Uokvirjanje slovo za zmanjšanje tesnobe

Ničesar ne povzroči, da bi se moja tesnoba razvnela, podobno kot da bi se poslovili. Zdi se mi, da je najslabša stvar na svetu, ki bi jo lahko storil, to, da se odrečem dobri priložnosti, toda včasih moram v življenju tvegati. Ta članek bo o tem, kako zmanjšam tesnobo, ki jo čutim, ko se moram posloviti.

Moj načrt za omejitev tesnobe zaradi nasvidenja

Kako je videti moja tesnoba

Anksioznost izgleda drugače, odvisno od tega, kdo to doživlja. Zame se zdi, da veliko koraka, jaz poberi kožo s strani mojih prstov in si ugrizni ustnice, Postanem zelo razdražljiv in okoren, ne morem se dobro prilagoditi spremembam načrtov ali splošnim spontanim spremembam.

Če sem odkrita, sovražim, da postanem takšna, in dokaj sem prepričana, da tudi mojim najdražjim to ni všeč. Izredno težko je krmariti po svetu, ko si vsega se boji takoj za vogalom. Zaradi sovraštva, ko tesnoba udari, sem razvil način za slovo, da bi zmanjšal učinek, ki ga ima na mojo tesnobo.

Bodite prepričani, da ste pripravljeni za odhod

Moj prvi korak je

bodi iskren do sebe če je moja izbira res tisto, kar želim. Veliko tesnobe lahko izvira iz dejstva, da se zapuščam dobro priložnost. Če pa sem prepričan, da je priložnost, ki jo dobim v zameno, zame boljša, potem lažje tvegam vse.

Ob vsem tem je prvo vprašanje, ki si ga kdajkoli zastavim, "ali si to res želim". Če nekaj razpravljam o tem, ali v resnici to storim, se ne odločim, dokler tega ne uredim. Če sem prepričan, da ne želim spremembe ali se odločim, da nikoli ne bom prepričan, da jo želim, se ji bom odrekel. Če se odločim, da bi mi bilo bolj všeč nova priložnost, potem vem, da sem pripravljen na drugi korak.

Pravilno slovo

Zdaj, ko sem se odločil za spremembo in nadaljevanje nečesa novega, je drugi korak, da se od vsega, česar se odpovedujem, pravilno poslovim. Sem spadajo ljudje, kot so družinski člani, ko se moram veliko premakniti, sodelavci, ko se selim na naslednjo službo ali celo materialne predmete ali abstraktne priložnosti, s katerimi ne bom v stiku več.

Če se prepričam, da sem se od vsega pravilno poslovil, se bom počutil bolj mirno z odločitvijo, da jo bom pustil za seboj.

Naredi seznam

Po končanem drugem koraku in pripravljenosti za nadaljevanje je tretji korak sestavljanje seznama. Naredim izčrpen seznam vsake stvari, ki jo moram dokončati, preden se pripravim na končno slovo.

Na primer, pred kratkim sem se odpravil na majhno potovanje in moral opraviti nekaj opravkov. Sestavil sem si seznam, da se spomnim, da moram vrniti najete knjižnične knjige, zložiti nepakirano perilo in spakirati pokvarljivo hrano. Sestavljanje seznama resnično pomaga zmanjšati tesnobo, ki bi jo občutil, če bi kaj pustil za seboj.

Kmalu se bom poslovil od vas, saj je to moja zadnja objava na zdravem mestu. Občutim tesnobo, ker bi se odrekel tako dobri priložnosti, a potem, ko sem prepričan v svoj finale odločitev, se poslovil in naredil seznam vsega, kar moram storiti, preden grem, sem pripravljen Pojdi naprej.

Hvala za vse. Kaj počnete, da zmanjšate tesnobo, ko se morate posloviti?