Depresija v službi med počitnicami: Kako se spoprijeti

Depresija pri delu med počitnicami je lahko nekoliko drugačna kot med ostalim letom. Počitnice so težki časi za ljudi na splošno, zaradi katerih lahko drugače srečni ljudje dobijo primer depresija. Za kronično-depresivnih ljudi, prazniki so, ko so njihovi depresija ponavadi poslabša. Združite to z delom - večina je nadur - in položaj je težje obvladljiv. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite za obvladovanje depresije v službi med počitnicami.

Kako se spoprijeti z depresijo pri delu med počitnicami

Sprejmite, da ste bolj depresivni kot običajno: nehajte se počutiti krive, ker niste praznični

Počitniški blues so resnični in veliko ljudi se, razen običajno potlačene množice, v tem letnem času počuti nizko. Na žalost je nekaj nagajivih ljudi, ki si prizadevajo, da drugim rečejo, da se "veselijo in bodo praznični." Nekateri od njih morda res dobro pomenijo, toda ne vedo, da depresija ne deluje tako da.

Ne morete samo nagovoriti, da ste srečni in navdušeni. Ne glede na to, ali ga drugi dobijo ali ne, morate biti prijazni do sebe, ne glede na to, kolikokrat ste postali "Debbie" downer. "Ko se enkrat sprijaznite s tem, da boste bolj depresivni kot običajno, ste boljši za obvladovanje to.

Spoznajte in spoštujte svoje meje

Sami veste, koliko fizične, mentalne in čustvene energije lahko vložite v svoje delovno mesto, zato je odvisno samo od vas postavite meje temu primerno. Če na primer vaš vodja zahteva, da se lotite nekaterih nalog sodelavca, ki je na počitnicah, ne bodite dolžni reči "da". Vedno lahko spoštljivo zavrnete, češ, da imaš svoje roke, ki jih moraš izpolniti do konca leta. Lahko pa greste po diplomatski poti in jim poveste, da boste poskušali opraviti naloge tega sodelavca, takoj ko končate s svojimi.

Ne popustite se med vrstniki

Težko je reči ne delovnim dogodkom in skupinskim aktivnostim, še posebej, če naj bi bili zabavni. Navsezadnje nočete biti tista oseba, ki je znana po tem, da je antisocialna in čudna. Da bi se izognili takemu slovesu in pojdi iz svojega območja udobja, udeležite se dogodka / dejavnosti ali dveh.

Vendar morate svoje duševno zdravje postaviti zgoraj mnenja drugih o vas. Ko se v nečem ne počutite udobno, se ne bajte, da ste nenavadno in recite ne. Če to ni vaša ideja zabave, potem to ni vaša ideja zabave. Ne skrbite, če vas bodo sodili in preprosto odkorakajte. Konec koncev so vas zaposlili za delo, ne za odhod in druženje. V tem zapisu si oglejte spodnji videoposnetek, da pridobite znanje o preživetju službenih počitniških zabav - to je, če lahko zberete energijo za udeležbo na njem.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.