Obvladovanje mentalnega zdravja in dobrega počutja
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Obvladovanje mentalnega zdravja in dobrega počutja
- Vstanite za duševno zdravje
Obvladovanje mentalnega zdravja in dobrega počutja
Spretnosti spoprijemanja so strategije, ki ljudem pomagajo pri soočanju izzivi na področju duševnega zdravja da bi dosegli pozitivno duševno zdravje in dobro počutje. Spretnosti spoprijemanja imajo različne oblike. Ljudje lahko uporabljajo svoje osebne sposobnosti spoprijemanja, da prevzamejo svoje misli, občutke in dejanja, in ko to storijo, ugotovijo, da doživljajo duševno zdravje in celo začnejo uspevati.
Spretnosti obvladovanja ne odpravljajo nujno stresa ali izkoreninijo izzivov, kot so duševne bolezni, ampak pomagajo ljudem dobro delovanje kljub izzivom.
Spretnosti spoprijemanja lahko vključujejo naslednje stvari:
- Zaznamo napetost in globoko vdihujemo, da jo zmanjšamo
- Loviti negativne misli in jih nadomestiti z zdravimi
- Nastavitev in vzdrževanje ustreznih in zdrave meje med vami in drugimi
- Sprostitev z aromaterapijo
- Odkimavanje s pomirjujočimi dejavnostmi, kot so barvanje, branje itd.
- Jejte zdravo
- Spanje prave količine
- Najdite stvari, zaradi katerih ste hvaležni
- Ustvarjanje majhnih trenutkov veselja v vsakem dnevu
Spretnosti spoprijemanja so izbira in to so navade. Za doseganje duševnega zdravja in dobrega počutja lahko koristno zgradimo Orodje strategij in jih redno uporabljajte. Bolj ko boste uporabljali svoje sposobnosti spoprijemanja, bolje vam bodo pomagale pri premagovanju težav in doseganju duševnega zdravja in dobrega počutja.
Sorodni članki Soočanje s spretnostmi spoprijemanja in duševnimi boleznimi
- Duševno zdravje 101: Razvoj strategij za obvladovanje
- Boj proti Flashbackom: Obvladovanje znakov PTSD
- Nadzor impulza in nove spretnosti za obvladovanje odvisnosti od odvisnosti
- Obvladovanje spretnosti za odrasle z ADD, ADHD
- Samopoškodovanje Samopomoč: Samopomoči Obvladovanje veščin za samopoškodovanje
- Spretnosti prehranjevanja z motnjami - mobilna izdaja!
- Ustvarjalno spoprijemanje z motnjo prehranjevanja: umetniška terapija
- Obvladovanje veščin za tesnobo: načine za obvladovanje tesnobe
- Nadomestne spretnosti za spopadanje z bipolarno motnjo
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Današnje vprašanje: Katere veščine spoprijemanja uporabljate pri izzivih na področju duševnega zdravja in kako učinkovite so? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Delite naše zgodbe
Na vrhu in na dnu vseh naših zgodb boste našli gumbe za skupni delež za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in druga družabna spletna mesta. Če se vam zdi koristna zgodba, video, psihološki test ali druga funkcija HealthyPlace, obstaja velika možnost, da bodo tudi drugi v stiski. Prosim deli.
Prav tako dobimo veliko poizvedb o naši politiki povezovanja. Če imate spletno mesto ali blog, se lahko na katero koli stran na spletnem mestu HealthyPlace povežete, ne da bi nas predhodno vprašali.
Vstanite za duševno zdravje
Na tisoče se jih je pridružilo kampanji stand up za duševno zdravje
A še vedno te potrebujemo. Sporočite drugim, da ni sramu depresije, tesnobe, bipolarne motnje, trihotilomanije, OCD, ADHD, shizofrenije ali katere koli druge duševne bolezni.
Pridružite se Kampanja Stand up for Mental Health. Postavite a gumb na vašem spletnem mestu ali blogu (gumbi tudi za družinske člane, starše, strokovnjake za duševno zdravje in organizacije). Tudi imamo platnic za Facebook, Twitter in Google+.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, spotikanje ali digg), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden:
- krog HealthyPlace v storitvi Google+,
- sledite HealthyPlace na Twitterju
- sledite HealthyPlace na Pinterestu
- ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
