Zgradite odpornost za izboljšanje samopoštovanja

Vzpostavite si prožnost, da pridobite sposobnost, da se oddaljite od situacije, ki vas odvrže, in ker obstaja neposredna povezava med njo in samopodobo, boste zgradili tudi samopodobo. Ko je vaša samozavest močna, imate samozavest zapustite območje udobja ker vas ne skrbi vaša sposobnost okrevanja, če gredo stvari na jug. Lahko gradite zdrava samopodoba s poudarkom na izboljšanju odpornosti.

Prejšnji teden sem se počutil kot svoj depresija dvigovala po tednih izgubljenega občutka. imel sem prakticirali samooskrbo s srečanjem s terapevtom in ljubeznijo, tako da sem si dovolil, da vse drugo čakam, medtem ko sem se osredotočil na svoje duševno zdravjein pogumnost, ko se soočim s svojim strahom pred virusom, da bi si popravil lase. Vsaka od teh stvari mi je pomagala, da sem se dvignil, in začel sem se veseliti, da sem spet dodal aktivnost v svoj dan. Potem je moj 19-letni maček začel spuščanje v svoje zadnje dni.

Veliko sem vadil odbijajoč se nazaj. Moja odpornost je močna zaradi lekcij, ki sem se jih naučila iz študija upravljanja tveganj in iz samega življenja. Ne boš dosegel 60 let, ne da bi se naučil, da gre lahko in bo šlo narobe, in imel sem svoj delež travmatičnih izkušenj. Želim deliti, kako sem sčasoma zgradil svojo odpornost in kako mi je pomagalo, da sem samozavest dovolil dokončal svoj videoposnetek za HealthyPlace prejšnji konec tedna, medtem ko se soočam z izgubo moje dolgo ljubljene spremljevalke, Nips.

Vadite upravljanje tveganj, da ustvarite odpornost

Za obvladovanje tveganj sem se naučil med kariero IT strokovnjaka v zavarovalništvu. Zavarovanje samo temelji na odličnem obvladovanju tveganj, vendar je bila moja vloga programske opreme vodja razvojnih projektov, ki me je naučil, kako prepoznati, oceniti in obvladovati tveganja, da bi izboljšal svoj uspeh oceniti. Vadba upravljanja s tveganji ustvarja odpornost tako, da naravno omeji vaše potencialne izgube, in vedeti, da si lahko opomore, poveča samozavest. Tukaj je, kako deluje in kako sem ga aplicirala ta teden.

1. Prepoznajte - Vzemite si čas, da pregledate svoje načrte za kateri koli projekt in za življenje samo, da najdete stvari, ki bi utegnile iti narobe. Nipsovo zdravje je začelo propadati pred skoraj letom dni in mislil sem, da jo od takrat večkrat izgubljam, tako da je bilo to tveganje v mojih mislih jasno. Kadar koli ustvarite načrt, igrajte zagovornika hudiča, da prepoznate čim več tveganj.
2. Ocenite - Razmislite, kako verjetno je, da se bo tveganje pojavilo in koliko vas lahko izvleče iz vašega načrta. To vam pomaga, da določite prednost obvladovanja tveganja. Če se bo to verjetno zgodilo in vas bo verjetno odgnalo s poti, potem je vredno uravnati to tveganje. Nipsova smrt je ustrezala obema parametroma in poznavanje tega me je spodbudilo, da se pripravim.
3. Upravljajte - tveganjem se lahko izognete s spreminjanjem načrtov ali pa z določenimi ukrepi zmanjšate njihov vpliv. Prvo, kar sem storila, ko so se začela Nipsova zdravstvena vprašanja, je bilo posvojitev novega mucka. Dodatek Samwella Tarlyja k moji družini je to zmanjšal tveganje za moje duševno zdravje do tega lahko pride z izgubo Nipsa. Vsak dan je dodal veselje in mi dal še en razlog, da vstanem iz postelje. Ko se je prejšnji teden Nips začel poslabšati, sem poklical veterinarja, da bi ugotovil njihove postopke evtanazije med pandemijo, da bom nanjo čim bolj pripravljen. Prosil sem prijatelja, veterinarja, naj pride in mi pomaga pri skrbi za Nips, da se prepričam, da naredim vse, kar je mogoče zanjo. Vsako od teh dejanj je pomagalo ublažiti ali zmanjšati tveganje, da ga bom popolnoma izgubila, ko bo končno minila.

Samopoštovanje raste, ko kupujete odpornost

Ko boste prakticirali obvladovanje tveganj, bo vaša odpornost rasla, ker se boste naučili zaupati, da delate najboljše, da preprečite dogodke, ki vas bodo iztirjali. Ker sem bil čim bolj pripravljen na to, da me je zapustil Nips, sem lahko žalil, hkrati pa spoštoval svojo zavezo, da bom posnel video za svoj blog. Zaradi tega je moja samopodoba zacvetela in povečala zaupanje v moje sposobnosti, da preštevam vsako nevihto.

Prožnost vam omogoča, da raztegnete območje udobja in nadaljujete z rastjo brez strahu. Anksioznost zaradi neznanega in prihodnost se bo zmanjšala, ko boste dovolj pogumni, da si ogledate, kaj se lahko zgodi, in ugotovite, kako se zadržati na izbrani poti. Vse to vodi k zdravi samozavesti.

Bodite močni, bodite pogumni, gradite svojo odpornost in opazujte, kako raste samozavest.

Se vam zdi odporno? Se kaj izogibate razmišljanju, ker vas možnosti preveč plašijo, da bi jih preučili? Rad bi slišal vaše misli o sposobnosti, da se oddaljite od neprijetnosti in kako to vpliva na vašo samozavest.