Kako opraviti prijavo na duševno zdravje

June 29, 2020 04:09 | Martha Lueck
click fraud protection

Če se prijavite za duševno zdravje, je način, kako biti iskren do svojih čustev in tega, kako vplivajo na vaše življenje. Tako lahko obvladate stresne situacije, ki sprožijo ta čustva in najdete duševni mir. V tej objavi na blogu bom delil informacije o tem, kako opraviti prijavo na duševno zdravje.

Priprava na prijavo na duševno zdravje

Preden začnete s prijavo za duševno zdravje, se prepričajte, da ste v okolju, kjer lahko sedite s svojimi mislimi in razmišljanjem. Poiščite mesto, kjer vas ne bodo motili.

Ko najdete mirno mesto, si vzemite nekaj trenutkov do nastavite svoj namen za vašo prijavo. Koliko občutkov in / ali dogodkov poskušate predelati? Ali poskušate olajšati težka čustva ali najdete rešitev za težavo? Če se boste seznanili s svojimi nameni, se boste pred začetkom prijave prijavili in razbremenili stres. Nikoli si ne postavljajte namena, da bi postali čustveno zdravi, ker je to preveč pričakovati od ene prijave.

Kdaj opraviti prijavo na duševno zdravje

Nekateri ljudje vsak dan opravljajo pregled duševnega zdravja; drugi se prijavijo samo ob dnevih, ko vedo, da bodo izpostavljeni stresu. Tu je nekaj primerov, ko ljudje opravljajo prijave.

instagram viewer

  • Pred in / ali po napornem dnevu
  • Pred resno razpravo in / ali po njej
  • Po smrti ljubljene osebe
  • Po razpadu
  • Po testu

Medtem ko vam ni treba vsak dan opravljati prijave, vam lahko navada, da jih redno izvajate, pomaga pri soočanju s številnimi nepričakovanimi stresnimi trenutki. Udobneje se boste počutili tudi pri prihajajočih situacijah, kar vam bo pomagalo uživati ​​v sedanjosti.

Dejavnosti med pregrešno prijavo

Vas preplavi ideja, da "sedite z mislimi"? Prijave so lahko naporne, ker ste ranljivi sami s seboj. Ko se ob prijavi počutite pod stresom, vam lahko pomaga opraviti terapevtsko dejavnost. Tu je nekaj primerov dejavnosti, ki jih lahko izvajate.

  • Pišite o svojem najljubšem strategije obvladovanja.
  • Barva ali barva.
  • Narisati sliko.
  • Zapoj pesem.
  • Poskusite vodeni posnetki meditacija
  • Poskusite vizualizacija.
  • Sprehodi se.

To je le nekaj dejavnosti, ki jih lahko opravite, ko vam prijava postane pretežka. Če ugotovite, da vas preplavlja veliko prijav, vam bo morda pomagalo narediti enega ali dva sproščujoče dejavnosti predhodno. Tako boste lahko začeli prijavo z več prostora za glavo in možnostjo osredotočanja.

Če želite izvedeti več o prijavah na duševno zdravje, si oglejte spodnji video.