Obvladovanje travme pri življenju z duševno boleznijo

February 09, 2020 14:08 | Miscellanea
click fraud protection
Če imate duševno bolezen, kaj lahko storite, da se lažje spoprijete z vojno, terorizmom in drugimi vrstami travmatičnih dogodkov, izčrpavajočimi reakcijami na vojno,

Če imate duševno bolezen, kaj lahko storite, da se bolje spopadate z vojno, terorizmom in drugimi vrstami travmatičnih dogodkov?

Američani doživljajo številna močna čustva z nenehno vojno v Iraku in nenehno teroristično grožnjo doma. Za večino ljudi so občutki tesnobe, žalosti, žalosti in jeze zdravi in ​​primerni. Toda nekateri ljudje lahko imajo bolj globoke in izčrpavajoče odzive na vojno. To bi lahko še posebej veljalo za tiste, ki živijo s hudimi duševnimi boleznimi, kot je shizofrenija, bipolarna motnja, depresija, težave z zlorabo substanc, tesnoba ali posttravmatičnost stresna motnja.

Pomembno si je zapomniti, da vsakdo na travmo reagira drugače in vsaka oseba ima svojo stopnjo tolerance do težkih občutkov. Pri soočanju s krizo lahko oseba z duševno boleznijo občuti simptome svoje motnje ali opazi pojav novih.

Nekateri potrošniki, ki so to izkusili, pravijo, da obstajajo opozorilni znaki. Tu je nekaj pogostih opozorilnih znakov ponovitve ponovitve:

  • Zaustavitev običajnih rutin, na primer obiskovanje šole ali vključitev v družinske dejavnosti
  • instagram viewer
  • Spreminjanje spalnega vzorca ali prehranjevalnih navad, ne skrbi za svoj videz, težave z usklajevanjem, izgubijo v kratkoročnem spominu
  • Doživite nihanje razpoloženja, se počutite brez nadzora ali zelo vznemirjeni, razmišljate o samomoru ali nasilju
  • Delajte stvari, zaradi katerih drugi mislijo, da niste v stiku z resničnostjo
  • Slišati ali videti stvari, ki jih drugi ne
  • Ne morete opustiti ideje, misli ali besedne zveze
  • Imate težave z razmišljanjem ali jasno govorjenjem
  • Odločitev, da ne boste jemali zdravil ali nadaljevali svojega načrta zdravljenja (manjkajoče sestanke itd.)
  • Občutek, da ne morete uživati ​​stvari, ki so ponavadi prijetne
  • Ker ne morete sprejemati niti rutinskih odločitev

Različni ljudje imajo lahko različne opozorilne znake, zato bodite pozorni na vse, kar se vam zdi nenavadno. Če ljudje okoli vas opazijo spremembe, poslušajte, kaj govorijo. Lahko se ne zavedate sprememb v svojem vedenju. Bodite prepričani, da kakršne koli spremembe, še posebej kakršne koli pogovore ali misli o samomoru ali samopoškodovanju, pošljete zdravniku ali zdravniški skupini.



Tudi v negotovih časih, kot so ti, morate prevzeti aktivno vlogo pri obvladovanju svoje bolezni. Še naprej sledite načrtu zdravljenja, ki ste ga razvili z zdravnikom ali skupino za zdravljenje:

  • Zdravila jemljite tako, kot vam je predpisal zdravnik
  • Ohranite sestanke terapije
  • Izogibajte se uživanju alkohola
  • Ne uporabljajte prepovedanih drog ali drugih, ki niso posebej predpisana za vas
  • Vodite dnevnik ali dnevnik
  • Predpisati laboratorijske in psihološke teste
  • Ostanite povezani z ali se vključite v skupino za podporo
  • O morebitnih znakih ponovitve sporočite svoji skupini za zdravljenje

Če želite prebroditi trenutno krizo, izkoristite ljudi in orodja, ki so vam na voljo:

  • Vključite družino in prijatelje. Ne bojte se prositi za pomoč.
  • Obvestite svojega zdravnika in zdravniško ekipo o tem, kako vojna vpliva na vas.
  • Vzpostavite stik s skupinami za samopomoč in podpornimi organizacijami, ki pomagajo ljudem z resnimi duševnimi boleznimi in s tem povezanimi težavami.
  • Dostopite do vrstniške podpore in drugih programov, od opustitvenih centrov do nastanitvenih, zaposlitvenih in rekreacijskih možnosti, ki vam bodo pomagali bolje obvladovati bolezen.
  • Naučite se vsega, kar lahko o svoji bolezni in kaj morate storiti, da se premaknete na okrevanje.
  • Z računalnikom pridobite informacije o svoji bolezni in se obrnite in izmenjajte poglede in izkušnje z drugimi, ki delijo vaše izkušnje.
  • Bodite v stiku s svojo duhovnostjo, če se vam zdi tolažba. Bodite optimistični glede izzivov, ki jih čakajo pred vami.

Poiščite, kaj vam ustreza. Proces okrevanja, zlasti v času vojne ali krize, ni preprost. Bodite v celoti vključeni v postopek tako, da sledite načrtu zdravljenja in poiščete potrebno podporo, ko jo potrebujete.

Za več informacij:

Za več informacij se obrnite na svojega lokalna podružnica Mental Health America ali nacionalno Mentalno Ameriko pisarna.

Vir: Mentalno Amerika

Naslednji: Nadomestno zdravljenje avtizma