3 nasveti za obvladovanje tesnobe med prazničnimi sezonami
Ali med počitnicami čutite tesnobo? Medtem ko so počitnice mišljene kot zabaven čas za vse, niste sami, če se spopadate s tesnobo v prazničnem času. Veliko okoliščin bi lahko sproži tesnobo v tem letnem času, na primer, da pridobivate na teži, vidite družino, s katero se ne srečujete, ali kupujete darila. Preberite ta članek za tri nasvete za obvladovanje tesnobe med prazničnimi sezonami.
3 nasveti za obvladovanje tesnobe med prazničnimi sezonami
- Zmanjšajte pričakovanja. To je lahko tako enostavno velika pričakovanja za počitnice, ki lahko med počitnicami povzročijo tesnobo. Filmi, TV-oddaje in pesmi se zdijo najbolj čudovit čas v letu, ko bi bil v resnici lahko najbolj stresen čas v letu. Naj bodo vaša pričakovanja realna, osredotočite se na tisto, kar je pomembno za vas, in poskusite iti s tokom. Morda boste ugotovili, da ko pričakujete manj, dobite več.
- Določite proračun. Denarni stres je eden največjih sprožilcev tesnobe v času praznikov. Določite proračun in se potrudite, da ostanete znotraj njega. Ponudite se za storitve, kot je varuška, namesto da bi fizično darilo prihranili denar. Dajanje domačih daril ima tudi osebno noto in je običajno cenejše.
- Izberite svoje bitke. Če imate družinske člane, ki so strupeno ali škodljivo, vedno imate možnost zavrniti, da preživite čas z njimi. Če pa samo dražijo in jih je težko obiti, je najbolje, da izberete svoje bitke. Če pride do neprijetnega pogovora, se oprostite, da greste na sprehod. Stare spore shranite za drug čas in se dogovorite, da se dogovorite za praznike, če pride pogovor.
Spopadanje s tesnobo med počitnicami je povsem normalno, četudi se zdi, da imajo vsi neverjeten čas okoli sebe. Zmanjšanje pričakovanj, določitev proračuna in izbiranje bitk na družinskih večerjah so trije načini, kako lahko zmanjšate svojo tesnobo v tej praznični sezoni. Imate kakšen nasvet za obvladovanje tesnobe med prazničnimi sezonami?
