Kaj blokira vaše obnovitev zaradi PTSP: seznam
Odločili ste se, da se želite zdraviti od PTSP. Dovolj ste živeli z visoko anksioznostjo, nočnimi morami, depresijo, čustvenimi nihanji razpoloženja, občutkom, da samo izstop iz vaše hiše prinese plaz pretirane stimulacije. Torej si potegnite prtljažnike, si privijte pas, se zavežite in se potopite: stegnite se po pomoč, prejmite diagnozo, se poučite o možnostih zdravljenja, izberite enega, poiščite pravega zdravnika, začnite seje in... znajdete se polni vseh vrst nasprotujočih si občutkov.
Vsi želijo napredovati in se zdraviti, kot včeraj. Tudi sam sem bil tak. Vendar to ne gre tako za obnovo PTSD. Ob cesti bo veliko udarcev, nekaj jih bodo postavili drugi, priložnost in sreča, nekaj pa jih postavite vi.
Kako odgovorni ste za oceno lastnih blokov do ozdravitve?
Blokiranje obnovitve PTSD je običajno
Pri celjenju je pogosto naravna odpornost na postopek. Ne glede na to, kako zelo se želite počutiti bolje, je smiselno, da del vas vstopi v postopek in pritisnete na zavore. Zdravljenje pomeni:
- dovolite, da se pojavijo stvari, za katere ste porabili veliko časa in energije
- soočanje s svojimi strahovi je celo mislilo, da si prestrašen
- odgovornost za druge, kako so njihova dejanja vplivala na vaše življenje
- odgovarjati za to, kako so vaša lastna dejanja vplivala na vaše življenje
- zaupati procesu obnovitve PTSD
- zaupati osebi, ki vodi vaše okrevanje
- verjeti je mogoče ozdravitev
Seznam je pravzaprav neskončen. Zdravljenje postavlja pod vprašaj marsikaj in izziva status quo vašega življenjskega sloga s PTSP-jem. Ko se boste uprli (ali se upirali bolj kot običajno), se prijavite pri sebi in pisno odgovorite na ta vprašanja:
1. ste se pripravljeni počutiti bolje?
2. se želite počutiti bolje? (v nasprotju s tem, da se ne počutim tako slabo)
3. kako se bodo stvari spremenile za vas, ko se boste počutili bolje?
4. kaj se bo izgubilo, ko ozdraviš?
5. kaj pa občutek boljšega vas prestraši?
6. kako se bodo vaši odnosi spremenili, ko se boste počutili bolje?
7. kaj boste lahko storili, ko si opomorete?
8. česa ne boš mogel storiti, ko si opomoreš?
Okrevanje zaradi PTSP se ponavadi upočasni, zaradi strahu se ustavi, ustavi in ustavi. S pomočjo teh osmih vprašanj - in vseh drugih, ki si jih omislite - raziskati rezultate okrevanja, za katere se bojite, in nato ugotovite, kaj bi da se ti elementi zdijo bolj varni, ponuja zelo učinkovit in praktičen pristop za ohranitev nadzora nad svojim zdravilnim procesom in nad tem, kako se počutite to.
Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitete. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter in njeno spletno mesto, HealMyPTSD.com.
