Radost Hyggea: Vadite samooskrbo kot skandinavska

Zima je odličen čas za doživetje hygge radosti. Če še nikoli niste slišali za skandinavsko prakso hygge (izgovori HOO-guh), pomislite na prasketanje ognja, mehke nogavice, vrči vročega kakava, flanelasto pižamo in tople odeje. V angleščini ni neposrednega prevoda, vendar izhaja iz norveške besede za "dobro počutje"Hygge na splošno velja za dansko prakso, ki spodbuja wellness z ustvarjanjem prijetnih, udobnih doživetij. Kot hči norveškega priseljenca je moja mama ta koncept pogosto vključevala v naše domače okolje in zelo ga cenim. Kadarkoli se počutim tesnobno ali žalostno, vem, da se lahko pomirim, če vadim veselje do hyggeja.

Radost Hyggea: povezava, ki ogreje dušo

V Skandinaviji, kjer so zime dolge, temne in hladne, je doživetje hyggejevega veselja dovoljeno ljudem počutite se povezane, srečna in topla tako v telesu kot v duhu. Združljivost je bistven element hyggea, zato če želite izkusiti naše srčno vadbo, povabite prijatelja ali družinskega člana, da se počiva na kavču z vami. Odličen pogovor ob skodelici čaja je eden od načinov skupne prakse hygge. Z ljubljeno osebo si lahko ogledate tudi dvigljiv film.

Povezava je ključna, zato ne pozabite sodelovati s svojimi ljudmi od blizu in osebno ("Kako se odpreti in razkriti sebi drugim"). Snukanje v postelji, samo nekaj ur brskanje po virih družbenih medijev ne vadi hygge. Ko sem razpoložen za samostojno dejavnost, se rad zvijam z dobro knjigo. Tudi vam ni treba ostati v zaprtih prostorih. Lahko se povežete, se odpravite do svoje najljubše kavarne, nato pa se sprehodite po centru, da uživate v prazničnih lučkah v vašem mestu.

Higgejeva radost vključuje iskanje udobja v preprostih stvareh

Udobna hrana je primarni element hyggea. Skandinavci se resno ukvarjajo s svojim pecivom, zato je prepustitev sladkim dobrotam en način sodelovanja, še posebej, če pečete s prijatelji ali za njih. Če že govorimo o hrani in združljivosti, je gostovanje intimne večerje ali potlucka odličen način za vadbo hyggea. Zatemnite luči, prižgite nekaj sveč, vklopite pomirjujočo glasbo in uživajte v prisotnosti ljudi, ki jih imate radi.

Ena izmed stvari, ki mi je najbolj všeč pri hyggeu, je preprostost. Ni vam treba porabiti veliko denarja ali vanj vložiti ogromno truda. Skandinavci so iznajdljivi ljudje. Izkoristijo kar največ, kar imajo, in ustvarjajo srečo tudi v najbolj bledi zimi.

Kaj lahko naredite to zimo, da se povežete z drugimi, ustvarite toplo, prijetno okolje v svojem domu in napolnite svoje srce z mirom in veseljem? Veselim se vaših predstav.

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica ljubezni. Živi svoje blaženo življenje v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, kajaku in priganjanju svojih reševalnih mladičev. Najdi Heidi naprej Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar bi napisala, ne bi smeli šteti za strokovno ali osebno storitev ali nasvet.