7 načinov skupinam v 12 korakih pomaga pri anksiozni motnji

Verjetno veste, da 12-stopenjske skupine pomagajo pri takšnih stvareh alkoholizem in soodvisnost, toda ali ste vedeli, da 12-stopenjske skupine lahko pomagajo tudi pri anksiozni motnji? Takšne skupine so odličen način za ublažitev osamljenosti, poleg tega pa si pomagajo graditi samozavest in hvaležnost. Sčasoma lahko 12-stopenjske skupine pomagajo pri bolečini zaradi anksiozne motnje.

Hodila sem po raznih programi za obnavljanje odvisnosti leta. Ne samo, da mi je pomagalo, da se ustavim samozdravljenje za tesnobo, same skupine so zmanjšale mojo splošno raven tesnobe. Zame je to zato, ker se lahko počutim kot del večje skupnosti, ki skrbi zame, ko se udeležim skupin z 12 koraki.

7 načinov skupin v 12 korakih pomaga pri anksiozni motnji

1. Ne boste se počutili tako sami. - Skupine z 12 koraki so na splošno za ljudi z simptomi odvisnostiin ljudje, ki imajo odvisnost, imajo tudi navado motnje razpoloženja, kot je tesnoba. Ko greš v skupino z 12 koraki, ne boš edini, ki se spopada z anksiozno motnjo. To je praktično zagotovljeno.
instagram viewer
2. Ljubljeni in sprejeti boste. - Morda se sliši kot pranje požara, toda večina ljudi, ki jih boste srečali v skupinah z 12 koraki, je ljubečih, sprejetih, prijaznih in pristnih. Dolgo je trajalo, da so mi cinični možgani (in antisocialna osebnostna motnja) sprejeti to dejstvo, vendar se zgodi, da je res.
3. Določite lahko svojo Višjo Moč. - V skupinah z 12 koraki je Višja sila na splošno opredeljena kot nekaj, kar je zunaj vas, nekaj močnejšega od vas in nekaj, kar vas skrbi. Nekateri se odločijo, da bodo tega poklicali, vendar je lahko vaša Višja sila karkoli, če izpolnjuje zgornja merila. Naučitev sprejemanja pomoči zunanjega vira moči, ki je večji od vas, neverjetno zdravi za anksiozno motnjo.
4. Doživeli boste več svobode pred sramom in krivdo. - Običajno jo vodi pomemben del anksiozne motnje nizka samozavest, ki pa jo pogosto povzročajo občutki krivde in sramu. 12 korakov natančno obravnava, kako se znebiti teh strupenih čustev.
5. Lahko se iskreno pogovarjate o svojih občutkih. - Ljudje, ki so si izmislili okrevanje v 12 korakih, so razumeli, da se morajo ljudje odkrito pogovarjati o svojih občutkih, da bi se zdravili. Tovrstne skupine spodbujajo in podpirajo odprto komunikacijo.
6. V življenju boste čutili več hvaležnosti. - Občutek hvaležnosti, za karkoli, je odličen način za pomoč pri anksiozni motnji. Skupine z 12 koraki vam pomagajo pri ravnanju s hvaležnostjo in neverjetno je, kakšna je razlika.
7. Naučili se boste pomagati drugim. - Pomoč drugim v vaši skupini z 12 koraki je odličen način, da se rešite navzdol iz spirale samovšečnosti, grenkobe in izolacije, ki spremlja tesnobo. Če si služite, se poveča občutek hvaležnosti, zaradi česar ste vi hočem pomagati drugim bolj, kar posledično pomeni tudi vas več hvaležen. Namesto spirale navzdol se naučite, kako lahko sami ustvarite spiralo navzgor.

Previdna beseda o anksiozni motnji in skupinah z 12 koraki

Za vse čudovite načine, kako vam lahko pomagajo 12-stopenjske skupine, ne pozabite, da so ljudje v skupinah še vedno ljudje. Tekača šala je, da ni vsak človek v skupinah najboljši primer duševno zdravje. Še vedno morate biti previdni in postavite funkcionalne meje - tako kot bi radi s katero koli človeško skupnostjo.

Obstaja veliko načinov, da 12-stopenjske skupine pomagajo pri anksiozni motnji. V njih sem našel ogromno zdravil, in če imate tesnobo, upam, da jih boste preizkusili, ali so pravi za vas.

Grega najdeš na njegovem Spletna stran,Twitter, Google+, Pinterest, in Facebook.