Trening možganov za ADHD: Kaj je to? Ali dela?

Poiščite "trening možganov" in našli boste nešteto aplikacij, iger in orodij, ki vam bodo obetala pametnejši, počasen upad kognitiv in / ali povečala ustvarjalnost. Od Lumosityja do CogniFita je vadba možganov prehitela glavni tok in vdrla v načrte zdravljenja ADHD - prek domačih aplikacij, v pisarni programi neurofeedback, in vse vmes - trditi, da izboljšate pozornost, zmanjšate impulzivnost ali izboljšate možganske veščine, kot so hitrost obdelave ali delovni pomnilnik.

Toda kaj ta orodja dejansko počnejo in ali resnično izmerljivo vplivajo na simptome motnje pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD)? V tem pogosto zastavljenem vprašanju in spremljajočem grafikonu se poglabljamo, kaj obsega trening možganov, kako delujejo različni programi in kaj lahko vi ali vaš otrok pričakujete od priljubljenih rešitev.

Kaj je trening možganov?

"Trening možganov" se uporablja za opisovanje široke in raznolike ponudbe rešitev, programov, vaj ali orodij, ki naj bi jim bila namenjena krepite možgane - bodisi s spremembo njegove strukture, s spreminjanjem možganskih valov ali z izboljšanjem posebnih znanj na možganih všeč

delovni pomnilnik ali hitrost obdelave. Trening možganov temelji na ideji "nevroplastičnosti", kar je relativno nedavna teorija pokaže, da so možgani popravljivi in ​​jih lahko izkušnje (na bolje ali slabše) spremenijo na ne glede na starost. Z vajami in izkušnjami, ki so značilne za vsako rešitev, obravnavano spodaj, je namen vadbe možganov nameniti ciljanje in izboljšanje določenih možganskih znanj.

Kaj pomeni "trening možganov" za ADHD?

Trening možganov, kot si lahko predstavljate, je širok pojem in lahko pomeni veliko stvari. Ko pa o ADHD govorimo o tem, se običajno sklicujemo na eno od dveh stvari: nevrofeedback ali kognitivno trening (čeprav nekateri strokovnjaki za ADHD, na primer Sandy Newmark, M.D.), ne menijo, da je neurofeedback vrsta možganov usposabljanje). Vsako od teh lahko opravite v pisarni s strokovnjakom ali doma, z usposobljenim klinikom ali brez njega. Podrobneje jih razložimo v nadaljevanju.

"Trening možganov je krovni izraz, ki spremlja toliko različnih specifičnih aplikacij, ki so posplošene ugotovitve o vrednosti treninga možganov za ADHD so v bistvu nesmiselne, "pravi dr. David Rabiner. D. „Namesto tega je pomembno preučiti trditve in dokaze o posebnih vlogah. Splošen sklep o možganski vadbi za ADHD je skorajda podoben splošnemu sklepu o zdravilih za ADHD, kjer bi zdravila ne vključevala le zdravil, ki so bili razviti posebej za ADHD, ampak mnogo širši obseg zdravil zdravila. "

[Samotestiranje: Ali lahko primanjkuje delovnega spomina?]

Kaj je nevrofeedback?

Neurofeedback je oblika biofeedback - proces učenja, kako spremeniti fiziološko aktivnost z uporabo spremljanja bioloških podatkov v realnem času - ki uporablja elektroencefalografijo (EEG) za pomoč bolnikom pri treniranju možganov, da izboljšajo fokus, nadzor impulza in izvedbo funkcijo.

Pregledi možganov kažejo, da možgani ADHD proizvajajo več nizkofrekvenčnih delta ali theta možganskih valov kot nevrotipični možgane in pogosto kažejo pomanjkanje visokofrekvenčnih beta možganskih valov, povezanih s fokusom in nadzorom impulzov. Cilj nevrofeedback je povečati zmogljivost možganov za beta valove, hkrati pa zmanjšati pogostost delta in theta valov.

Da bi to dosegli, posamezniki dobijo povratne informacije o svojih vzorcih možganskega valovanja v realnem času in jih naučijo izdelovati in vzdrževati vzorce, skladne s fokusiranim, pozornim stanjem. To se pogosto zgodi z zbiranjem podatkov možganskega valovanja od posameznikov, ko se osredotočajo na dražljaje, predstavljene na računalniškem zaslonu. Njihova sposobnost obvladovanja dražljajev - na primer ohranjanje nasmeha na nasmejanem obrazu - je odvisna od tega, da se vzorec možganskih valov trenira. Zagovorniki Neurofeedback-a verjamejo, da učenje te veščine med treningom velja v resničnih situacijah in ima za posledico izboljšano pozornost ter zmanjšano hiperaktivno / impulzivno vedenje.

Kaj je kognitivni trening?

Kadar se ljudje sklicujejo na "treniranje možganov", se sklicujejo na neko vrsto kognitivnega treninga. Kognitivni programi usposabljanja se osredotočajo na gradnjo posebnih znanj - kot so pozornost, reševanje problemov ali branje - razumevanje - pogosto z uporabo iger in vaj. Večina sodobnih programov treninga možganov (zlasti tistih, ki so na voljo za domačo uporabo) uporablja video- ali računalniške igre; nekateri osebni programi uporabljajo fizične igre ali delovne liste.

[Brezplačen prenos: Spoznajte dejstva o Neurofeedbacku]

Kaj pa delovni trening spomina?

Trening delovnega spomina je posebna vrsta kognitivnih treningov, namenjenih izboljšanju določene spretnosti, za katero velja, da je za učenje še posebej kritična. Ta vrsta usposabljanja se običajno uporablja za osebe z ADHD, ki se pogosto borijo z delovnim spominom. V delovnem treningu spomina se uporabljajo vaje za spomin, na primer vadba za hrbtne hrbtne strani - kjer se poskusijo predmeti se spomnite spodbude, ki so jo videli prej v zaporedju - za (teoretično) povečanje pomnilniške zmogljivosti čas.

Program Cogmed se trži kot usposabljanje delovnega spomina, specifičnega za ADHD, in je podrobneje opisano v nadaljevanju.

Kaj pa aplikacije za vadbo možganov?

Aplikacije za trening možganov - tudi Svetilnost, Peak in nešteto drugih - so v zadnjem desetletju postajali vse bolj priljubljeni, s širjenjem pametnih telefonov pa so postali vedno bolj naklonjeni. Čeprav jih malo trdi, da so posebej usmerjeni v ADHD, mnogi trdijo, da gradijo kognitivne veščine, za katere osebe z ADHD pogosto pridejo do pomanjkljivosti, kot so vizualna obdelava, reševanje težav ali pozornost. Nekaj ​​teh trditev je Zvezna komisija za trgovino izpodbijala, ko je tožila družbo, ki stoji za Lumosityjem, zaradi lažnih zahtevkov v svojem oglaševanju.

Kljub temu pa - in kljub občasno šibkim raziskavam nekaterih največjih aplikacij - so eksplodirali v priljubljenosti, ker so dostopni, sorazmerno poceni in (ponavadi) zabavni uporabnikov. Nekatere največje aplikacije za vadbo možganov - in raziskave za njimi - so opisane v spodnjem grafikonu.

Ali možganski trening deluje za ADHD?

To je zapleteno vprašanje.

"Trening za možgane vključuje široko paleto različnih pristopov in aplikacij," pravi Rabiner. "Namesto da bi bili pozorni na kakršne koli posplošene zaključke o učinkovitosti treninga možganov, starši morajo natančno raziskati trditve in raziskovalno podporo za kakršen koli poseben pristop upoštevajoč. "

Kritiki treninga možganov

Glede na to so številni programi dokazali, da izboljšujejo nekatere veščine, ki temeljijo na možganih, kot sta delovni pomnilnik ali vizualna obdelava, vendar Študije so pogosto kritizirali, da so slabo zasnovani ali da jih izvajajo predstavniki programov - kar bi lahko povzročilo njihovo objektivnost vprašanje. Številne študije so bile opravljene tudi v kratkem časovnem obdobju, zato ni bilo jasno, ali bodo opažene pridobitve trajale dolgo po zaključku vsakega posameznega programa treninga možganov.

Tudi kadar študije uporabljajo ustrezne kontrole ali so se izvajale neodvisno, nadaljujejo strokovnjaki da se ne strinjajo, ali se katerikoli opaženi dobiček prevaja izven konteksta treninga možganov programi. Z drugimi besedami, otrok (ali odrasla oseba) lahko izboljša svoje rezultate v delovni spominski igri, ne pa nujno, da izboljša svoje delovne pomnilnike v svojem vsakodnevnem življenju. En posebej presenetljiv primer tega je študija iz leta 1980¹ kjer je študent po opravljenih tednih prakse lahko ponovil nize številk, ki so mu jih glasno prebrali, do 79 števk. Ko pa so ga prosili, naj stori isto s črkami, se je lahko spomnil le 6 hkrati - raziskovalcem je pokazal, da se je le izboljšal v ezoterični spretnosti ponavljanja števil. Njegova delovna spominska zmogljivost se je kot celota zdela nespremenjena.

Na drugem koncu spektra je članek z naslovom "Igre z možgani so lažni", ki je izšel leta 2013 v The New Yorkerju in v katerem je "Par znanstvenikov v Evropi pred kratkim zbral vse najboljša raziskava - 23 raziskav treninga spomina s strani ekip po vsem svetu - in uporabila standardno statistično tehniko (imenovano metaanaliza) za rešitev tega spornega težava. Zaključek: igre lahko izboljšajo ozko nalogo, ki jo treniramo, vendar to ne prenos na širše spretnosti, kot je sposobnost branja ali izvajanja aritmetike, ali na druge ukrepe inteligenca. Če z igranjem iger poiščete igre, je bolje, z drugimi besedami, vendar ne v ničemer, kar bi koga zanimalo v resničnem življenju. "²

Zagovorniki treninga možganov

Študije za uravnoteženje, kot so te, so številna starševska poročila o pomembnem nadzoru simptomov ADHD, ki so bila opravljena po koncu nevrofeedback sej. Ta pričevanja v kombinaciji s pozitivnimi rezultati raziskav, ki so jih navajali ponudniki rešitev, kot je Cogmed, so prepričali nekatere zdravnike strokovnjaki - še posebej nekateri v skupnosti z ADHD -, da priporočajo vadbo možganov svojim bolnikom kot dopolnilo zdravljenje. Mnogi optimistično pričakujejo rezultate nadaljnjih raziskav.

Še več, metaanaliza, objavljena februarja 2018 v Evropska otroška in mladostniška psihiatrija prišli do čisto drugega zaključka. V študiji kažejo, da se "sčasoma zmanjšujejo simptomi v primerjavi z neaktivnimi kontrolnimi pogoji. Tukaj so izboljšave primerljive z aktivnimi zdravljenji (vključno z metilfenidatom) pri kratkotrajni FU od 2 do 12 mesecev. Zato lahko [nevrofeedback] šteje za možnost nefarmakološkega zdravljenja ADHD z dokazi o učinkih zdravljenja, ki se ohranijo po zaključku in ukinitvi zdravljenja. "

"Možnost usposabljanja možganov kot novega terapevtskega orodja je fenomenalna," pravi Amit Etkin, doktor znanosti na oddelku za psihiatrijo in vedenjske vede na univerzi Stanford. »Z razumevanjem možganskega kroženja lahko prilagodimo intervencije, do katerih zdravila ali psihoterapija ne dostopajo ali ne izboljšujejo. Velika prednost je, da ti programi niso invazivni, imajo minimalne stranske učinke in so večinoma zabavni. "

Soglasje o vadbi za možgane

Spodnja črta? Z današnjimi podatki je nemogoče reči, ali treniranje možganov kot celota deluje na izboljšanje simptomov ADHD. V svojem spletnem seminarju ADDitude David Rabiner in dr. Edward Hamlin navajata štiri spodbudne, čeprav majhne študije3⁴⁵⁶ nevrofeedback pri otrocih in mladostnikih z ADHD. Metaanaliza teh študij in drugih je pokazala neznatno zmanjšanje nepazljivosti in hiperaktivnosti. Toda Rabiner in Hamlin še vedno svetujeta bolnikom, naj previdno pristopijo (in plačajo za) nevrofeedback. Natančno izbran program je pomemben; vse rešitve ne delujejo enako za vse ljudi, zato splošne presoje o učinkovitosti treninga možganov na splošno niso koristne.

"Obstoječe raziskave kažejo, da lahko nevrofeedback izboljša pozornost, zmanjša hiperaktivnost in izboljšane izvršilne funkcije, vključno z delovnim spominom, za nekatere paciente, «pravijo Rabiner in Hamlin. "Vendar pa nekateri najpomembnejši raziskovalci na področju ADHD trdijo, da učinkovitost nevrofeedback za ADHD ni dokončno dokazana. Zaključek je, da je podpora raziskav tako za simultano zdravljenje z zdravili kot za vedenjsko terapijo močnejša, kot je trenutno za nevrofeedback. "

Preden vlagate denar ali čas v program za vadbo možganov zase ali za otroka, je pomembno, da naredite domačo nalogo - in bodite previdni pri pristranskih pričevanjih ali poševnih raziskavah. Glej grafikon na koncu tega članka za kratke povzetke raziskav za vsakim izmed najbolj priljubljenih programov.

Kateri programi treninga možganov so zasnovani za ADHD?

Medtem ko je veliko programov za treniranje možganov usmerjenih v splošne kognitivne izzive, je bilo nekaj razvitih posebej za zdravljenje ADHD in z njimi povezanih stanj. Nekatera največja imena vključujejo:

1. Izbran za ADHD

Zmešan je program za usposabljanje z delovnim spominom, ki se običajno uporablja kot dopolnilna terapija za ADHD. To je računalniški program, ki obsega 25 spletnih treningov, od katerih je vsak dolg 30 do 45 minut. Uporabnikom, starim 7 let in več, svetujemo, da vsak teden opravijo pet sej doma ali v šoli.

Kako deluje Cogmed
Usposobljeni strokovnjaki otroku naročajo uporabo programske opreme in ga po potrebi usposobijo za naloge in cilje. Izobraževanje poteka doma ali v šoli (Cogmed za šole nadzira učitelj). Program je spletni in je združljiv s katerim koli računalnikom, ki podpira Flash.

Ko otrok sedi za računalnikom, se mu predstavi osem nalog (iger). Vse naloge mora opraviti v vsaki seji in jih opraviti v poljubnem zaporedju, ki ga izbere. Program Cogmed samodejno prilagodi stopnjo zahtevnosti glede na uspešnost uporabnika, tako da je otrok vedno izziv, vendar ne preobremenjen.

Vaja "Visual Data Link" na primer uporabnike prosi, naj si zapomnijo in ponovijo natančno zaporedje, v katerem so luči prižgane na plošči 4 × 4 na zaslonu. Vsakič, ko uporabnik pravilno ponovi novo zaporedje, napreduje v igri. V vaji "Vhodni modul" morajo uporabniki poslušati zaporedje prebranih številk in nato to zaporedje ponoviti v obratnem vrstnem redu, če želijo napredovati v igri, ki preizkuša verbalni delovni pomnilnik. Vmesniki za vadbo izgledajo kot osnovne video igre.

Raziskave Cogmeda
Od leta 2002 vsaj 25 člankov o Cogmedu objavljeni v znanstvenih revijah. Mnoge študije sebe opisujejo kot randomizirane in dvojno slepe in večina kaže podobne rezultate: približno 80 odstotkov tistih, ki končajo Cogmedovo usposabljanje, opazi znatno izboljšanje delovnega spomina zmogljivost. To teoretično vodi do boljše pozornosti, vedenja in sposobnosti učenja.

Vendar so v istem časovnem obdobju drugi znanstveniki kritizirali to raziskavo zaradi uporabe neustreznih kontrol in ocen vedenja staršev in učiteljev, namesto testov kognitivnih sposobnosti. Vsaj dve raziskovalni skupini, ki temeljijo na univerzi, so poskušali reproducirati rezultate teh Cogmedovih raziskav, vendar s skrbnejšim nadzorom in več testiranji kognitivnih sposobnosti. Ekipe iz Georgia Tech⁷ in Univerza Case Western Reserve⁸ oboje je našlo premalo znanstvenih dokazov v podporo trditvi, da usposabljanje delovnega spomina izboljšuje inteligenco ali ADHD simptomi, kot so nepazljivost bolj kot druge, manj zapletene spremembe - na primer sprejemanje bolj zdravega načina življenja, za primer.

2. Interaktivni metronom (in BrainBeat) za ADHD

Interaktivni metronome (IM) se ne ujema zlahka v nobeni od glavnih raziskav, opisanih zgoraj. Program, razvit v začetku devetdesetih let, ima otroke popolne telesne vaje v določenih vnaprej določenih ritmih, za izboljšanje otrokove osredotočenosti, koordinacije, hitrosti obdelave in dela spomin. BrainBeat je domača različica pomenkov.

Kako deluje interaktivni metronom
Program od uporabnika zahteva, da sinhronizira vrsto vaj za roke in noge z natančno računalniško ustvarjenim tonom, ki se sliši skozi slušalke. Otrok poskuša uskladiti ritmični utrip s ponavljajočimi se gibalnimi dejanji. Sistem slušnega in vizualnega vodenja daje takojšnje povratne informacije, merjene v milisekundah, in ohranja rezultat. Čez čas (tipičen potek zdravljenja traja 15 do 20 sej), IM izboljša možganski občutek za čas z vadbo in vadbo - ki naj bi izboljšala široko paleto drugih kognitivnih spretnosti.

Raziskave o interaktivnem metronomu
Načelo, ki temelji na Interactive Metronome in BrainBeat - nevrotiming - preučevali smo ga več kot 10 let. Večina rezultatov je bila pozitivna: študija iz leta 2011⁹, ki se je osredotočil na 54 učencev od 2. do 8. razreda, je ugotovil, da so se udeleženci po branju z BrainBeatom v 20 sejah spretnosti branja in matematike udeležencev izboljšali v povprečju za 20 odstotkov. Tudi običajne težave z ADHD, kot so raven pozornosti, sposobnost poslušanja in čustveni nadzor, so se izboljšale - v povprečju za 30 odstotkov.

Še ena študija iz leta 2012¹⁰, je primerjal tradicionalne intervencijske metode branja z interaktivnim programom metronoma. Rezultati so pokazali, da so otroci, ki so vadili s programom metronoma - poleg tradicionalnega branja intervencijske metode - so imele večje bralne spretnosti kot otroci, ki so uporabljali tradicionalne metode sam.

Kljub temu nekateri strokovnjaki niso prepričani, da Interactive Metronome ali BrainBeat privede do trajnih sprememb za otroke s težavami s pozornostjo. Mnoge študije, izvedene na IM, so bile majhne; težko je reči, ali bi njihovi rezultati veljali pri večji populaciji ADHD.

3. LearningRx za ADHD

LearningRx je osebno usposabljanje možganov, ki se izvaja v enem od več kot 70 centrov LearningRx po ZDA. Program sestavljajo predvsem fizične kognitivne vaje - igre s kartami, delovni listi in podobno - vendar je pogosto dopolnjena z računalniško zasnovanimi vajami, ki se izvajajo bodisi v centru bodisi pri učencih domov. LearningRx uporablja več kot 100.000 otrok in odraslih za izboljšanje kognicije in izboljšanje IQ ocene. Po spletnem mestu LearningRx kaže, da "k nam prihaja več strank z diagnozo ADHD kot katerokoli drugo stanje," in interna študija 5.416 stranke z ADHD so med drugimi veščinami med drugimi veščinami pokazale pridobljeno pozornost, hitrost obdelave in delovni pomnilnik, program.

Kako deluje LearningRx
Udeleženci začnejo z urno oceno kognitivnih veščin v centru LearningRx, ki oceni sedem temeljnih veščin, ki jih LearningRx si prizadeva izboljšati: pozornost, delovni pomnilnik, dolgoročni pomnilnik, logiko in sklepanje, hitrost obdelave, vizualno obdelavo in slušno obravnavati. Rezultati se uporabijo za strukturiranje programa tako, da okrepi šibke sposobnosti.

Po oceni se udeleženci srečujejo z možganskim trenerjem LearningRx eno uro na dan 12 do 32 tednov. Na koncu usposabljanja udeleženci opravijo drugo oceno za merjenje kognitivnega izboljšanja.

Raziskave LearningRx
Na svoji spletni strani LearningRx navaja seznam na desetine študij, predstavitev in člankov ki preučujejo vpliv programa na vse, od kratkoročnega spomina do logike in sklepanja ter opozicijskega vedenja do pozornosti. Mnoge od teh recenziranih študij, objavljenih v časopisih, kot so Psihološke raziskave in obvladovanje vedenja in Uporabna kognitivna psihologija, poročali o statistično ali klinično pomembnih izboljšavah pri subjektih, ki so sodelovali v programu LearningRx. Ena izmed študij, ki je zdaj med strokovnim pregledom, je ugotovila "statistično pomembne razlike v delovnem spominu, dolgoročni spomin, logika in sklepanje, slušna obdelava in IQ ocena ”v vzorcu otrok z ADHD stari 8-14 let. Še ena majhna študija 39 študentov¹¹ ugotovili "statistično pomembne razlike med skupinami... pri vseh treh merilih pomnilnika, o slušni in vizualni obdelavi, hitrosti obdelave ter logiki in sklepanju."

Številni raziskovalci, ki so izvajali te študije, sedijo v znanstvenem svetovalnem odboru Learning Rx ali kako drugače tesno sodelujejo z LearningRx, vendar je vse citirane študije pregledal in odobril zvezno registrirani institucionalni revizijski odbor ter jih objavil v strokovni presoji dnevniki. Poleg tega so bile vse raziskave kognitivnega usposabljanja, navedene v njegovih študijah, opravljene v sodelovanju z neodvisnimi raziskovalci, ki delujejo na različnih univerzah.

Leta 2015 je še pred obstojem oglaševalskih standardov za podjetja za usposabljanje možganov zvezna trgovinska komisija tožila LearningRx zaradi varljivega oglaševanja; podjetje se je ustalilo in se strinjalo, da bo umaknilo trženjsko trditev, da zviša IQ uporabnikov. Po poročanju LearningRx podjetje „Zdaj ustreza standardu FTC za oglaševanje, da lahko poveča rezultate IQ na podlagi rezultatov randomiziranih nadzorovanih preizkušnje. "

4. Igrajte pozorno za ADHD

Predvajaj Pozor je učni sistem, ki združuje obe vrsti treninga možganov - nevrofeedback in kognitivni trening - s trenerstvom, prehranskimi nasveti in treningom staršev.

Igra Pozor - glavna sestavina celotnega programa - uporablja specializiran trak za branje možganskih signalov, ki kažejo na osredotočenost ali koncentracijo. Ko je nekdo angažiran ali je pozoren, trdi podjetje, možgani oddajo signal ali pozornost podpis. "Trak za nadziranje spremlja ta signal skozi telo in ga brezžično posreduje računalniku nadzor nad igro. V bistvu uporabnikov um postane miška ali igralna palica, ko igra videoigre in zaključuje interaktivne vaje. Igre Play Pozor so namenjene uporabnikom, da izboljšajo fokus, ignorirajo moteče, razvijejo spominske spretnosti in zaključijo naloge.

Kako deluje pozornost pozornosti
Igra na zaslonu se namesto na klik miške ali krmilno palčko odziva na stanje pozornosti udeležencev. Za dobro izvajanje izzivov in napredovanje v igri se morajo uporabniki med enournimi tedenskimi sejami dosledno osredotočati in s prakso krepiti svoje veščine pozornosti. Igralci prejmejo motivirajoče nagrade po končanih izzivih, funkcija koledarja pa jim omogoča, da načrtujejo seje in spremljajo napredek.

Pozornost Play staršem ponuja tudi nasvete o prehrani, poučevanje in dostop do aplikacije z imenom Nanny’s Circle, ki otrokom pomaga pri vadbi z upravljanjem rutin in zagotavljanjem nagrad.

Raziskave o pozornosti Play
Dve randomizirani, kontrolirani študiji¹²¹³ v javnih šolah v Bostonu, ki jih je izvajala Medicinska šola na Univerzi Tufts, so ugotovili, da je bilo študentov, ki uporabljajo Play pozornost, več izboljšanje pozornosti, hiperaktivnosti in delovanja izvršiteljev kot študenti, ki so uporabljali kognitivne programe usposabljanja, splošno znane kot možganske igre; dodatna nadaljnja študija¹⁴ ugotovili, da so rezultati trajali šest mesecev. Vendar so bile študije sorazmerno majhne, ​​zadnja študija, navedena na spletnem mestu Play Pozor, pa je bila končana pred nekaj leti, leta 2014.

Odvzemi treningu možganov

• Izraz "vadba možganov" se uporablja za opis široke in raznolike ponudbe rešitev, od katerih vsaka cilja edinstven nabor spretnosti ali možganske funkcije. Čeprav je nemogoče reči, ali možganski trening na splošno pomaga zmanjšati simptome ADHD, je možno - in potrebno - za preiskavo raziskav, izvedenih na določenih aplikacijah ali programih.
• Različni pristopi k usposabljanju možganov prinašajo obetavne rezultate študije, vendar se večina strokovnjakov strinja, da so potrebne dodatne raziskave, da bi dokazali svojo učinkovitost zlasti za bolnike z ADHD. Raziskave zdravil in vedenjske terapije so bolj temeljite, obsežne in prepričljivejše glede pozitivnih učinkov na možgane ADHD.
• Trening možganov ni hitro odpraviti; rezultati trajajo tedne ali mesece, da se pojavijo. Zlasti za otroke s hudo ADHD je načrt dodatnega zdravljenja primeren in pogosto potreben. Zakasnitev zdravil, na primer, da bi poskusili z nevrofeedbackom, bi lahko omogočila, da se akademske, vedenjske in socialne težave spustijo izpod nadzora.
• Nekateri otroci zavračajo možganske vadbe, ker zahteva trajno prizadevanje zaradi zelo zapoznelih koristi. Nejevoljni pacient morda ne bo izkoristil vseh prednosti treninga z možgani.
• "Kot pri vsakem zdravljenju je tudi treba skrbno spremljati, kakšen vpliv ima zdravljenje ali ne," je dejal Rabiner. »Pridobitev sistematičnih povratnih informacij učitelja o simptomih ADHD, prikazanih v razredu, in o drugih vidike otrokovega delovanja, je bistvenega pomena za sprejemanje premišljene odločitve o vrednosti katerega koli zdravljenje. "

[10 najboljših iger za trening možganov za otroke z ADHD]

PROGRAM	KAJ JE	KAKO DELUJE	RAZISKAVE	POGOJI, KI SE OBDELUJEJO	STROŠKI
IN-OFFICE NEUROFEEDBACK
BrainPaint: Več o tem ali poiščite zdravnika na neurofeedbackdefined.com	Za otroke in odrasle BrainPaint je nevrofeedback programska oprema, ki jo upravljajo profesionalci. Zasnovan je za izboljšanje možganskih funkcij z usposabljanjem pacientov, da prepoznajo razliko med osredotočenim stanjem in dnevno sanjajočim stanjem, ne da bi pri tem potrebovali zemljevid možganov. Na voljo je tudi kot domači program za nekatere uporabnike, ki živijo več kot 50 milj od centra BrainPaint.	Bolniki najprej opravijo oceno simptomov 90 vprašanj. Nato pacienti, medtem ko nosijo EEG senzorje, poslušajo zvočne posnetke in gledajo slike na računalniškem zaslonu. Vzorci in glasba, ki sprožajo sproščeno stanje, se reproducirajo (ali "slikajo"), da pacientu pomaga, da postane umirjen. Protokoli se posodabljajo, ko pacient sčasoma napreduje.	Ena od raziskav je pokazala, da je BrainPaint izboljšal impulzivnost in nepazljivost za ljudi s pomanjkanjem pozornosti, ki so obiskovali rezidenčni program za obnavljanje uživanja snovi. Še ena majhna študija, objavljena v Časopis za vedenjske zdravstvene storitve in raziskave, ugotovili, da BrainPaint izboljšuje simptome in vedenje ADHD.	ADHD, tesnoba, avtizem, poškodba možganov, motnje razpoloženja, fibromialgija, motnje spanja, glavoboli	Cene se močno razlikujejo glede na lokacijo in podatke uporabnika. Številni zdravniki bodo zagotovili popust za serijo sej. Program doma stane 675 dolarjev na mesec z dvomesečnim minimumom in 100 evrov na mesec za vsakega dodatnega uporabnika.
AT-DOM NEUROFEEDBACK
ATENTIVmynd: Obisk atentiv.com če želite izvedeti več ali biti obveščeni, ko bo izdelek na voljo	Otroci od 8 do 18 let, odrasli, starejši ATENTIVmynd je specializirana video igra, ki bo kmalu na voljo za računalniške ali mobilne naprave, zasnovana za pomoč otrokom pri prepoznavanju in krepitvi njihove „pozorne mišice“.	Uporabniki nosijo trak za glavo, ki vsebuje vmesnik možganov do računalnika, ki temelji na EEG, ki meri njihovo raven pozornosti med igranjem. Ko je otrok pozoren, se njen avatar premika hitreje. Ko otrok izgubi pozornost, se upočasni. Za program je potrebnih 8 ur v obdobju od 4 do 8 tednov.	Izvedenih je bilo devet raziskav na otrocih; ena je bila izvedena za starejše. Podjetje poroča, da sta se pozornost in nadzor impulza izboljšala v vseh študijah, rezultati pa so trajali vsaj 3 do 5 mesecev po koncu programa.	ADHD, drugi izzivi, povezani s pozornostjo in inhibicijo	Izdelki bodo na voljo za prednaročilo konec leta 2018; cene trenutno niso na voljo
Myndlift: Kliniki in bolniki lahko gredo myndlift.com če želite izvedeti več ali zahtevati ponudbo	Za otroke in odrasle Myndlift je mobilna nevrofeedback aplikacija - ki se uporablja s spremljajočimi slušalkami - namenjena izboljšanju osredotočenosti in pozornosti.	Myndlift uporablja meritve možganskega valovanja v realnem času in vizualne / slušne povratne informacije, da bi se pacienti naučili uravnavati možgansko aktivnost. Zahteva nadzor usposobljenega terapevta, vendar ga je mogoče dokončati doma; povprečni treningi trajajo 20 do 30 minut, izboljšave pa so običajno opažene v 4 do 8 tednih.	Myndlift navaja študije o učinkovitosti splošnega nevrofeedback-a, vendar ni videti nobene študije o njegovem posebnem programu. Številne študije o nevrofeedbacku so bile kritizirane zaradi njihove majhnosti, pomanjkanja naključja ali neupravičenih rezultatov.	ADHD	Cene se razlikujejo glede na zdravnika
NeuroPlus: Pojdi do nevro.plus če želite izvedeti več ali se prijavite	Za otroke (stare od 5 let) in odrasle NeuroPlus je aplikacija za igranje pozornosti, ki temelji na igrah. Vsebuje enake protokole neurofeedback, ki se uporabljajo v kliničnih nastavitvah na domačem računalniku ali tabličnem računalniku.	Uporabniki, ki nosijo brezžične slušalke EEG, lahko sprožijo vzorce možganskih aktivnosti, povezanih s fokusom. Slušalke spremljajo tudi gibanje uporabnikov; program spodbuja uporabnike, naj ostanejo čim bolj mirni.	Ena izmed študij, ki jo je izvedla univerza Duke, je pokazala, da so otroci z ADHD med 8. in 13. letom pokazali "pomembno" izboljšanje svojih simptomov po 8 tednih NeuroPlusa. Vendar je bila študija majhna in morda ni imela ustreznega nadzora.	Izzivi, povezani s pozornostjo	Naročnina stane 30 dolarjev na mesec; slušalke stanejo 249 dolarjev
Predvajaj Pozor: Obisk playattention.com če želite izvedeti več	Za otroke (stare od 6 let) in odrasle Play Pozor je računalniško podprt sistem za vadbo pozornosti, ki uporablja ovitek za merjenje možganske aktivnosti in zagotavljanje vizualnih in slušnih povratnih informacij.	Med enournimi tedenskimi sestanki se morajo uporabniki dosledno osredotočiti, da napredujejo skozi vaje, teoretično izboljšajo pozornost skozi čas.	Tri študije, ki jih je izvedla univerza Tufts, so pokazale, da je bilo študentov, ki so uporabljali Play pozornost, večje izboljšanje pozornosti, hiperaktivnosti in izvršnega delovanja kot študenti, ki so uporabljali druge kognitivne programi.	ADHD, primanjkljaj izvršilne funkcije	Cene se razlikujejo za profesionalno in osebno uporabo. Zahtevajte ponudbo tako, da pokličete na številko 1-800-788-6786.
Divji božanski / unyte: Več o tem na wilddivine.comali pokličite 1-866-594-9453	Za otroke in odrasle Wild Divine / Unyte je domači računalniški program usposabljanja, ki uporablja tri senzorje prsta IomPe za merjenje srčnega utripa in prevodnosti kože - pogosti kazalci stresa ali tesnobe. Uporabnik si med igro prizadeva za nadzor nad temi kazalniki stresa.	Igralci uporabljajo meditativne in dihalne vaje za premikanje po ravneh igre, kot je prečkanje poti, tako da zavestno naredijo svoje telo mirnejše (merjeno s senzorjem). Če se igralec zgrozi, ji igra prepreči napredovanje.	Ena majhna raziskava je pokazala, da se je pri 24 otrocih z ADHD pokazalo bistveno izboljšanje motečega vedenja po uporabi tehnik dihanja in sprostitve Wild Divine / Unyte 1 do 3 krat tedensko za 12 tednov.	Izzivi na področju čustvene ureditve	Senzor IomPE stane 129,95 USD; druge igre, paketi in orodja so na voljo od 14,95 do 699,99 dolarjev
IN-OFFICE COGNITIVE TRENING
Zmešan: Obisk cogmed.com za več informacij ali za iskanje zdravnika	Za otroke in odrasle Cogmed je spletni program za usposabljanje delovnega spomina, ki ga nadzira usposobljeni vaditelj.	Cogmed je pettedenski tečaj - običajno traja eno uro na dan, pet dni na teden -, kjer udeleženci izvajajo vaje v formatu video iger.	Več kot 25 raziskav je pokazalo, da približno 80 odstotkov tistih, ki končajo Cogmed, opazi znatno izboljšanje delovnega spomina. Nekatere raziskave pa so bile kritizirane zaradi neustreznega nadzora.	ADHD, poškodba možganov, kognitivni upad, povezan s starostjo	1.500 do 2.500 dolarjev za pet tedenski tečaj
LearningRx: Več o tem ali poiščite center v bližini learningrx.com	Za otroke in odrasle LearningRx je osebni program za vadbo možganov z 78 lokacijami po ZDA. Večina sej poteka iz oči v oči s trenerjem, nekatere pa uporabljajo dodatne računalniške vaje.	Udeleženci začnejo z urno oceno kognitivnih sposobnosti. Rezultati se uporabljajo za strukturiranje programa; uporabniki se s trenerjem srečujejo eno uro na dan 12 do 32 tednov. Za merjenje izboljšav se uporablja končna kognitivna ocena.	LearningRx zbira podatke o vsakem udeležencu in njegove interne študije kažejo, da je 37 odstotkov otrok z ADHD po končanem programu lahko zmanjšalo odmerek zdravil ADHD. Številne strokovno recenzirane revije so objavile študije LearningRx, ki med drugim kažejo statistično in klinično pomembno izboljšanje delovnega spomina, pozornosti in spoznanja.	ADHD, učne ovire, travmatične poškodbe možganov, avtizem, kognitivni upad, povezan s starostjo	Ocena kognitivnih veščin običajno stane med 199 in 299 dolarjev. Skupni stroški usposabljanja se razlikujejo glede na program in lokacijo. V nekaterih spletnih ocenah so stroški vsakega programa med 2500 in 4000 dolarjev, skupni stroški pa približno 10 000 USD. Drugi pa stroške ocenjujejo na 80 do 90 dolarjev na uro treninga.
KOGNITIVNI TRENING NA DOMU
AKTIVIRANJE: Pojdi do C8sciences.com če želite izvedeti več	Za otroke ACTIVATE je program za domači računalnik, ki so ga razvili nevroznanstveniki z univerze Yale na voljo na mobilnih napravah), ki uporablja kognitivne igre za izboljšanje spomina, pozornosti in drugih kognitivne spretnosti.	ACTIVATE obsega 6 iger, od katerih vsaka cilja določen nabor spretnosti. Program ocenjuje območja moči in šibkosti ter prilagodi čas, porabljen za vsako vadbo, da izboljša območja šibkosti. Podjetje priporoča 3 do 5 sej na teden, od katerih vsako traja 20 do 30 minut.	Nadzorovana študija, ki jo je zasnoval ustanovitelj podjetja ACTIVATE, je pokazala, da sta se izvršilna funkcija in delovni pomnilnik izboljšala po uporabi programa. Neodvisna študija ACTIVATE se je zaključila septembra 2016, vendar njeni rezultati še niso objavljeni.	ADHD, avtizem, motnja izvršilne funkcije, drugi kognitivni primanjkljaji	195 USD za trimesečno naročnino; potrebuje računalnik, Mac, iPad ali Kindle
AttenGo: Več o tem ali pa se prijavite na attengo.com	Za otroke (stare od 6 let) in odrasle AttenGo je spletni program za treniranje možganov, zasnovan za pomoč ljudem z ADHD, učnimi težavami in drugimi kognitivnimi okvarami; podjetje trdi, da to stori z uravnavanjem možganskih valov in povečanjem beta valov, ki so odgovorni za pozornost.	Po izpolnjevanju vprašalnika in izpolnitvi kratke ocene uporabniki začnejo program po meri, ki temelji na starosti, pogojih in resnosti simptomov. Program je sestavljen iz nevrokognitivnih vaj, ki trenirajo pozornost, spomin in fokus. AttenGo priporoča uporabo programa 25 do 30 minut, 3 do 4 krat na teden, šest mesecev.	Ena študija je primerjala 34 odraslih, ki so uporabljali zdravilo AttenGo, in 26 odraslih, ki so uporabljali program "lutke". Študija je pokazala, da so se simptomi ADHD in veščine izvajalcev izboljšali za obe skupini, kar je verjetno kazalo na rezultate zaradi placebo učinka.	ADHD, učne ovire, druge kognitivne okvare	Naročnine se začnejo pri 129 USD na mesec
BrainBeat: Pojdi do brainbeat.com če želite izvedeti več ali oddati naročilo	Za otroke, stare od 6 do 12 let BrainBeat je domača različica Interactive Metronome, nevroterapevtskega programa, ki ga uporablja več kot 20.000 terapevtov po vsej državi. IM - in BrainBeat - od uporabnikov zahtevata, da ploskata.	Otroci nosijo specializirano ročno in glavo opremo v štirinajstih 20-minutnih seansah, v katerih poslušajo in ploskajo skupaj z ritmi. Program temelji na konceptu "nevrotiminga", ki naj bi bil pomemben za spomin, osredotočenost in jezik.	Študija iz leta 2011 je pokazala, da so se po 20 sejah BrainBeat udeleženci bralne in matematične spretnosti izboljšali za povprečno 20 odstotkov. Pozornost, sposobnost poslušanja in čustveni nadzor so izboljšali v povprečju za 30 odstotkov. Študije o nevrotimingu vsaj leta 1999 so dale podobne rezultate.	Težave z osredotočenostjo, koncentracijo in organizacijo	249 dolarjev za komplet, ki vključuje slušalke in ročno prestavo; vsak komplet lahko uporablja do 5 otrok
BrainHQ: Pojdi do brainhq.com če želite izvedeti več ali se prijavite na brezplačne vaje	Za odrasle BrainHQ je spletni program, sestavljen iz 29 vaj, ki trdijo, da izboljšajo pozornost, hitrost obdelave, veščine ljudi in inteligenco.	Vaje so ločene v šest kategorij. Udeleženci lahko oblikujejo svoj načrt usposabljanja ali dovolijo programu, da izbere vaje zanje na podlagi rednih ocen uspešnosti. Vaje trajajo manj kot 5 minut; Priporočljivo je 30 minut treninga, 3-krat na teden.	Podjetje BrainHQ trdi, da je več kot 100 neodvisnih raziskav pokazalo bistvene izboljšave pozornosti, kognicije, hitrosti obdelave, pomnilnika in še več. Nekatere raziskave so pokazale, da so rezultati trajali kar 5 let po ukinitvi programa.	BrainHQ se trži na vsaki odrasli osebi, ki želi izboljšati delovanje možganov in ni zasnovana za zdravljenje nobenega posebnega stanja.	Naročnine se začnejo pri 14 USD / mesec
BrainTrain: Več o tem ali nakup na braintrain.com	Za otroke in odrasle BrainTrain je nabor računalniških kognitivnih vadbenih sistemov, osredotočenih na trening možganov in kognitivno rehabilitacijo, ki ponuja orodja za oceno simptomov ADHD, izboljšanje branja in vadbo možganov. BrainTrain lahko uporabljate doma ali ga dobite prek zdravstvenih delavcev.	Otrok ali odrasla oseba izbere, katere igre želi igrati, glede na simptome, ki jih želi izboljšati. Program samodejno preide na naslednjo stopnjo, ko učenec obvlada prejšnjo raven. Program ustvari podrobna poročila, tako da strokovnjaki ali starši lahko sledijo napredku študenta.	Številne študije so bile izvedene s programsko opremo BrainTrain. Nekateri menijo, da lahko programi izboljšajo spomin in pozornost, drugi pa so ugotovili, da imajo "omejene učinke" na simptome ADHD.	ADHD, poškodba možganov, splošno kognitivno izboljšanje	Izdelki BrainTrain se začnejo pri 395 USD za enega uporabnika
NeuroTracker: Pojdi do neurotracker.net da se prijavite ali izvedete več	Za otroke in odrasle NeuroTracker je edinstven kognitivni program treninga, ki uporablja program 3D-vizualnega sledenja za izboljšanje miselnih in telesnih zmogljivosti.	Uporabniki nosijo specializirana 3D očala in dokončajo vizualno vajo, na kateri so prikazane številne kroglice, ki se gibljejo po njihovem zaslonu, nato pa jih prosijo, da označene kroglice spremljajo z očmi. NeuroTracker trdi, da bodo uporabniki videli izboljšave s samo 18 minutami treninga na teden.	NeuroTracker na svojem spletnem mestu navaja 32 študij, ki vse podpirajo trditve podjetja o izboljšanju kognitivnih funkcij, atletskih sposobnosti in zdravem staranju. Mnoge študije pa so bile izvedene v laboratoriju Faubert na Univerzi v Montrealu, ki ga vodi eden od soustanoviteljev NeuroTrackerja Jocelyn Faubert.	ADHD, učne ovire, avtizem, splošni kognitivni izzivi	Osebni paketi se začnejo pri 29,97 USD / mesec, vključno s 3D očali
Predvajaj Pozor: Obisk playattention.com če želite izvedeti več	Za otroke (stare od 6 let) in odrasle Play Pozor je računalniško podprt sistem za vadbo pozornosti, ki uporablja ovitek za merjenje možganske aktivnosti in zagotavljanje vizualnih in slušnih povratnih informacij.	Med enournimi tedenskimi sestanki se morajo uporabniki dosledno osredotočiti, da napredujejo skozi vaje, teoretično izboljšajo pozornost skozi čas.	Tri študije, ki jih je izvedla univerza Tufts, so pokazale, da je bilo študentov, ki so uporabljali Play pozornost, večje izboljšanje pozornosti, hiperaktivnosti in izvršnega delovanja kot študenti, ki so uporabljali druge kognitivne programi.	ADHD, primanjkljaj izvršilne funkcije	Cene se razlikujejo za profesionalno in osebno uporabo. Zahtevajte ponudbo tako, da pokličete na številko 1-800-788-6786.
MOBILNE APPLE, IGRE IN DRUGO
Možganska doba: Več o tem ali nakup Brain Age na braining.nintendo.com	Za odrasle in otroke (starši morajo biti previdni in omejiti način 3D za otroke, mlajše od 6 let) Brain Age: Concentration Training je igra za Nintendo 3DS, ki uporablja matematične in logične dejavnosti za vadbo delovnega spomina in drugih kognitivnih veščin.	Nintendo priporoča, da vsak dan trenirate 5 ali več minut z eno ali več od 8 glavnih vrst iger, v katerih vsi trenirajo različne veščine. Uporabniki lahko igrajo vsako vrsto igre samo enkrat, da preprečijo prekomerno treniranje. Stopnje težavnosti se spreminjajo v realnem času na podlagi pravilnih in napačnih odgovorov.	Dve študiji, ki ju je opravil nevroznanstvenik, ki je zasnoval Brain Age, sta trdila, da so jo igrali ljudje doživeli večje izboljšanje hitrosti obdelave in izvršilne funkcije kot ljudje, ki so igrali Tetris. Leta 2014 pa je skupina raziskovalcev ugotovila, da ni dovolj dokazov, ki bi trdili, da so koristi Brain Age prenesle na življenje zunaj igre.	Splošni izzivi, povezani s koncentracijo in spominom	$29.99; igralci morajo imeti ročno konzolo Nintendo 3DS (199,99 USD)
Brain Fitness Pro: Pojdi do mindsparke.com če želite izvedeti več ali začeti brezplačno preskusno različico	Za otroke, stare od 6 let Brain Fitness Pro je video igra, ki jo je razvil MindSparke in je zasnovan za izboljšanje IQ, akademsko uspešnost in nadzor impulzov. Na voljo je v različnih oblikah, vključno z "Jr." (za otroke od 6 do 11) in "IC" za pomoč pri nadzoru impulzov.	Uporabniki sledijo vnaprej določenemu naboru vaj, namenjenih izboljšanju osredotočenosti, reševanju težav in pomnjenju. Težava se sčasoma povečuje in igra se prilagaja glede na vašo "osebnost" glede na spletno mesto MindSparke. Priporočamo igranje 4 do 5 krat na teden vsaj 2 meseca, začenši s 15 minutami na dan in povečanjem trajanja do 30 minut.	Brain Fitness Pro temelji na metodi treninga Jaeggi / Buschkuehl. Ena od študij, objavljena leta 2008, je pokazala, da so preiskovanci, ki so se usposabljali s to metodo, v primerjavi s kontrolnimi osebami pokazali pomembne koristi. Druga študija, objavljena leta 2011, je pokazala, da metoda dolgoročno poveča IQ. Vendar sta obe študiji izvedli raziskovalci, ki so zasnovali metodo.	Akademski in impulzni izzivi	Dva tedna brezplačno; naročnine se začnejo pri 19,95 USD / mesec
CogniFit: Pojdi do cognifit.com da prenesete aplikacijo ali izvedete več	Za otroke in odrasle CogniFit je mobilna aplikacija, ki uporablja prilagojene dejavnosti, da izzove ključne kognitivne veščine, kot so fokus, spomin in pozornost.	CogniFit je sestavljen iz nedoločenega števila iger, ki se osredotočajo na prostorsko zaznavanje, spomin, koordinacijo in drugo. Proizvajalci aplikacij za najboljše rezultate priporočajo igranje iger 20 minut na dan 3-krat na teden.	CogniFit na svoji spletni strani navaja več deset študij, od katerih vsaka podpira trditve o kognitivni sposobnosti. Večina teh raziskav je bila izredno majhnih.	ADHD, motnje razpoloženja, diskalkulija, disleksija, splošni kognitivni izzivi	Brezplačno za osnovno različico; Premium različica se začne pri 19,99 USD / mesec
Dvigniti: Pojdi do elevateapp.com če želite izvedeti več	Za otroke in odrasle Elevate je aplikacija za iOS in Android, ki trdi, da izboljšuje kognitivne spretnosti - na primer spomin, hitrost obdelave ali razumevanje - z rednimi vadbami.	Elevate je sestavljen iz več kot 40 iger, ki se osredotočajo na različne kognitivne sposobnosti. Aplikacija spremlja napredek uporabnikov in oblikuje prilagojene vadbe, s katerimi lahko uporabniki izboljšajo svoje najbolj pomanjkljive spretnosti. Elevate priporoča trening vsaj 3-krat na teden.	Ena študija, ki je bila izvedena pod nadzorom Elevatea, je pokazala, da so uporabniki Elevateja izboljšali štiri ključne kognitivne sposobnosti, kar je 69 odstotkov več kot kontrolna skupina. Na spletnem mestu družbe Elevate ni nobenih neodvisnih študij.	Fokus, govorne sposobnosti, hitrost obdelave, matematične spretnosti, spomin	Brezplačno za osnovno različico; 39,99 USD / leto za Pro
NeuroNation: Pojdi do neuronation.com če želite izvedeti več ali se prijavite	Za otroke in odrasle NeuroNation je spletna stran in aplikacija, ki uporablja možganske igre za izboljšanje pozornosti, delovnega spomina, hitrosti obdelave in odločanja. Na spletnem mestu podjetja ga uporablja več kot 10 milijonov uporabnikov po vsem svetu.	NeuroNation sestavlja več kot 50 iger, razdeljenih v 5 kategorij. Priporočljivo je, da igrate igre NeuroNation deset minut na dan.	Po vsem svetu potekajo raziskave o NeuroNation. Trenutno nemški ponudnik zdravstvenega zavarovanja Deutsche BKK strankam na podlagi rezultatov te raziskave ponuja povračilo naročnin za NeuroNation.	Zbranost, pozornost, matematika in bralne spretnosti, splošni kognitivni izzivi	Brezplačno za prenos; Premium se začne pri 5,99 USD / mesec
Svetilnost: Več o tem ali pa se prijavite na lumosity.com	Za otroke, starejše od 13 let, in odrasle Lumosity je program za vadbo možganov, ki je na voljo v spletu ali kot mobilna aplikacija, z več kot 50 igrami, ki temeljijo na kognitivni psihologiji, kot sta Eriksen flanker naloga in Corsi-jev preskus.	Po določitvi izhodiščnih rezultatov s pomočjo Fit Test, Lumosity ustvari prilagojen program treninga igre, namenjene izzivu vsakega uporabnika na petih glavnih področjih njegovega kognitivnega programa z najvišjo prioriteto zmožnosti.	Ena študija, ki jo je financiral Lumos Labs, je našla večje kognitivne funkcije pri udeležencih, ki so uporabljali Lumosity vsaj 15 minut, 5-krat na teden, 10 tednov, v primerjavi s kontrolno skupino. Pet od sedmih avtorjev je zaposlenih v podjetju Lumosity. Neodvisna študija je preučila več kot 130 obstoječih študij o učinkovitosti treninga možganov in ugotovila da je velik del pozitivnih dokazov Lumosity referenc na svoji spletni strani sestavljen iz neodvisnega pregleda študije.	Kognitivni izzivi	Članstva se začnejo pri 11,99 USD / mesec
Vrhunec: Več o tem ali prenesite aplikacijo na peak.net	Za otroke in odrasle Peak je priljubljena aplikacija za vadbo možganov, razvita v povezavi s svetovalnim odborom, ki ga sestavljajo strokovnjaki v nevroznanost, kognitivne znanosti in izobraževanje z univerze Yale, univerze v Cambridgeu in univerze College London.	Peak je sestavljen iz več kot 40 iger, ki ciljajo na področja, kot so čustveni nadzor, koordinacija ali ustvarjalnost. Funkcija, znana kot Coach, spremlja vaš napredek in določa področja, na katerih se lahko izboljšate.	Ena majhna študija, ki so jo izvedli Peak-ovi razvijalci, je pokazala, da je 22 odraslih s shizofrenijo izboljšalo spomin po 4 tednih uporabe aplikacije. Majhna velikost študije in povezanost s podjetjem lahko dvomita o njegovih rezultatih.	ADHD, shizofrenija, učne ovire, Alzheimerjeva bolezen, splošni kognitivni izzivi	Brezplačno za prenos; nadgradnja na Pro, začenši s 4,99 USD / mesec

¹ Ericcson, K. in sod. "Pridobitev spominske spretnosti." Znanost, vol. 208, št. 4448, 6. junij 1980, pp. 1181–1182., Doi: 10.1126 / znanost.7375930.

² Melby-Lervåg, Monica in Charles Hulme. »Ali je usposabljanje delovnega spomina učinkovito? Metaanalitični pregled. " Razvojna psihologija, vol. 49, št. 2, feb. 2013, pp. 270–291., Doi: 10.1037 / a0028228.

³ Monastra, Vincent in sod. "Vplivi stimulacijske terapije, biološke povratne reakcije EEG in sloga starševstva na primarne simptome motnje pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti." Uporabna psihofiziologija in biofeedback, vol. 27, št. 4, dec. 2002, pp. 231–249.

⁴ Lévesque, Johanne in sod. "Vpliv treninga z nevrofeedbackom na nevronske podlage selektivne pozornosti pri otrocih z motnjo pozornosti / hiperaktivnostjo: funkcionalna študija slikanja z magnetno resonanco." Pisma o nevroznanosti, vol. 394, št. 3., 20. feb. 2006, pp. 216–221., Doi: 10.1016 / j.neulet.2005.10.100.

⁵ Gevensleben, Holger in sod. „Ali je Neurofeedback učinkovito zdravljenje ADHD? Naključno nadzorovano klinično preskušanje. " Časopis za otroško psihologijo in psihiatrijo, vol. 50, št. 7, julij 2009, str. 780–789., Doi: 10.1111 / j.1469-7610.2008.02033.x.

⁶ Meisel, Victoria in dr. "Nevrofeedback in standardna farmakološka intervencija pri ADHD-ju: naključno kontrolirana preizkušnja s šestmesečnim spremljanjem." Biološka psihologija, vol. 94, št. 1, sept. 2013, pp. 12–21., Doi: 10.1016 / j.biopsycho.2013.04.015.

⁷ Shipstead, Zach in sod. "Izobraževalno usposabljanje delovnega spomina: Ali dokazi podpirajo zahtevke?" Časopis za uporabne raziskave spomina in spoznanja, vol. 1, št. 3, sept. 2012, pp. 185–193., Doi: 10.1016 / j.jarmac.2012.06.003.

⁸ Chooi, Weng-Tink in Lee A. Thompson. "Izobraževanje delovnega spomina ne izboljša inteligence pri zdravih mladih odraslih." Inteligenca, vol. 40, št. 6, 2012, str. 531–542., Doi: 10.1016 / j.intell.2012.07.004.

⁹ Damooei, Džamshid. "Akademske in vedenjske izboljšave pri učencih 2. do 8. razreda v programu Hardy Brain Camp." Nov. 2011.

¹⁰ Ritter, Michaela in sod. "Intervencija branja z uporabo interaktivnega metronoma pri otrocih z motnjami v branju in branjem." Motnje v komunikaciji četrtletno, vol. 34, št. 2, 28. sept. 2012, pp. 106–119., Doi: 10.1177 / 1525740112456422.
¹¹ Carpenter, Dick M. in sod. "Učinki kognitivnih treningov LearningRx pri otrocih od 8. do 14. leta: Naključna nadzorovana preizkušnja." Uporabna kognitivna psihologija, vol. 30, št. 5., 2. avg. 2016, pp. 815–826., Doi: 10.1002 / acp.3257.

¹² Steiner, Naomi J. et al. "Računalniško podprto vadba pozornosti v šolah za otroke z motnjo pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnostjo: predhodna preizkusna različica." Klinična pediatrija, vol. 50, št. 7, 10. maj 2011, pp. 615–622., Doi: 10.1177 / 0009922810397887.
¹³ Steiner, Naomi J. et al. "Nevrofeedback in kognitivna pozornost pozornosti za otroke z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti v šolah." Časopis za razvojno in vedenjsko pediatrijo, vol. 35, št. 1, jan. 2014, pp. 18–27., Doi: 10.1097 / dbp.0000000000000009.

¹⁴ Steiner, Naomi in sod. "Izobraževanje v šoli za nevrofeedback za ADHD: trajne izboljšave iz preskušanja naključnega nadzora." Pediatrija, vol. 133, št. 3., 17. feb. 2014, doi: 10.1542 / peds.2013-2059d.

Posodobljeno 9. oktobra 2019