Zdravljenje PTSP: Kaj je EMDR in kako deluje EMDR?

Kot nedavno upokojeni psiholog sem terapijo z EMDR uporabil kot svoje primarno psihoterapevtsko zdravljenje, osebno pa sem imel tudi EMDR terapijo za tesnobo, paniko, žalost in "majhno t" travmo. Kot naročnik je EMDR deloval izjemno dobro in tudi zelo hitro. Kot terapevt EMDR in v svoji (zdaj že upokojeni) vlogi moderatorja, ki je usposabljal druge terapevte v EMDR terapiji (potrjeno s strani EMDR Mednarodno združenje in usposabljanje inštituta EMDR, obojega toplo priporočam pri EMDR terapevtu) Uporabil sem terapijo EMDR uspešno s paničnimi motnjami, PTSP, tesnobo, depresijo, žalostjo, telesno sliko, fobijami, motečimi spomini, slabimi sanjami in številnimi drugimi težave. To je zelo nežna metoda, ki nima pomembnih "spodnjih strani", tako da v rokah profesionalnega terapevta EMDR ne bi smelo biti nobenih čudov ali poslabšanja vsakodnevnega delovanja.
Terapija z EMDR velja za prvovrstno zdravljenje travme s strani organizacij, kot je ISTSS (International Society for Traumatic Stress Študije), Ameriško psihiatrično združenje, Ameriško psihološko združenje, Oddelek za veteranske zadeve, Ministrstvo za obrambo, Ministrstva za zdravje na Severnem Irskem, v Veliki Britaniji, Izraelu, na Nizozemskem, v Franciji in drugih državah ter organizacije. Do zdaj je bilo na terapiji EMDR pri zdravljenju travm opravljenih 35 randomiziranih nadzorovanih (in 20 nenaključnih) študij. Naključno kontrolirana študija je zlati standard za terapijo, ki temelji na dokazih, in za vse raziskave. In še več odličnih raziskav o vlogi očesnih gibov, mehanizmu delovanja in drugih naključnih nadzorovanih študijah, ne le na travmi in PTSP-ju, pa tudi o uporabi EMDR terapije z generalizirano anksiozno motnjo, zdravljenje stiskovnih izkušenj, ki ne izpolnjujejo meril za PTSP, zobne fobija, depresija, dismorfna motnja telesa, kronična fantomska bolečina v okončinah, panična motnja z agorafobijo, obsesivno-kompulzivna motnja in verbalni verzi zloraba.

Svetovna zdravstvena organizacija je objavila smernice za upravljanje pogojev, ki so posebej povezani stres: CBT in EMDR usmerjena v travmo sta edini terapiji, ki se priporočata otrokom, mladostnikom in odraslim z PTSP. "Tako kot CBT s poudarkom na travmi je tudi EMDR terapija zmanjšati subjektivno stisko in okrepiti prilagodljive kognicije, povezane s travmatičnim dogodkom. V nasprotju s CBT-jem s travmo, EMDR ne vključuje (a) podrobnih opisov dogodka, (b) neposrednega izzivanja prepričanj, (c) razširjene izpostavljenosti ali (d) domače naloge. "(Ženeva, WHO, 2013)
Ena od začetnih faz terapije z EMDR (faza 2) vključuje pripravo na obdelavo spomina ali desenzibilizacijo (spomin obdelava ali desenzibilizacija - faze 3-6 - je pogosto tako imenovano "EMDR", kar je dejansko 8-fazna metoda psihoterapija). V tej fazi so sredstva "spredaj naložena", tako da imate "tla" ali "zabojnik" za pomoč pri obdelavi resnično trdih stvari, pa tudi za ustvarjanje strategij, če vas sprožijo v vsakdanjem življenju. V 2. fazi se naučite veliko odličnih strategij spoprijemanja in samo pomirjujočih tehnik, ki jih lahko uporabite med obdelavo EMDR ali kadar koli začutite potrebo.
V 2. fazi se naučite, kako dostopati do "varnega ali umirjenega kraja", ki ga lahko uporabite ob katerem koli času med obdelavo EMDR (ali sami), če se vam zdi strašljivo ali preveč čustveno, preveč intenzivno. Eno ključnih prednosti terapije z EMDR je, da VAS, klient, nadzorujete ZDAJ, čeprav niste bili v preteklosti med travmatičnimi dogodki. NIKOLI ne potrebujete ponovne izkušnje ali se podrobneje podajte v podrobnosti! NIKOLI ne morate iti skozi celoten spomin. VI se lahko odločite, da boste obdržali lučke (ali izmenične zvoke in / ali taktilne pulsarje, mahajočo roko ali katero koli drugovrstno metodo stimulacija, ki se vam zdi v redu) ali pa jih ustavite, karkoli pomaga pri titriranju - izmerite in prilagodite ravnotežje ali "odmerek" obravnavati. Med obdelavo EMDR obstajajo redni "odmori" in lahko nadzorujete, kdaj in koliko, vendar mora terapevt prekiniti dvostransko stimulacija vsakih 25–50 min luči, da vas prosim, da globoko vdihnete in rečete le nekaj tistega, kar opazite, karkoli drugega, karkoli spremembe. Odmori pomagajo obdržati "nogo v sedanjosti", medtem ko obdelujete preteklost. Ponovno in tega ne morem reči dovolj, VEDETI STE ZAMEN, da lahko naredite postopek strpen. In vaš terapevt mora biti izkušen s tehnikami EMDR terapije, ki pomagajo narediti nežnejši in najvarnejši način za razstrupljanje slabih življenjskih izkušenj in pridobivanje virov.
Vaje za ozemljitev so bistvene. Nekatere tehnike lahko uporabite v novi knjigi dr. Shapiro "Kako se preteklost: Prevzeti nadzor nad svojim življenjem s tehnikami samopomoči iz EMDR." Dr. Shapiro je ustanovitelj / ustvarjalec EMDR, vendar so vsi prihodki od knjige namenjeni dvema dobrodelnima ustanovama: EMDR Humanitar Assistance Programme in EMDR Research Foundation). Knjiga je enostavno berljiva, pomaga vam razumeti, kaj "potiska" svoje občutke in vedenje, pomaga vam povezati pike iz preteklih izkušenj s trenutnim življenjem. Prav tako ponuja veliko resnično koristnih načinov, ki se uporabljajo med terapijo z EMDR za umirjanje motečih misli in občutkov.
Ne morem reči dovolj dobrih stvari o terapiji z EMDR. To je spremenilo moje življenje tako kot oseba / potrošnik kot kot terapevt. Zadovoljivo je bilo, da je nekdo priskočil na pomoč in nato bil priča, da se bo prebil skozi svoje izdaja in terapijo konča razmeroma hitro (v primerjavi z redno terapijo za pogovor je kot noč in dan). Tako sem ponižen in hvaležen za to čudovito metodo, ki zdravi trpljenje.