ADHD utrujenost je resnična (izčrpavajoča) stvar

ADHD duševno, čustveno in fizično izčrpava. Ko se zaradi močnih simptomov temeljito utrudite, se napolnite z masažo, spremembo zdravil ali s temi drugimi strategijami.

mislil sem ADHD zdravil bili zadeti ali zgrešiti. Jemljem zdravila, ko se spomnim, da (včasih) ali ko sem mislil, da bodo pomagali (občasno).

Potem sem udaril v zid. Delo. Družina. Politika. Več dela. Vedel sem, da se utopim ADHD utrujenost, zato sem poklical svojo rešilno linijo, dr. L. Pozorno je poslušal, spremenil moje zdravilne napitke in molil: "Samo vzemi jih!" In prvič sem jemala zdravila, kot je predpisano. Razlika je bila osupljiva. V enem tednu sem bil svetel in sekal. Spet sem bil jaz.

Po letih izgovorov sem se prebudil k resnici: Moj ADHD zahteva več kot lizanje in obljubo. Potrebuje ga pospešek zdaj in potem, morda redno.

Zakaj je možgane ADHD treba napolniti

Kot baterija mojega avtomobila Če pustim luči svojega avtomobila čez noč, bo akumulator porabil vso svojo energijo, da bi zagoreli, vendar bo sčasoma zmanjkalo energije. Ko ga skočim - se baterija napolni z rednimi manjšimi "spodbuditvami", ki jih ustvari motor.

Če dovolim, da ADHD porabi vso svojo energijo, potrebujem veliko povečanje zunanje podpore - v tem primeru spremembo zdravil. Če pa dobim manjše, redno pospeševanje - od jemanja zdravil vsak dan -, lahko normalno delam (vsaj »normalno«!).

[Brezplačni prenos: The Ultimate Guide to ADHD Zdravila]

Preprosti načini, kako v možgane poslati več energije

Ko sem razmišljal o tem, sem ugotovil, da imam veliko povečanja ADHD. Sodelujem s profesionalnim organizatorjem. Imam trenerja ADHD. Priznam neprijetno prilogo svojemu označevalcu in brezžičnim slušalkam. Na ključih, torbici, fotoaparatu in mobilnem telefonu imam iskalec ključev.

Včasih so moji spodbudi ADHD nenamerni. Imela sem nekaj težav z desnim kolkom, zato sem se dogovorila za masažni terapevt. Na moje presenečenje so masaže dvakrat na teden zame odprle nov kanal: Toliko naredim že zdaj. Moj um je bolj jasen in bolj osredotočen. Ne bi ugibal, da lahko takšno popuščanje pomaga mojim simptomom ADHD. Vendar je šlo.

Pridružite se mojemu ADHD Brain Booster Clubu

Zato sem se odločil, da bom ustanovil svoj ADHD Booster Club. Članstvo je brezplačno in odprto za vse, ki imajo možgane z ADHD. Spodbujata se ustvarjalnost in spontanost. Obstaja samo eno pravilo: poiščite spodbujevalnike, ki delujejo na vaše možgane ADHD.

Morda gre za razred meditacije ali najem nekoga, ki bo očistil vaše kopalnice. Lahko bi se popoldne uspavali ali hitri tek po tekalni stezi preusmerili svoj um. Vaša spodbuda lahko vključuje igranje s telefonom. Morda boste dobili budilko, ki skoči z mize in vas prisili, da jo lovite.

Poživi so lahko veliki - teden dni na plaži, da napolnite - ali majhni - 30 sekund globokega dihanja, da se ponovno preusmerite. Tudi pomivalni stroj je lahko povečanje ADHD ali kopeli z mehurčki.

Zato to razmislite o povabilu, da se pridružite ADHD Booster Clubu. Ustvarite nove, prilagojene izboljšave za vaše možgane ADHD. Ni sramota, če bi potrebovali spodbudo ali dva - ali 20. Vsi - še posebej ti - si zaslužijo podporo, da živijo srečno življenje.

[Zato ste vedno tako utrujeni]

Posodobljeno 4. junija 2019