Pomanjkanje motivacije v depresiji ni osebna napaka

Zaradi bipolarnosti in depresije mi primanjkuje motivacije. Pomanjkanje motivacije tehnično ni simptom depresije Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, Peta izdaja (DSM-5), po mojih izkušnjah pa je to zelo povezano. Moram priznati, da to ostro ocenjujem kot osebno napako. Tukaj je pogled na to, kako sta depresija in pomanjkanje motivacije povezani in kako pomanjkanje motivacije sploh ni osebna napaka.

Depresija in pomanjkanje motivacije

Glede na študijo iz leta 2015, ki so jo opravili Fervaha et al.,¹ tudi pri zdravljenju je 70 odstotkov ljudi z veliko depresivno motnjo še naprej doživljalo pomanjkanje motivacije. Poleg tega je pomanjkanje motivacije (znano tudi kot motivacijski primanjkljaj) napovedalo slabši izid bolezni za tiste z depresijo. Glede na rezultate študije:

"Ti [motivacijski] primanjkljaji so bili pomembno povezani z večjimi funkcionalnimi motnjami tako na svetovni ravni kot na vsaki ocenjeni področij delovanja. Ti simptomi so bili povezani tudi s slabšimi subjektivnimi izidi, kot so splošno zadovoljstvo z življenjem in kakovost življenja. Sprememba resnosti motivacijskih primanjkljajev sčasoma je bila močno povezana s spremembami izida. "

instagram viewer

Eden od razlogov je lahko pomanjkanje motivacije in depresija

Medtem ko zgornja študija govori o povezavi med depresijo in pomanjkanjem motivacije, ugotavlja, da ni jasno, zakaj ta povezava obstaja. Študija leta 2021, ki so jo opravili Müller et al.² nakazuje, da je ta povezava lahko vsaj delno posledica utrujenost, ki je a DSM-5-prepoznan simptom depresije.

Ta študija ugotavlja, da utrujenost ovira motivacijo. Natančneje, bolj ko je oseba utrujena, manj motivacije ima oseba za napor. Morda pa je bolj zanimivo, študija je pokazala, da obstajata dve vrsti utrujenosti: izčrpana in nepopravljiva stanja utrujenosti.

Stanje utrujenosti, ki ga je mogoče obnoviti, se pojavi po krajšem času napora, to stanje utrujenosti pa lahko po obdobju počitka odpravimo. To pomeni, da oseba, ko je utrujena, nima motivacije za napor, vendar se po počitku ta motivacija obnovi.

Nepopravljivo stanje utrujenosti nastopi po daljšem obdobju zahtevnejšega napora. Tega stanja utrujenosti ni mogoče odpraviti le z obdobjem počitka. Tako za razliko od osebe, ki je utrujena po krajšem obdobju napora, ta oseba ostane nemotivirana tudi po počitku.

Zanimivo je, da sta se ti dve vrsti utrujenosti pojavili v dveh različnih delih možganov, kar dodatno kaže na razlikovanje vsake vrste utrujenosti. Kot ste lahko uganili, ljudje z depresijo spadajo v zadnjo kategorijo utrujenosti in to je nekaj, kar lahko občutijo vsak dan.

Pomanjkanje motivacije v depresiji ni vaša krivda

Kot sem že rekel, sem se vedno ostro obsojal zaradi pomanjkanja motivacije, tudi med depresijo. Dejstvo pa je, da če imate depresijo in pomanjkanje motivacije, to ni zato, ker ste šibki, in ne zato, ker se preprosto ne trudite dovolj. Za več si oglejte ta video.

Pomanjkanje motivacije v depresiji je le še ena priložnost pokazati nekaj milosti. To je še en primer depresije, ki spremeni vaše možgane in te spremembe vplivajo na vaše življenje.

Viri

1. Fervaha, G. et al., "Motivacijski primanjkljaji pri veliki depresivni motnji: presečni in vzdolžni odnosi s funkcionalno okvaro in subjektivno blaginjo." Celovita psihiatrija, December 2015.
2. Müller, T. et al., "Nevronski in računski mehanizmi trenutne utrujenosti in vztrajnosti pri izbiri na podlagi napora." Nature CommunicationsJulija 2021.