Težave s prehranjevanjem: znaki, da imate težave s prehranjevanjem
Težave s prehrano običajno vključujejo nezdrave odnose s hrano, telesom ali dieto. Medtem ko težave s prehranjevanjem niso polnopravne motnje prehranjevanja, so lahko te težave opozorilni znaki prehranjevalne motnje in napredujejo do polno zaužite prehrane. motnje hranjenja zato je treba poskušati čim prej odpraviti težave s prehranjevanjem. Ljudje s težavami s prehranjevanjem lahko doživijo tako veliko stisko kot tisti z motnjo hranjenja.
Težave s prehranjevanjem se lahko razvijejo že v otroštvu (kdo ima motnje hranjenja?), pogosto ko otrok pri sebi ali svojih starših opazi nezdravo prehranjevanje ali diete. Težava s prehranjevanjem je lahko zakoreninjena tudi v želji, da bi bili tanki, in če bi bili tanki lepi.
Spodaj so opisane pogoste težave s prehranjevanjem in načini, kako ugotoviti, ali imate vi ali nekdo, ki jo imate radi, težave s prehranjevanjem. Vprašajte se, ali vas katera od teh vprašanj moti ali moti v vašem življenju (sreča, služba, šola, odnosi itd.).
Nezdrav odnos s hrano je problem prehranjevanja
Najpogostejši problem s prehranjevanjem je nezdravi odnos s hrano. Hrana naj bi hranila naša telesa in bila le en element našega življenja. Ko prehranjevanje postane vir krivde, sramu ali strahu, je to razmerje postalo problem prehranjevanja in je nezdravo. Za življenje potrebujemo hrano, vendar obsedenost s hrano ni dobra.
Nezdrav odnos s hrano ima več oblik:
- Na primer stroga pravila glede hrane, na primer:
- Dovoljena in prepovedana hrana
- Doba dneva je dovoljeno jesti
- Količina hrane, "dovoljeno" jesti
- Občutek krivde zaradi prehranjevanja
- Popivanje
- Karakterizirano z občutkom izgube nadzora nad prehranjevanjem
- Pogosto se pojavi hitreje kot običajni tempo
- Običajno mu sledijo občutki krivde in sramu
Nezdrav odnos s svojim telesom
Drug pogost problem prehranjevanja, zlasti pri ženskah, je nezdravi odnos s svojim telesom. Medtem ko je odnos s telesom, se kaže kot težava s prehranjevanjem.
To je lahko v eni ali vseh naslednjih oblikah:
- Vrednotenje telesne teže in / ali videza kot najpomembnejšega vidika lastne vrednosti
- Težave z razlago notranjih signalov telesa (lakota, polnost, čustva itd.)
- Popačen pogled na lastno telo
- Počutite se zelo nezadovoljni in / ali nezadovoljni s fizičnim videzom
- Preokupiran s fizičnim videzom do te mere, da posega v druge pomembne vidike življenja (službo, šolo, odnose itd.)
Težave s prehrano: Nezdrava regulacija teže
Tretji pogost problem prehranjevanja je nezdrave prakse uravnavanja teže. Namesto da bi na hrano in uživanje hrane gledali kot na prehrano in samooskrbo, je ta skupina pogosto neprijetna z dejanjem prehranjevanja in se lahko ukvarja z nezdravim vedenjem, da bi zmanjšala to krivdo.
Ta vedenja s težavami s prehranjevanjem lahko vključujejo:
- Prekomerna vadba
- Zloraba odvajal, diuretikov ali drugih zdravil
- Samozavestno bruhanje
referenc na članek
