V karanteni izvajam manj, in to je sprejemljivo

June 06, 2020 11:37 | Mary Elizabeth Schurrer
click fraud protection

V karanteni izvajam manj - in to je sprejemljivo. V zadnjih nekaj mesecih je COVID-19 porušil številne rutine in norme, ki so se mi prej brez dvoma vtisnile v življenje, ena od teh rutin pa je kondicija. Zdi se, da moja motivacija za vadbo upada z vsakim dnem, kar je nenavadno zame, zavzeti tekač z zgodovino kronične prekomerne prekomerne napetosti.

Toda čeprav tega nisem navajen počasnejšega tempa, mislim, da je moje telo trenutno tisto, kar potrebuje - dovoljenje za umirjanje frenetične aktivnosti in nadomeščanje s tišino ali nežnim gibanjem. Mogoče se bo moja želja po vadbi sčasoma spet povečala, toda do takrat si ne bom nalagala krutih fizičnih zahtev. Bil bom milostiv do svojega telesa, ne glede na to, koliko vaje prejme.

Zakaj je sprejemljivo, da se v karanteni izvaja manj

Ta pandemija je povzročila nemir, anksioznost, strah, kaos in negotovost, ki jo je treba še poslabšati. Stalna delovna mesta in dohodek se počutijo negotove. Družbene povezave se počutijo ločene. Tudi osnovna varnost in zdravje se počutita nepredvidljivo. Te napetostne točke obremenjujejo um in tunele globoko v telesu, kar lahko vodi v inercijo ali utrujenost.

instagram viewer
1 Kot rezultat, ta povezava med duševni stres fizično izčrpavanje se lahko kaže na več načinov, kot so nizka spodbuda, energija ali vzdržljivost za vadbo. To trenutno velja zame in učim se počivati ​​po vztrajnosti, namesto da se potiskam nazaj.

Seveda je pomemben uravnotežen režim fitnesa za krepitev moči in odpornost, vendar je tudi naravni odziv izgubiti zanimanje ali zagon za vadbo, če um in telo trpita izgorelost. Zato moram v tej sezoni poslušati svoje telo, ko sporoča potrebo po zaustavitvi aktivnosti in osvežitvi od znotraj. Glede na moje obsesivne težnje s kondicijo v preteklosti to nikakor ni preprosto, udobno ali poznano - ampak tako se odločim, da imam rad sebe prav zdaj.

Kako se mi zdi manj vadbe v karanteni 

V normalnih okoliščinah imam raje intenzivne kardio vadbe, ki pustijo, da kaplja znoj in občutek, da sem opravljen, vendar me v zadnjem času privlači nadzorovano, natančno in premišljeno gibi joge. Potrebujem obliko vadbe, ki me opomni, da vdihnem vsako držo, upočasnim nagon za naglico in sprostim vsa pričakovanja o atletizmu ali nastopanju. Če ne morem držati določene poze ali zasukati telesa pod točno določenim kotom, to spoštujem in iščem spremembe.

Vadba joge je most povezave med duševnim in telesnim, zato več ozaveščenosti ustvarjam za te edinstvene, a prepletene koščke sebe, bolj zdravo se počutim. Čeprav se zdaj gibljem z upočasnjenim tempom, se je moje počutje opazno izboljšalo. V karanteni izvajam manj - in to je sprejemljivo.

Vir

  1. Kocalevent, R. in drugi, Britanski medicinski časopis. "Določila utrujenosti in stresa." 20. julij 2011.