Biti model vloge z depresijo za mlajše brate in sestre

Biti vzor je že dovolj težko, toda ko poskušate mladim bratom in sestram dati dober zgled, ko ste depresivni, se to morda zdi nemogoče. Čeprav ni bilo lahko, sem se z depresijo boril na vsakem koraku in sem iz situacije lahko prišel zadovoljen, da sem za zgled pustil mlajšega brata in sestro. Kljub depresiji sem se odločil, da bom tam za svojo družino, ko me bodo potrebovali, zdaj pa lahko tudi vi - takole.

Bodite pregledni in normalizirajte povpraševanje po pomoči

Najpomembnejše, česar si morate zapomniti, ko ste vzor, ​​je, da svoje mentorirance držite v krogu. Ko dovolite, da vas mlajši bratje in sestre vidijo kot polno tridimenzionalno človeško bitje, vključno z vašimi težavami, to spodbuja zaupanje in realna pričakovanja do življenja. S tem, ko sem mlajšemu bratu in sestri omogočila, da sta ugotovila, da se borim s skupnimi vsakodnevnimi opravili in da potrebujem pomoč in spodbudo, da končate opravila ali komunicirate z ljudmi, so lahko razumeli, da je v redu, če prosite za pomoč, ko jo potrebujete to.

Pokažite, kako izgleda zdravo spoprijemanje

S spopadom z duševnimi boleznimi pred svojimi brati in sestrami so lahko iz prve roke videli, kako izgleda spopadanje - dobro, slabo in grdo. Če dovolite, da vas mlajši bratje in sestre vidijo, ko se spopadate, se lahko počutite neprijetno in protiintuitivni temu, da bi bili vzor, ​​a jim omogočili, da najdejo zdravo obvladovanje mehanizmi je tako koristen.

Ko ostanejo sami brez vmešavanja, jim je zelo enostavno razviti nezdrave mehanizme spoprijemanja - neomejen eskapizem, zloraba substanc, izogibanje in še več. Spustitev v postopek je lahko tako preprosta kot razprava o novih zdravilih, ki so vam jih predpisali, ali o novi navadi, ki ste si jo izbrali za boj proti depresiji. Bolj ko jim boste povedali, kaj boste poskušali ali odrezali iz svojega življenja, bolj bodo lahko razmislili, kaj jim bo koristilo v njihovem življenju.

Zdaj, ko so moji bratje in sestre nekoliko starejši, sem videl, da sta oba dobila diagnozo depresije. Čutim jih, saj je depresija na začetku najtežja, preden se lahko razvijejo kakršni koli zdravi mehanizmi spoprijemanja, vendar čutim zadovoljen z zgledom, ki mi je ostal, in zaupam, da nas bo vez, ki jo delimo, in komunikacija, ki jo spodbujamo, videla skozi to poskuša čas.

V zaključku

Življenje z depresijo je težko, še težje pa je biti zgled, ko trpiš. Naučil sem se biti odličen vzor, ​​pri tem pa upošteval dve stvari: z njimi biti pregleden in jim pokazati, kako z mojimi dejanji izgledajo zdravi mehanizmi spoprijemanja.

Kako si zgled, ko trpiš za depresijo? Prosim, sporočite mi v komentarjih spodaj.