Preprečevanje odvisnosti od odvisnosti 101
Obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k ohranjanju abstinence od drog in alkohola. Če ste že bili zdravljenje odvisnosti ali okoli Sestanki v 12 korakih, potem ste nedvomno že slišali marsikaj od tega. Vendar se ponavljajo. Pravzaprav jih ne slišite dovolj.
5 ključev za preprečevanje ponovitve odvisnosti od odvisnosti
Izogibajte se ljudi, krajev in stvari -
V redu, tako da to ni pametno, toda ne morem vam povedati, kolikokrat sem slišal ljudi, da so sporočili, da so se ponovili, ker so bili v bližini nekoga, ki uporablja. Odstranjevanje nevarnih ljudi iz našega življenja ni lahek podvig. Včasih so lahko družina ali bližnji prijatelji. Toda na koncu, če grozijo vašemu okrevanju, potem mora biti razdalja med vami in njimi.
Relapse je postopek, ne dogodek -
Možne so možnosti, če ste se pobrali, to odločitev sprejeli nekje pred dejanskim dogodkom. Zasvojenost ima način delovanja zelo zapeljiv. Potrebno je le najpreprostejša misel, s katero se lahko kolesa zasvojenosti vrtijo. Ko se to začne, je potrebno usklajeno prizadevanje, da se zahrbtni postopek razveljavi.
Uporabite svoje podpore -
Celoten postopek obnovitve je s sistemom podpore zelo enostavnejši. Ampak... morate ga uporabiti. Ko sem se prvič očistil, sem se hitro obkrožil z drugimi zasvojenimi odvisniki. Ne le, da smo se skupaj udeleževali srečanj v 12 korakih, ampak smo hodili v kino, se kampirali, se vozili po cesti in si med seboj delili čas. Ti odnosi so bili glavni del mojega okrevanja. Brez teh podpor iskreno ne vem, kako bi lahko ostal čist.
Izrazite hvaležnost –
Kot pravi stari rek, "hvaležni odvisniki ne uporabljajo." Mogoče bi rekli: "Za kaj moram biti hvaležen?" No, povedal vam bom: razmislite, kdaj ste bili bolan zaradi drog ali ko ste prišli iz benderja, kjer ste črnili. Kako pa je s časom, ko ste se čez noč zaprli in končali v holding centru? Ali ne glede na okoliščine. Torej morda nimate najboljšega življenja na svetu, a veste kaj? Ko si čist, se lahko stvari vedno izboljšajo. In to je lepota okrevanja. Vedno se lahko izboljša.
Ne poberi ničesar! –
To je spodnja vrstica. Hrepenenje bo minilo. Občutki bodo minili. Dokler sprejmete ustrezne ukrepe za obvladovanje bolezni, lahko pridete skozi karkoli. V svojem okrevanju sem se ukvarjal s smrtnimi primeri, težavami na delovnem mestu, težavami z odnosi in seznam se nadaljuje. Z drugimi besedami, z uporabo orodij, ki mi jih je dano, sem se lahko spoprijela z življenjem v življenjskih pogojih. In navsezadnje, ali ni to tisto, za kar gre?
Katera so vaša orodja za preprečevanje ponovitve?
