Priljubljene najljubše nemedicinske terapije

1. Sestavite dobre rutine.

“Priporočam režim mojega sina: spanje, prava hrana (št sladkorja v soboto), telovadite! "
- Diana, Connecticut

2. Odkrijte, česa ne jesti!

“Izogibanje živilom, ki vsebujejo umetne barve, arom in konzervansov. Tudi odstranjevanje šamponov in mil, ki vsebujejo škodljive kemikalije. "
- Elizabeth, Massachusetts

3. Pridobite ali dajte kakovostno pozornost.

“Iskanje psihologa ki me posluša. Jaz sem samska, inteligentna in privlačna ženska z ADHD z magisterijem, ki je vedno videla, da so odnosi zahtevni. Susan, moja terapevtka, razume moje oviranje odnosa in mi daje praktične strategije, ki jih lahko uporabim, ko spoznam nekoga novega. "
- Saralyn, Havaji

[Prosti prenos: Priročnik ADDitude k alternativnemu zdravljenju ADHD]

“Enkrat sam preživljal sina.«Všeč mu je pozornost in je bolj ustrežljiv. Igrali bomo košarko ali igro ulova, nato pa se skupaj s psom odpravili na sprehod.
- Maria, New Jersey

4. Razmislite o dopolnilih.

“Ritalin jemljemo z dodatkom aminokislin. Vsako jutro pred zajtrkom sin vzame aminokislinsko dopolnilo z imenom ExcitaPlus. Takoj po zajtrku vzame Ritalin in

ribje olje. Vsak večer pred spanjem vzame aminokislinski dodatek in ribje olje. "
- Eugene in Janet, Nova Mehika

5. Poskusite s športom in vadbo.

“Razred karateja je za mojega sina naredil čudeže. Njegov sensei je zelo zahteven in v njem potegne najboljše. Če zamudi nekaj ur, postane razpoložen. "
- Lynn, Georgia

["Simptome ADHD držim pod nadzorom do ..."]

“Vaja naredi trik. Sem 23-letna ženska z ADHD in ugotavljam, da je vadba zmerne intenzivnosti enako učinkovita kot odmerek kratkega delovanja zdravila.”
- Dana, Michigan

“Trampolin veliko pomaga. Ko se moja 12-letna hči počuti pretirano energično, nekaj časa skače nanjo. Ritmično gibanje ji odlično pomaga zapomniti dejstva.”
- Karen, Severna Karolina

Posodobljeno 14. avgusta 2017