Ustvarjanje umetnosti za obvladovanje simptomov DID

Dolgo preden so mi diagnosticirali disociativno motnjo identitete (DID), sem z roko lahko držal svinčnik. Šele takrat sem ugotovil, da se lahko prevažam kamor koli me moja domišljija odpelje. Dobesedno bi preživel ure v svoji spalnici, se dotikal in delal vse, kar sem lahko, da bi se izognil travmam svojega gospodinjstva.

Šele leta kasneje sem ugotovil, kaj lahko počnem že od malih nog, umetniška terapija. Čeprav še danes risam in slikam, se nikakor ne štejem za profesionalnega umetnika. Namesto tega umetnost preprosto še naprej uporabljam kot prodajo ali način, kako izpustiti svoja čustva.

Umetnost kot sredstvo terapije

Ko sem se seznanil s svojo duševno boleznijo, nisem bil nič drugega kot zadovoljen nad naraščajočo trendovnostjo umetnosti. Na primer vzemite knjige za barvanje odraslih. Ne le, da jih lahko kdo uporablja, ampak se zdi, da se dotikajo tistega posebnega dela možganov, ki prinaša sprostitev in tesnobo. Tudi tisti, ki z duševno boleznijo ne živijo, se lahko veselijo, ko se usedejo s knjigo za barvanje odraslih in zavitkom barvastih svinčnikov.

Toda, kar sem skozi leta zasledil, ko umetnost še naprej vključujem v svoje zdravljenje, je, da ne potrebujete nekaj strukturiranega kot barvila. Na primer vzemite preprosto skico in svinčnik. Sedenje in nategovanje, tudi če niste ponosni na končni izdelek, je lahko izredno učinkovit način, da čustvom omogočite, da odtekajo navzven.

Enako lahko rečemo o slikanju, če želite uporabiti drugačen medij. Na primer, vzemite navadno platno iz velike trgovine z obrtmi. V mešanico dodajte paket čopičev in epruveto akrilne barve in pripravljeni ste, da se izrazite na povsem nov način.

Umetnostna in disociativna motnja identitete

Umetnost je bilo neverjetno učinkovito orodje, s katerim sem svojim osebnostim lahko prelistala na svoj poseben način. Zlahka si ogledam slike in risbe, ki sem jih naredil danes, in vsako pripisujem določeni osebnosti ali mnogim (odvisno od tega, katere so sodelovale v postopku ustvarjanja).

Najpomembneje je, da lahko umetnost uporabim za "sprejemanje temperature" različnih osebnosti. Na primer, če se usedem s skicirko in se končna stvaritev po naravi zdi zmotna, lahko običajno presodim, ali katera od mojih osebnosti potrebuje malo dodatne pozornosti.

Zdravilne vaje zagotovo niso "ena velikost ustreza vsem", ampak umetnost je dejavnost, ki jo lahko počne vsakdo, končni rezultat pa je lahko izjemno učinkovit.