Zavrnitev je slabša za deklice in ženske z ADHD

Veliko pozornosti je bilo usmerjene na občutljivost zavrnitve - včasih imenovano zavrnitev občutljiva disforija - in veliko žensk z ADHD se poistoveti z izkušnjami.

Študije povezujejo občutljivost zavrnitve z depresijo, tesnobo, mejno osebnostno motnjo, telesno dismorfično motnjo, bipolarno in avtizem, vendar se zdi, da je najmočneje povezan s hiperaktivnostjo s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali DODAJ). Okvare izvršilne funkcije in čustvena disregulacija povečajo težnjo po personalizaciji dvoumnih socialnih interakcij, jih razlagajo negativno in ne morejo uravnavati čustvene reakcije na interakcijo, ki jo je spodbudila.

Zavrnitev ni formalna diagnoza ali motnja, vendar številne ženske poročajo, da je nezmožnost nadzora nad reakcijami na zavrnitev eden najbolj spodkopavajočih vidikov njihovega ADHD.

Nekateri zelo občutljive ženske zaznavanje zavrnitve pri površnih interakcijah (»Dvakrat sem moral prositi našega natakarja za vodo - ne mara me «), toda najbolj uničujoči dogodki vključujejo zavrnitev najbližjih njim. Trajajo lahko ure, da se opomorejo od interakcije zaradi ranjenosti, številne ženske pa o incidentu premišljujejo, včasih pa se sredi noči zbudijo, da bi ga podoživile. Na kakovost njihovega življenja vplivajo tesnoba, stiska, sram in izogibanje.

ADHD Zavrnitev Občutljivost in spol

Družba podpira idejo ženske, da zadovolji potrebe drugih. Dekleta z ADHD občutijo to odgovornost zgodaj, vendar ugotovijo, da so slabo ožičeni, da bi bili prilagojeni občutkom drugih. Vrstniki jih pogosto ustrahujejo in izsiljujejo, ker so pretirano občutljivi, zlahka zmedeni in ker manjkajo na družbenih poteh. Mnoga dekleta z ADHD se obnašajo tako, da se drugim zdijo moteča in postanejo tarče kritik. Njihova nezmožnost prilagajanja družbenim zahtevam odmeva z naučenim pričakovanjem zavrnitve.

Ekstremna stimulacija povzroči, da se možgani prilagajajo skrajno, tudi za ceno ogrožanja drugih funkcij. Veliko ženske z ADHD so v otroštvu doživljali kronične negativne povratne informacije z neštetimi epizodami ostrih kazni, ustrahovanja, izključevanja in poniževanja družine, vrstnikov in učiteljev.

Odpornost deklet z ADHD je odpravljena zgodnje travmatične izkušnje ki so nepredvidljivi, neizogibni in se ponavljajo. Ta škodljiva sporočila lahko vplivajo na normalen razvoj in spremenijo možgansko kemijo s povečanjem sproščanja adrenalina in kortizola. Pri mnogih dekletih z ADHD ponavljajoča se nevarnost zavrnitve sproži primitivne mehanizme preživetja; preveč ranljivi za boj ali beg, pogosto zamrznejo in ne morejo ukrepati. Te epizode postavljajo temelje za pričakovanje prihodnjih družbenih stisk.

[Bi lahko imeli zavrnitveno občutljivo disforijo? Oglejte si ta test, če želite izvedeti]

Anksioznost se poveča pri ženskah z ADHD

Po desetletjih nadaljnje zavrnitve se ženske z ADHD počutijo kot vsiljenke in se bojijo, da bodo njihove zaznane napake odkrite in povzročile zavrnitev. Dobro dokumentirane razlike med spoloma te ženske opisujejo kot manj zaupanja, nižjo samozavest in več stiske kot moški z ADHD ali ženske brez ADHD.

Potem je to smiselno ženske z ADHD so pripravljene pričakovati kritike, ponotranjijo njihove tesnobne in strašljive reakcije na zavrnitev. Moški pogosteje svoje odzive eksternalizirajo z obrambnostjo, jezo in projiciranjem krivde na druge. Študije kažejo, da tesnobne reakcije povečajo verjetnost tesnobe zaradi prihodnjih interakcij. Tisti z jeznimi odzivi imajo manjšo zaskrbljenost zaradi prihodnjih interakcij.

Mnoge ženske te zavrnitve razlagajo kot presojo njihove vrednosti in jih uniči ideja, da nenehno razočarajo druge. Študije kažejo, da pričakovana tesnoba ustvarja samoizpolnjujočo se prerokbo, v kateri njihove strašljive reakcije izzovejo več negativnosti in okrepijo občutek zavrnitve. Njihovo čustveno nestanovitnost lahko razumemo kot melodramatično pretirano reakcijo, ki dodatno razveljavi njihovo bolečino. Nekatere ženske verjamejo, da njihovo vedenje zasluži zavrnitev in da so resnično nevredne. Če menijo, da ne morejo storiti ničesar prav, lahko obup povzroči zlorabo snovi, motnje hranjenja, samopoškodovanje in samomorilne misli.

Izogibanje situacijam, ki bi lahko privedle do zavrnitve

Večina nediagnosticirane ženske postopoma ponotranjili desetletja negativnih sporočil. Z razbito samopodobo se ostro obsojajo zaradi svojih izbruhov besa, panike ali solz. Sram jih je, da niso sposobni nadzorovati svojih impulzivnih odzivov, nekateri pa se osredotočajo na ugajanje ljudem, letenje pod radarjem in cenzuriranje njihovih mnenj.

Tudi med pogovorom z drugimi opravičujejo, zagovarjajo in se opravičujejo za svoje reakcije. Drugi gredo dlje in prevzamejo togo, perfekcionistično fasado s ciljem, da prikrijejo svojo nestanovitnost. Ta obramba zahteva hipervigilantno samonadzor, ki gre za ceno neizprosne tesnobe in čustvena izčrpanost.

[Preberite si to: Kako občutljivost zavračanja meče oblak nad moj zakon]

Na koncu se številne ženske naučijo izogibati se situacijam, v katerih pričakujejo zavrnitev. Sklepajo, da jih bo umik zaščitil pred bolečimi zavrnitvami, ki se zdijo neizogibne, in razvijejo socialno tesnobo. Ugotovijo, da skrivanje zmanjša njihovo tesnobo, razdaljo in odklop pa sprejemajo kot sprejemljiv kompromis. Izbira izolacije je žrtev, ki je nikomur ne bi bilo treba storiti. Ženske se morda počutijo zaščitene, vendar jim preprečuje, da bi jih videli, slišali in poznali.

Bistvo je, da te močne čustvene reakcije puščajo odnose. Njihova intenzivnost onemogoča komunikacijo s partnerji, ki se naveličajo dolžnosti deeskalacije. Nekatere ženske se po radijski tišini zatečejo k prijateljem, ki jih ocenjujejo kot pretirane. Mnogi občutijo sram in obup zaradi izgube nadzora in dvomijo o svoji učinkovitosti kot ženska na svetu.

Upravljanje občutljivosti na zavrnitev z ADHD

Težnja po izkušnjah občutljivost zavrnitve je del narave in del negovanja. Poleg vloge genetike je fiziologija občutljivosti na zavrnitev povezana z nevrobiologijo čustvene disregulacije. Te reakcije se lahko odzovejo gvanfacin, nestimulativno zdravilo, ki je pokazalo nekaj uspeha pri zmanjševanju simptomov.

Vzgojna komponenta vključuje travmatično zgodovino zgodnjih zavrnitev, pa tudi trenutna okolja, ki krepijo negativna sporočila. Terapevt lahko ženskam pomaga razumeti njihove sprožilce in prepoznati rizične situacije. Terapija jim pomaga, da ponovno ovrednotijo ​​svoja prepričanja o lastni vrednosti in prilagodijo pomembnost ocen drugih. Vedenje, da je zavračanje pogosta izkušnja in ne odsev karakternih napak, je pogosto prvi korak k sprejemanju podpore in nadaljevanju zdravljenja.

Ellen B. Littman, dr., se že več kot 30 let ukvarja s področjem motenj pozornosti. Je soavtorica Razumevanje deklet z ADHD.(#CommissionsEarned)

Zavrnitev občutljivosti z ADHD pri ženskah: naslednji koraki

• Preberite:Novi vpogledi v zavračanje občutljive disforije
• Prenesi:Razumevanje disforije, občutljive na zavrnitev
• Pazi:Zakaj tako močno zavračate občutek

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

---

#CommissionsEarned
Kot Amazon Associate ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na povezanih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v ADDitude Store, pa so uredniki neodvisno izbrali in / ali priporočili bralci. Cene so natančne in izdelki na zalogi v času objave.

Posodobljeno 13. januarja 2021