"Ukrotiti zver: kako sem zlomil svojo motnjo ADHD"
Moral bi pisati esej. Toda moj pogled je usmerjen proti hladnemu, prozornemu oknu moje sobe. Majhne dežne kaplje se razbijajo proti njemu in nenehno spreminjajoča se oblika dežja me je spravila v trans. Odmahujem z glavo in se poskušam osvoboditi hipnotizirajočega prikaza.
To nalogo moram dokončati, vendar se težko osredotočim na tako vsakdanjo nalogo. Pogledam na uro - še ni tako pozno, kot bi lahko nakazovale moje utrujene oči in utrujenost.
Potisnem naprej, vendar ne preden se zadnjič ozrem nazaj na uro - in opazim drobne praske na steklu. Kako je to prišlo tja? Sprašujem se. Ali ga je kdo slučajno udaril s stene? Meči kaj na to? Namerno tega ne bi mogli storiti. Toliko možnosti! Potem se mi je začelo zgoditi, da sem spet postala raztresen. Moji možgani preveč skočijo osredotočenost.
Odvrnjen in moteč: Moj potujoči um z ADHD
Živeti s ADHD ni lahko. Vpliva na skoraj vse vidike življenja - šolo, delo, odnose in širše. Zame so bile odvračanje pozornosti trajen vir frustracij, ki so me odvrnile od naloge in me zaskočile zaprite, ko me ujame, kar preprečuje pobeg in sposobnost, da pravočasno opravim veliko stvari način.
Čeprav sem bil velikokrat žrtev motenj, sem tudi bil odvračanje pozornosti.
[Prenesite ta brezplačni prenos: Kako se osredotočiti (ko možgani rečejo "Ne!")]
Vrnil sem se v tretji razred. Krčim se na svojem sedežu in si želim, da bi lahko skočil s stola in zaplešal skupaj s popoldanskim soncem. Moj energični um potrebuje več stimulacije. Prilagodim ramena in jih premikam naprej in nazaj. To ni gladko gibanje; spominja na sunkovite gibe veverice. V kratkih rafalih zavijem z rameni, med vsakim zvitkom se ustavim. Moje vrtenje, ki ga poganja energija energije v jedrski elektrarni, me pripelje do tega, da se začnem po mizi dotikati raztrgane radirke svinčnika, kar je prelomnica mojega učitelja.
Kliče moje ime, da ga slišijo vsi razredi, in me obvesti o mojih dražilnih, motečih dejanjih. Hitro sem odložil svinčnik, streljal naravnost in mirno držal ramena. Toda moja glava v zadregi visi nizko. Blaženo se nisem zavedal, kaj počnem in kako to vpliva na druge študente.
Motnje: Kako ukrotim zver
Toliko obvladovanja ADHD se nauči, kako ukrotiti zver motenj, pri čemer se izognemo motnjam, preden postanejo priložnosti za neuspeh. Poskušam ohraniti svojo mizo čisto in delati v "preprostih" okoljih. Hodim na mirnejše kraje, da se ne zmotim ali odvrnem od drugih. Izogibam se tudi oken, saj so portali v nov in moteč svet. Tiho vklopim telefon in dobro uporabljam slušalke.
Ko vstopim v knjižnico v kampusu, to počnem odločno in iščem idealno mesto - ne razgled, ne mizo za druženje, ampak tisto, ki mi daje najmanj stvari, ki jih moram videti. Hrbet sem obrnjen proti občasnemu študentu, ki hodi mimo.
[Preberite: Kako obvladati svoje motnje]
Na mizo odložim prenosni računalnik, zvezek in učbenik. Telefon namenoma puščam v torbi, da bi zatrel njegov potencial kraje časa. Če nataknem slušalke, predvajam preprosto študijsko glasbo, da utišam zvoke drugih v sobi. Zdaj sva samo jaz in moja domača naloga. Odprem učbenik in začnem zapisovati.
Moji možgani obupano iščejo izgovore, da bi se izognili tej naporni nalogi, toda ni kam iti. Odsekal sem se od sveta motenj. Moja domača naloga je še vedno dolgočasna, vendar jo vsaj lahko opravim prej, ne da bi me tam zver požrla.
Motnje: Moč zdravil za ADHD
Moj Zdravila za ADHD ni čudežno zdravilo. Toda s svojim receptom sem se včasih lahko zmotil - in potegniti se nazaj ven.
Dokončam zadnji zapisek za matematiko in pogledam iz učbenika. Dovolim si pogledati v bližnje okno. Sonce je še vedno visoko na nebu, okoli cvetov pa tik pred steklom brenčijo čebele.
Opazujem, kako čebele za trenutek opravljajo svoje delo in uživajo v kratkem počitku. Poslušam zvonjenje vetra, ko se zibajo na vetru. Čebele in zvončki bi mi v preteklosti pojedli ves čas, danes pa ne. Počutim se drugače, kot da imam več nadzora. Vem, da se bo moj um še vedno oddaljil od motenj, vendar lahko to ohlapno konjevo vržem nazaj na pašnik hitreje kot prej.
Motnje: naslednji koraki
- Brezplačen prenos: 5 zmogljivih možganskih trikov za osredotočenost in produktivnost
- Preberite: 10 pravil ADHD za varovanje vašega dragocenega časa
- Preberite: 8 brezhibnih fokusnih trikov za odrasle z ADHD
DODAJTE PODPORO
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore ADHD, prosim razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora vam omogočata, da omogočite našo vsebino in doseg. Hvala vam.
