Motnje travme in kortizol (4. del): Zakaj je pomembno

PTSD imam vsaj tri leta in raziskave kažejo, da ljudje z obstojnim PTSD končajo z disfunkcijo osi HPA, kar ima za posledico zatiranje kortizola večino časa in kot odgovor na stres, zato mislim, da lahko tako dolgo hodite po duši in potem le občasno pride do večjih udarcev. Zato preučujem, ali sem v resnici razvil odvisniško bolezen (izgorela nadledvična tkiva - zaradi njihove visoke produktivnosti v zgodnjih fazah) zaradi PTSD - Visok holesterol LDL, ker ga ne uporabljamo za pridobivanje kortizola - nizek krvni tlak, vnetja in zavirani kortizol - zato moj predlog opravite 24 ur urinski kortizolni test in čez noč zaviralni test in ugotovite, ali imate povišan ali zatrt kortizol - morda boste potrebovali cigareet in kavo po vse!

Napisali ste zelo premišljen članek o učinkih kortizola in o tem, kaj ste upali doseči z znižanjem ravni kortizola. Glede vašega primera sem nekoliko zavidanja vreden, ker sem pred približno 15 leti razvil Addisonovo bolezen in izgubil praktično vso sposobnost proizvodnje kortizola. Dobra novica je, da je kortizol na voljo za oralni HRT (hormonsko nadomestno zdravljenje) in popolnoma nadzorujem, kdaj in koliko dobim. To, kar sem se naučil, je, da premalo naredi opazno razliko, saj se počutim minljivo in moj um je prostran, pogosto zamujam za en ali manj znižani odmerek. Preveč in res ne morem povedati, vendar se zelo zavedam zapletov kroničnega odmerjanja kortizola (Obstaja veliko podatkov o tem, v veliki meri povezanih z ljudmi, ki so jemali kortizol zaradi astme in alergije. Kakorkoli že, mislim, da na nek način precenjujete učinek predoziranja. Običajno jemljem 35 mg na dan, 20 mg zjutraj in 15 mg na kosilo in ta urnik naj bi oponašal normalen hormonski odziv zdrave osebe, ki je nominalno pod stresom. Odmerek moram povečati, če sem pod stresom, in to je skoraj popolnoma povezano s fizičnimi boleznimi, kot so travma, gripa ali prehlad. Ponavadi odmerek povečam za 10 mg do 30 mg za več dni, sicer sem precej bolj boleh in počutim se veliko slabše, če ne povečam odmerjanja. Resnično sem se moral veliko igrati s itbo in obvladal sem odmerjanje. Moram pa reči, da moje odmerjanje zelo malo vpliva na prehrano, tesnobo ali depresijo, vsaj kratkoročno, dni ali tedne. Ne rečem, da me kortizol ne vpliva globoko, saj sem približno 10 mesecev živel brez predhodnih diagnoz in skoraj umrl (zbolel sem za gripo in trpel Addisonovo krizo). Pravim samo, da so učinki na robu manj globoki, kot mislim, da navajate v svojem zapisu. Vsi so drugačni, zato se lahko motim. S svojim stanjem imam veliko srečo, saj imam izjemen nadzor in imam le manjše izjeme, kar mi omogoča, da vodim povsem normalno življenje, dokler se odmerim blizu desno, zlasti ne pod odmerjanje. Razumem, da ima večina ljudi s tem stanjem veliko več težav in nimajo občutka, da imajo normalno življenje, zato bi morda povedali drugo zgodbo.

Veseli me, da spet pišeš, Holly! Vaš blog je odličen vir za ljudi, kot sem jaz, ki na novo razumejo diagnozo DID. Hvala vam!!

Katere spremembe življenjskega sloga lahko storim za povečanje kortizola? Pušim veliko. Jemljem tudi zelo ostra zdravila za bipolarno "državno kliniko za duševno zdravje". Neugodno (slab črkalec lol) je država strašljiva. Vem, da je moja diagnoza napačna, toda ko te zaposlijo, je to to! Ne bo me poslušal o mojem groznem otroštvu. PTSD IN GAD se oponašata. Vsak nasvet bi bil odličen. V bistvu sem svoj doktor (žalostno) Če bi lahko kaj naredil sam za izboljšanje duševnega zdravja, bi bilo neverjetno. Hvala

Kako dešifrirate vedenje DID ali prehranjevalne motnje, ki ima tako trdno 12-letno vedenje - ločene osebnosti? kaj je telo tako tesno povezano z iracionalnimi strahovi. kaj se priporoča ob diagnozi D.I.D. Motnja prehranjevanja in post travmatični stres ??

Odlična objava! Tudi to kaže na to, zakaj so EFT (tehnike čustvene svobode) tako odlične za zmanjšanje posledic travme. Travmo zadržujete v telesu in vas ne nadzira popolnoma vaš um. EFT odstrani refleksne reakcije na situacije, podobne začetnemu travmatičnemu dogodku. Te tehnike že dokazano zmanjšujejo raven kortizola! Mogoče se bomo nekega dne vsi naučili te preproste tehnike :)

Čestitamo, da ste prenehali kaditi Holly! To ni lahka naloga... Ta objava je bila odlična, res pronicljiva. V zadnjih mesecih se ukvarjamo s spreminjanjem kognitivnih vzorcev v terapiji in me je malce udaril po steni. Miselni vzorec lahko precej enostavno spremenim, vendar to nima vpliva na moje disociativne in PTSP simptome, ker njihovo telo temelji. Terapevt me vpraša, kako se počutim, ko se pojavijo ti simptomi, in vedno lahko samo odgovorim, kako se moje telo počuti in katere simptome doživlja. Mislim, da ne razume, da v resnici nimam nobenih občutkov... Lahko sem v polni napadi panike, a ne čutim panike... samo telesne občutke. Občutki pridejo šele, ko so drugi deli blizu površine... in tudi takrat so občutki bolj fizični kot čustveni. Torej se popolnoma strinjam, ko pravite, da sta tudi DID in PTSP fizična prevara. Hvala Holly, moram veliko razmišljati.