Učinkovitost alternativnih načinov zdravljenja depresije

February 09, 2020 09:24 | Miscellanea
click fraud protection
Kateri alternativni načini zdravljenja delujejo na depresijo? Jedrten povzetek znanstvenih dokazov o alternativnih načinih zdravljenja depresije.

Kateri alternativni načini zdravljenja delujejo na depresijo? Kratek povzetek znanstvenih dokazov.

Večina ljudi z depresijo poskuša bolezen obvladati sama. Nekateri od teh pristopov samoupravljanja so bili podvrženi razumnim znanstvenim preizkušanjem, zato jih je mogoče poskusiti, zlasti kadar depresija ni huda ali življenjsko nevarna.

  • Nekatere skupne strategije, kot sta pitje več alkohola ali kajenje konoplje, očitno niso koristne.

  • Drugi ljudje poskusijo alternativne terapije ali prilagodijo življenjski cikel. Nekatere dejavnosti, kot sta povečana telesna aktivnost ali pozornost na vzorce spanja, so očitno koristne.

  • Zeliščna zdravila proti depresiji in druge alternativne zdravstvene prakse so lahko koristna ali škodljiva.

  • Nekateri od teh pristopov so bili podvrženi razumnim znanstvenim testiranjem in jih je zato mogoče poskusiti, zlasti kadar depresija ni huda ali življenjsko nevarna. Zdravljenja v spodnjem polju „slabi dokazi“ potrebujejo še več raziskav, da bi ugotovili, ali so koristni ali ne.

instagram viewer

TABELA 1. DOKAZI RAZLIČNIH ALTERNATIVNIH ZDRAVLJENj ZA DEPRESIJO

Dobri dokazi Nekaj ​​dokazov Slabi dokazi
- Šentjanževka
- Psihične vaje
- knjige za samopomoč, ki vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo
- Svetlobna terapija (za zimsko depresijo)		 - Akupunktura
- Svetlobna terapija (za sezonsko depresijo)
- Masažna terapija
- negativna ionizacija zraka (za zimsko depresijo)
- Relaksacijska terapija
- SAMe (S-adenosilmetionin) *
- Folat
- Joga dihalne vaje		 - Ginseng
- Limonin balzam
- Sredstva proti bolečinam
- Vervain #
- Barvna terapija
- Molitev
- Čokolada

* SAMe je aminokislina, ki se naravno pojavlja v celicah. # Vervain je tradicionalno zeliščno zdravilo za depresijo, ki ga sestavljajo zračni deli cvetoče rastline.
Vir: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Učinkovitost komplementarnih in samopomoči zdravljenja depresije. MJA 2002; 176 Suppl
20. maj: str. S84-96.

Naslednji: Popoln opis vseh alternativnih načinov zdravljenja depresije