Življenje z BPD je v mestu težje

V mestu je težje živeti z mejno osebnostno motnjo (BPD). V najboljšem času je težko obvladati stanje, a življenje v kaotičnem mestnem okolju poslabša moje simptome. Živim v Limi, enem največjih mest na južnoameriški celini, in z mojim BPD pustoši.

Življenje z BPD v ​​mestu

Ker sem v hrupnem in kaotičnem okolju, se težko počutim ravno in mirno. Pred oknom imam nenehen prometni hrup, ker živim na glavni cesti. Večkrat na dan zaslišim orjaške tovornjake, ki so grmeli mimo ali krik policijskega avtomobila.

Ta stalna stimulacija ves dan ohranja mojo tesnobo na zmerni ravni. Zbujam se zaskrbljen in običajno zaspim v istem stanju. Če želim poskusiti meditirati, me bodo redno prekinjali zvoki od zunaj. Zaradi tega zelo težko držim nadzor nad svojimi čustvi.

Življenje v mestu, kot je Lima, ima tudi svoje edinstvene izzive. Kljub temu, da živim v eni najvarnejših sosesk, moram biti vedno v pripravljenosti, ko grem skozi vrata. Ta nenehna budnost in splošni sum imata tudi davek na moje duševno zdravje. Če moram ponoči sprehajati svojega psa, me počuti paranoja in tesnoba.

Prav tako se mi ne zdi, da zares živim, ko sem v mestu. Zaradi stresnega okolja vpadam v vzorce prehranjevanja, spanja, dela in gledanja filmov. Teža mesta me obesi in mi preprečuje, da bi občutil pozitivna ali optimistična čustva.

Življenje z BPD izven mesta

Razliko takoj opazim, ko sem zunaj mesta. Ko sem v gorah ali na podeželju, se mi zdi, da se mi z ramen dvigne težka odeja. Daleč od mestnega stresa in kaosa se počutim bolj prizemljen in pod nadzorom.

Opažam tudi, da je zunaj mesta lažje živeti zdravo. Po naravi prej zaspim in se prej zbudim. Ne preživim več ur na dan, da bi razmišljal o svojem duševnem stanju in svojih nalogah, in preprosto lahko obstajam. Daleč od nenehne stimulacije in gibanja, so moji možgani veliko bolj mirni.

Ko živim zdrave vzorce in počivam v naravi, moje duševno zdravje takoj koristi. Lahko pobegnem iz lastnega uma in se osredotočim na vadbo pozornosti. Obkrožen s čudovito pokrajino, lahko cenim tudi situacijo, v kateri sem, in se počutim bolj hvaležen za svoje življenje.

Kako se spopadam z BPD v ​​mestu

V naslednjem videu razpravljam o tem, kako se v mestu spopadam s simptomi BPD. Govorim tudi o tem, zakaj sem se na koncu odločil, da se preselim v majhno podeželsko mesto.

Ali opažate, da je vaše duševno zdravje v mestnih okoljih boljše ali slabše? Ste se že kdaj preselili na drugo mesto, da bi se bolje spoprijeli s simptomi? Sporočite mi v komentarjih.