Kako se soočiti s PTSP in žalostjo hkrati

Posttraumatska stresna motnja (PTSP) in žalost sta v svojem bistvu zelo podobna. V naše življenje vdrejo kot vlak, ki zdrsne z tirnic, uničijo vse, kar smo nekoč vedeli, in nam pustijo pobrati koščke našega življenja v razbitinah. In za nekatere se hkrati pojavita žalost in PTSP. Travmatični dogodki ki lahko povzročijo izgubo nečesa ali nekoga posebnega (na primer prometna nesreča) lahko povzroči, da ljudje razviti PTSP občutki žalosti hkrati. Za druge se travme in žalost pojavljajo na različnih točkah njihovega življenja, vendar se še vedno prekrivajo, zaradi česar se spopadajo s čustvi obeh.

Ko se PTSP in žalost trčita

Posttravmatska stresna motnja je zelo težavna motnja. Tudi žalosti je zelo težko obvladati. Nobenega od njih ne bi želel nad svojim najhujšim sovražnikom. Zaradi tega je spopadanje s PTSP in žalostjo hkrati lahko zelo pretirano. Izzovejo tako močna čustva, da se zdi, da bi jih lahko ozdraviti.

Moj lastni PTSD in žalost se je sčasoma razvijala, tkala sem se drug v drugega, dokler niso postali zapleteni nered. Ko sem se počasi oddaljil od svoje travmatične preteklosti in začel graditi svoje varno in varno življenje, so se vsi občutki, ki sem jih tako dolgo hranil, stekli ven. Bilo je zmedeno.

Vedno sem mislil, da je žalost samo za ljudmi, ki so izgubili ljubljeno osebo, zato do nedavnega nisem dojela lastne žalosti. Moji družinski člani so še vedno živi in ​​v razmeroma spodobnem zdravju, zato se mi ni zdelo, da bi jih imel žal. Vendar sem ugotovil, da obstaja več kot en način za izgubo človeka. Moja žalost je bila zapletena, vendar je še vedno veljala.

Kako se spoprijeti s PTSP in žalostjo

Najtežji del obravnave PTSP in žalosti hkrati je razumevanje, kaj čutim. Žalost, depresijain splošno žalost se lahko počutim podobno, toda način, kako ravnam z vsemi tremi od teh, je drugačen. Biti zmožen ime in prepoznati moja čustva pri mojem okrevanju gre daleč.

Ko se počutim depresivno, se trudim po svojih najboljših močeh. Depresija je stanje duha, v katerega se zataknem, in moja odkritje je moja prednost, ko se počutim depresivno. S žalostjo se ne trudim, da bi se rešil iz tega. Žalost je nekaj, kar moramo čutiti, da jo prebrodimo. Ko se počutim žalosti, se prepustim počutju in se prepustim joku.

Žalost je pomemben del zdravljenja od pomembne izgube v vašem življenju. Če ste izgubili nekoga ali nekaj, kar vas skrbi, se tega ne bojite žaliti, in ne čutite se hiteli na noben način. Tako kot zdravljenje s PTSP, je tudi zdravljenje od žalosti potrebno. Ko boste začeli čutiti, boste začeli tudi zdraviti.