V devetih mesecih širjenje tesnobe ostaja nenadzorovano

3. november 2020

Zima prihaja.

Igra prestolov oboževalci to vedo kot mračno opozorilo in poziv k pozornosti. Zdi se tudi kot geslo za ta trenutek - devet mesecev v svetovno pandemijo, katere drugi val je predvidljivo sesujejo na številne narode, ko dnevi postajajo krajši, zrak hladnejši in politična krajina nič manj ostro.

Mračno. Neprijetno. Zadušljivo. Tako je 2.589 bralcev ADDitude opisalo svoj svet v naši enajsti raziskavi o pandemiji, ki smo jo izvedli od 19. oktobra do 1. novembra 2020. Poročana čustva so bila naslednja:

• Preobremenjenost ali izčrpanost: 74% vprašanih
• Skrb ali tesnoba: 70%
• Žalost ali depresija: 54%
• Osamljenost: 45%
• Žalost: 36%
• Jeza: 33%

Predvsem 41% bralcev ADDitude je reklo, da jih koronavirus zdaj bolj skrbi kot pred enim mesecem; le 14% jih je reklo, da so manj zaskrbljeni. Navedeni razlogi so bili številni in včasih srčni, saj na desetine od 230.000 Američanov, izgubljenih zaradi COVID, pripada družinam bralcev in krogov prijateljev ADDitude:

• “Izbruhi se povečujejo
  instagram viewer
  , vroče točke se povečujejo, širša javnost se je naveličala preprostih previdnostnih ukrepov in preveč zapustila stražo. Vse hladneje je, shodi se premikajo v zaprtih prostorih. To se bo samo poslabšalo, «je dejala ena ženska z ADHD in tesnobo v New Yorku.
• »Delam v zdravstvu. Dobili smo izbruh COVID in v 2 mesecih izgubili približno 30 bolnikov. The pomanjkanje skrbi za druge je zmedeno, «je dejala ena ženska v Tennesseeju.
• »Z bližajo se prazniki, Živčen sem zaradi študentov, ki se vračajo domov in okužujejo svoje družine po vsej državi, «je dejal neki bralec iz Virginije
• »Vse več ljudi, ki jih poznam, doživlja resno dolgoročne posledice za zdravje in / ali smrt zaradi zapletov po COVID, «je dejal starš dveh otrok z ADHD v Missouriju.
• "Nikoli nisem bil prestrašen zaradi volitev kot prej. Bojim se in ne spim dobro, «je dejal neki bralec z ADHD in komorbidnimi razmerami v Kaliforniji.
• »Trenutno delam pri 20% običajne delovne obremenitve - ravno toliko, da račune plačujem z novonastalim Pomoč za zavarovanje za primer brezposelnosti, «Je dejala ženska z ADHD v Washingtonu.
• "Število zarote proti maski in zdi se, da ljudje, ki naravnost nočejo sprejeti, da je virus resničen, rastejo vsak dan. Začenja me misliti, da se to ne bo nikoli končalo, saj bodo ljudje samo še naprej širili virus iz nevednosti, «je dejal moški z ADHD.

[Preberite prvih 10 rezultatov raziskave o pandemiji]

Vpliv na načrte zdravljenja ADHD

Dejansko, kljub pritrditvi znanstveni dokazi, da nošenje maske pomaga zmanjšati širjenje COVID-19, in klicev iz centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) če nosite obrazne obloge v javnosti, je zavrnitev drugih v skladu z zdravniškimi navodili nenehna skrb bralcev ADDitude. Številni so navedli, da je med 1649 anketiranci, ki so povedali, da je na njihov načrt zdravljenja vplivala pandemija da jim zaskrbljenost glede obiska njihove zdravniške ordinacije in / ali farmacevta preprečuje dostop do ADHD zdravila.

"Med karanteno mi ni bilo prijetno iti k zdravniku, zato sem moral nekaj mesecev iti brez svojega Adderalla," je dejal neki bralec z ADHD, tesnobo in depresijo. "Šele pred kratkim sem se vrnil k njemu."

Na splošno je 85% odraslih reklo, da se je njihov načrt zdravljenja od marca spremenil. Mnogi so navedli motnje v zdravilih, še več pa je reklo, da je karantena - skupaj z novo WFH in resničnostjo učenja od doma - zavrgla svoje prejšnje vadbene, prehranske in terapevtske rutine.

"Negotovost in motnje rutine so popolnoma spodkopale moje sposobnosti za upravljanje ADD," je dejal neki moški v Kansasu. "Bilo je izjemno težko obdobje."

"Kot delavec s krajšim delovnim časom, ki nima zavarovanja, si med pandemijo nisem mogla privoščiti terapije za zdravljenje tesnobe in ADHD," je povedala ena ženska, ki je bistvena delavka.

[ADHD v pandemiji: Vodnik za preživetje]

Negovalci so poročali o manj motnjah v zdravljenju svojih otrok. Od 676 negovalcev, ki so se odzvali na to vprašanje, večina poroča o spremembah zdravil. Kljub temu so mnogi tudi nadaljevali, dodali ali povečali pogostost terapevtskih sej - tako individualnih kot družinskih - s teleterapija zdaj norma.

Kar nekaj odraslih z otroki in brez njih je reklo, da jim je čas doma omogočil, da so se prvič v celoti prepoznali in soočili s svojimi simptomi, kar jih je spodbudilo k iskanju diagnoze in zdravljenja.

"Zaklepanje je mojim pomembnim drugim omogočilo, da vidijo moje simptome in opozorijo na njegove pomisleke," je dejala ena srednjih let v Michiganu. "Pozneje so mi diagnosticirali ADHD."

Vpliv na produktivnost in motivacijo

Motnje v produktivnosti in motivaciji so bile še pogostejše pri odraslih z ADHD. Več kot 95% anketirancev je poročalo o nekaterih izgubljena produktivnost ali motivacija zaradi pandemije.

»Obdobje blokade COVID-19 sem začel z nenavadnim, a osvežujočim občutkom motivacije, ki je izhajal iz zmanjšanega družbenega pritiska, da vedno nekaj počnemo. To mi je omogočilo, da sem po hiši počel stvari, ki sem si jih že od nekdaj želel, «je dejal eden od staršev, ki dela od doma. "Ko je čas odmikal, je ta motivacija zbledela in začel sem se počutiti neverjetno brezvoljnega, brez načrtovanja in očitnega konca."

"Nisem popolnoma nič motivirana, da bi kar koli storila, in vsakršna produktivnost, ki jo vodim, je osredotočena na nujne naloge," je dejala ena ženska iz Teksasa.

Med negovalci, zmanjševanje motivacije je lahko najpogostejša in trajna težava, povezana s pandemijo. Anketiranci so poročali o strmem povprečju točk, izogibanju in zavrnitvi šole, potrebi po stalnem nadzoru med učenjem od doma in več družinskih prepirih. Drugi pravijo, da se nekateri športniki brez športnih ekip, ki bi jih motivirale za ohranjanje ocen, borijo tako fizično kot akademsko.

"Tako mu je mučno zaradi spletne šole," je povedala mati osmošolke v Kaliforniji. »Zoomi so izčrpavajoči in motivacije za delo na projektih ni. Odsotnost zabavnih stvari v šoli ga je sovražil, kar se še ni zgodilo. "

Vpliv na zdravje

Pomemben je tudi vpliv pandemije na fizično in duševno zdravje - skoraj 93% oziroma 95% odraslih anketirancev je poročalo o spremembi na teh področjih. Večina sprememb ni bila dobra. Četrtina anketirancev je poročala, da trpi zaradi novih ali se ponovno porajajo občutki depresije in tesnobe; le 3% jih je reklo, da se zdaj duševno bolje počutijo.

"Mojega duševnega zdravja skoraj ni več," je zapisala ena mama učenke 1. razreda z ADHD. "Zdi se mi, da večino dni sploh ne vem več, kdo sem."

Med otroki je podoben duševni davek. Več kot 11% negovalcev je poročalo o povečani depresiji, še 11% pa o povečani tesnobi pri svojih otrocih. Žalost in osamljenost sta bili drugi pogosto citirani čustvi.

»Moj otrok ima veliko več tesnobe do drugih študentov (in odraslih), ki nočejo upoštevati varnosti zdravila COVID previdnostni ukrepi ali priznajte, da sploh obstaja pandemija, «je v. zapisala ena mama učenca 7. razreda Teksas. "Težko razume sebičnost in pomanjkanje sočutja in empatije do drugih."

Približno 15% omenjenih anketiranih odraslih letos pridobivajo na teži, približno 5% pa jih je poročalo, da čutijo utrujenost ali izčrpanost. Drugi so poročali, da jim je čas doma omogočil, da se bolj kot pred pandemijo osredotočijo na prehrano in gibanje, kar vodi v zdrave navade in nekaj izgube teže. Spet drugi so se vozili na vlakih z vrhovi in ​​padci.

"Ko se je COVID začel, sem začela opazovati težo in izgubila 25 kilogramov," je povedala ena mama iz Illinoisa. »Ker sem bil doma, mi je pomagalo, da sem ostal na pravi poti. Kot vedno sem izgubil zanimanje in se jem, da se spopadam s stresom in prevelikimi čustvi. "

Otroci z ADHD imajo ogromno koristi od telesne vadbe, zato je odpoved organiziranega športa in celo običajnega P.E. in čas počitnic v šoli je imel velik negativni vpliv. Številni anketiranci so poročali o močnem upadu telesne aktivnosti v zadnjih sedmih mesecih. Skoraj vse skrbi preveč časa na zaslonu.

"Težko je spraviti otroke zunaj, ko se želijo z igranjem povezati s prijatelji," je povedala ena mama učenke 8. razreda z avtizmom v Missouriju.

Šolska negotovost terja

Približno 45% anketirancev je reklo, da se njihovi otroci zdaj učijo na daljavo. Poleg tega je 31% učencev že od začetka tega šolskega leta doživelo večjo spremembo - šole so prešle z oddaljenih na osebne inštrukcije in obratno. Urniki A / B tistih študentov, ki se učijo hibridnega učenja, povzročajo tudi motnje in zmedo, zlasti med otroki z ADHD, ki uspevajo naprej zanesljiva rutina.

»Naša šola se je začela na spletu, potem pa smo bili prisiljeni izbirati med vsemi osebno ali med vsemi na spletu, tako da a veliko stvari se je spremenilo med prvo in drugo četrtino, «je zapisal eden od staršev učenca 5. razreda ADHD. »Malo stresno je, ker ima zdaj novo učiteljico in mora ves čas ostati motivirana. Ni idealno. "

Medtem ko je bil glavni izziv lanske pomladi usmerjanje študentov k virtualnemu učenju, največji oviri zdaj krmari nepredvidljivost in nedoslednost, dve funkciji, ki se z ADHD ne pokažeta dobro um.

»Od ponedeljka do četrtka so moji otroci v šoli, petki pa na daljavo. Toda če obstaja potrjen primer COVID-19, se šola ustavi, da razkuži, «je dejal eden od staršev učenca 11. razreda na Aljaski. »Letos smo imeli štiri različne potrjene primere in vsakič, ko se učimo na daljavo, gre za drugačen postopek. Ni doslednosti. "

Tudi tiste družine z relativno doslednostjo v šoli so se soočile s spremembami pri storitvah in nastanitvah, ki so se izkazale za moteče.

"Izbrali smo učenje na daljavo, vendar načrt ni bil zelo dobro razvit," je dejal eden od staršev učenca 8. razreda z ADHD v Michiganu. »Težko je vzpostaviti storitve IEP, saj učitelj v tem letu še ni osebno spoznal mojega sina ali delal z njim v razmerju 1: 1. In storitve sobnih virov niso zelo koristne v oddaljenem okolju. "

Zdi se, da je v letu, ki ga zaznamujejo velike spremembe, edina stalnica tesnoba - če je pandemija ne sproži sama, potem vsekakor povišana zaradi neizogibnih rutin, negotovosti glede prihodnosti in kulture delitve političnega retorika. Poudarja, da je eden od teh dejavnikov v celoti v naši moči, da se spremenimo - danes.

Več posodobitev koronavirusa iz ADDitude

• Preberite: Kako zmanjšati stres v vašem gospodinjstvu z ADHD
• Preberite: Kako me lahko ta pandemija spremeni za vedno?
• Prenesi: Strategije učenja na daljavo za otroke z ADHD

---

TA ČLEN JE DEL BREZPLAČNEGA PANDEMIJSKEGA POKRIVA DODATKA
Podpirati našo ekipo v njenem prizadevanju koristna in pravočasna vsebina te pandemijeprosim pridružite se nam kot naročnik. Vaše bralstvo in podpora vam to pomagata. Hvala vam.

Posodobljeno 3. novembra 2020