrebujem malo klofuto. Upam, da ga boste lahko uporabili tudi kot prebujenje za vas. Prekinitev te spirale lahko prepreči poslabšanje depresije in prihrani toliko srčnih bolečin.