Ali je tisto, kar hočem, pomembno pri bipolarnem in "ravnaj nasprotno?"

March 04, 2021 20:46 | Nataša Tracy

Zanima me, ali je tisto, kar želim, pomembno z bipolarno. Zdi se, kot da ne. To je zato, ker je eden glavnih spretnosti spoprijemanja Uporabljam se imenuje "ravnajte nasprotno"Ta veščina spoprijemanja je precej znana. To preprosto pomeni, da počnete tisto, česar bipolarno ne želite. To je način boja proti škodljivim učinkom, ki jih ima bipolarno na vaše življenje. Toda po letih "ravnanja nasprotno" se sprašujem, ali je to, kar želim, sploh pomembno z bipolarno.

Kar hočem, ni pomembno pri "ravnanju nasprotno"

Ko ravnate nasprotno, dobesedno počnete tisto, česar ne želite. Na primer, želite ostati v postelji? Potem vstani. Če želite jesti sladoled? Namesto tega popijte solato. Če želite stvari kupovati prek spleta? Potem pojdite na sprehod.

In tako naprej in tako naprej. Kot lahko vidite, je ideja spremeniti negativne učinke bipolarne motnje. To je vsekakor smiselno in ima svoje mesto kot bipolarna veščina spoprijemanja z mnogimi. Težava je v tem, da se mi zdi, da tisto, kar želim, ni pomembno. Vse, kar kdajkoli počnem, je nasprotno od tega, kar želim početi.

Kar hočem, pri bipolarnem ni pomembno

Del občutka, da to, kar želim, ni pomembno, je sam bipolaren. Zavedam se, da bolezen v mojih možganih močno spreminja moje želje. Na primer, dejansko nočem spati cel dan - depresija naredi. To vem. Toda moje želje in želje so še vedno moj. Še vedno prihajajo iz jaz. In nenehno imam občutek, da jih moram zanikati. Nenehno čutim, da tisto, kar želim, ni pomembno - bipolarno ali ne. In res, če me depresija in bipolarnost prej nista storila, potem to, kar delam, česar ne želim, zagotovo poskrbi.

Boj proti ideji, kar hočem, ni pomemben z bipolarno

Na žalost, kadar je tisto, kar si želite, že po naravi negativno, ko vam to, kar želite, škoduje, je to dejansko zdravo ne da delaš, kar hočeš. Sovražim, da je to res, in sovražim, da tako moram živeti svoje življenje, vendar je. Zavedam se, da se zaradi tega nezdravega bipolarnega učinka počutim, kot da tisto, kar želim, ni pomembno. Zdravo pa je tudi vedeti, kaj hočem naredi zadeve. Poskušam se spomniti teh dveh stvari:

  • Kar hočem, je pomembno. Moram pa izbrati, kako naj ravnam po tem, kar hočem. Ni treba vedno zanikati.
  • Včasih znam popustiti. Včasih je v redu, če ostanem v postelji dlje, samo zato, ker si to želim. Ni mi treba vedno "ravnati nasprotno".

Mislim, da gre za veliko stvari: zmernost. Bipolar ne mara zmernosti in tudi jaz ne, ampak zmernost je pomembna, tudi s spretnostmi spoprijemanja. Torej, čeprav menim, da je ravnanje nasprotno zdrava in koristna bipolarna veščina spoprijemanja, tudi mislim, da je ni mogoče uporabljati v 100 odstotkih, sicer se mi bo glava kar raznesla. Kaj hočem naredi snovi, z bipolarno ali ne.