Kako na prvo mesto postaviti obnovitev motenj prehranjevanja

Okoli božiča sem vas povabil, da razmislite o tem, ali si olajšanje od prehranjevalne motnje predstavljate kot svojo prvo prednostno nalogo. Upam, da ste si lahko vzeli nekaj časa in resnično sedli s tem vprašanjem ter si ustvarili pošten odgovor zase. Imam. V tem je stvar na prvo mesto okrevanje prehranjevalne motnje - morate se redno prijavljati pri sebi in preveriti, ali svoje zdravje in okrevanje še vedno postavljate na prvo mesto. In če niste, morate ugotoviti, kako to spremeniti.

Zakaj moram najprej postaviti obnovitev motnje prehranjevanja?

Najprej povzetimo, zakaj je za vas tako pomembno, da na prvo mesto postavite svojo motnjo hranjenja.

Skratka, vaša motnja hranjenja vpliva na vsako področje vašega življenja. Anoreksija, bulimija, prenajedanje in druge motnje hranjenja bodo uničile stvari, ki so za vas najpomembnejše (in v kratek vrstni red), zato morate za okrevanje porabiti ravno toliko časa in energije, kot ste vplivali na svoje prehranjevanje motnja. Kar je bilo, čeprav se je zagotovo počutilo drugo naravo in samodejno (in se zato verjetno zdelo, kot da na njem sploh niste porabili časa), bilo a

ogromno količina časa.

Moja osnovna filozofija za določanje prednosti glede okrevanja zaradi prehranjevanja je mogoče povzeti s tremi besedami: Okrevanje najprej, vedno.

Temelj vašega okrevanja pri prehranjevanju je prehrana (znana tudi kot prehranjevanje brez nadomestila) in sestanki s svojo ekipo za zdravljenje. Te stvari je treba načrtovati pred čim drugim v vašem koledarju. To vam bo morda prineslo nekaj neugodnih odločitev. Na primer:

• Zgodaj po okrevanju sem iskal službo in končno se mi je ponudil natančen položaj, ki sem si ga želel v vrtcu. Vendar pa bi bile ure v nasprotju z urami mojega terapevta in dietetika. Po pogovoru s šolo ni bilo veliko, kar bi lahko storili v spreminjanju ur, zato sem jih moral (in neprestano plačilo) zmanjšati.
• Večkrat sem večerjal v ordinaciji mojega terapevta zaradi časa naših sej. Prav tako me je resnično prisililo, da sem izzval sram, ki sem ga čutil zaradi prehranjevanja z drugimi ljudmi.
• Prvi dan pouka lani sem se moral obrniti na svoje profesorje in jim rekel, da bom moral v razredu jesti obroke in prigrizke. Ne samo to, ampak če bi se jim to zdelo moteče, bi me morali opravičiti, da bi jedel na hodniku. Ne jeste? Ni možnosti. (K sreči so vsi moji profesorji super glede tega in ga dejansko spodbujajo.)

Kaj če mojega prehranjevalnega sistema ne morem postaviti na prvo mesto?

Zagotovo so bili časi v mojem življenju, ko sem se počutil, kot da ne bi mogel na prvo mesto okrevati prehranjevalne motnje. Včasih je bilo to zato, ker tega nisem imel spretnosti spoprijemanja ali podporno omrežje da se okrevanje zgodi; pri drugih je bilo to zato, ker za to nisem imel duševne, čustvene ali fizične energije. Ne glede na razlog, če niste sposobni dati prednost svojemu okrevanju (in / ali ne napredujete dobro) v trenutni situaciji zdravljenja, je morda čas, da spremenite stvari.

To lahko pomeni, da vsak teden dodate drugi (ali tretji) sestanek s svojim terapevtom ali da se vsak drugi teden namesto vsak mesec vidite s svojim psihiatrom. To lahko pomeni, da boste v bližini našli center za zdravljenje, kamor lahko greste nekaj noči na teden za dodatno podporo obroku in izobraževanje. Lahko pa pomeni, da si tedne ali mesece oddaljujem od doma in si urejam stanovanje ali motnja prehranjevanja bolniško ostanite, da boste okrevali.

Pri tem moram opozoriti, da ni nobene sramote pri izbiri katere koli od teh možnosti, če se za njih poziva. Veliko nas, ki trpimo, še posebej tisti, ki smo že nekaj časa na okrevanju, menimo, da je povečanje časa, ki ga preživimo v zdravljenju, korak nazaj. Ni. To je pametna odločitev, usmerjena v obnovitev, ki zagotavlja, da boste najprej obnovili.

Na prvo mesto postavim lastno reševanje motenj prehranjevanja

Glede na to vsekakor razumem občutek sramu. Nekateri se zdaj spopadam s tem. Moral sem se odločiti, da bom pred začetkom semestra opustil pouk, saj sem vedel, da vsebina predmeta lahko se sproži in da preprosto nisem duševno ali čustveno opremljen, da bi prevzel dodaten razred nad minimalnim potrebno. Medtem ko se nikakor ne vračam na anoreksijo, zagotovo lahko prepoznam področja, kjer sem zdrsnila in področja, ki jih moram prednostno določiti, da sem v svojem vrhunskem fizičnem, čustvenem, duševnem in duhovnem zdravju.

Torej zame pomeni, da mi najprej okrevanje prehranjevalne motnje pomeni lažjo delovno obremenitev, tudi če me to zadrži v šoli dlje in se počutim kot "zapravljanje denarja".

Okrevanje najprej, vedno.

Jess je mogoče najti tudi na Google+, Facebook in Twitter.