Postavljanje poslovnih ciljev, ko imate bipolarno ali depresivno

Pri razmišljanju o ciljih in nalogah je vzdrževanje rutin zelo pomembno; še posebej za osebo z depresijo ali bipolarno motnjo. Zlahka se ujameš v pritisk rokov, pričakovanja svoje vloge na delovnem mestu in poskušaš uravnotežiti družbeno življenje. Določeni časi za zakonca, prijatelje, prosti čas in celo obrok lahko prinesejo občutek stabilnosti za posameznike, ki se spopadajo z bipolarno motnjo ali depresijo. Kako si torej postavljate poslovne cilje?

Kako vzpostaviti vodljive poslovne cilje, ko živite z bipolarno motnjo ali depresijo

Postavitev ciljev v poslu se ne razlikuje od ciljev za osebno uporabo. Ena glavnih razlik je, da se osebni cilji uporabljajo v korist pisatelja, medtem ko cilji za podjetja vplivajo na pisatelja, sodelavce in nadzornika / šefa. Po svoji naravi bipolarna motnja moti cilje za delo, cilje za življenje in celo dnevne načrte.

Ko začnete postavljati poslovni cilj, začnite z oceno sedanjega stanja v povezavi s ciljem. Morda imate že opravljeno predhodno delo. Lahko pa na novo posnamete neko delo, ki je bilo že opravljeno, vendar ga je treba posodobiti. To bi lahko bil velik projekt, ki bi se podaljševal v daljšem časovnem obdobju ali sodeloval z ekipo posameznikov. Ocenjevanje tega prejšnjega dela in dela drugih lahko pripomore k zmanjšanju stresa pri postavitvi ciljev.

Nestabilnost razpoloženja in poskušate ostati osredotočeni na svoj cilj

Naslednji korak pri postavljanju ciljev je postavitev kratkoročnega cilja. Vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti v zvezi s kratkoročnim ciljem, je: "Zakaj je cilj pomemben?" Zastavljanje ciljev z poljubnimi datumi bo težko obdržati. Kadar je bipolarni posameznik v stabilnem razpoloženju, se zdi, da so delovni cilji dosegljivi in ​​tudi smiselni. Ko razpoloženja postanejo nestabilna, na primer z depresijo ali tesnobo, se posamezniki samostojno absorbirajo in omejijo v svojih mislih. Pogosto prihaja do nemoči in brezupnosti. Depresivna razpoloženja kažejo malo fizične energije in malo čustvenih virov. Spremembe razpoloženja lahko poslabšajo vaše interpretacije ciljev, ki ste si jih zastavili. Če cilji nimajo dobrega, razumnega razmišljanja, ko so postavljeni, lahko razpoloženje spreminja kateri koli cilj.

Potem ko si postavite svoj prvi kratkoročni cilj in preden določite nov kratkoročni cilj; poglej za veliko sliko. Vaš prvi majhen cilj je vaš prvi korak. Velika slika je vedeti, kam naprej. Ko boste dosegli naslednji majhen cilj, ga določite dlje v urniku in znova vprašajte: "Zakaj je ta cilj pomemben?". Nadaljujte s postavljanjem kratkoročnih ciljev, dokler ne pridete do končnega kratkoročnega cilja. Zdaj kombinacija vseh kratkoročnih ciljev predstavlja dolgoročni cilj. Kot vidite, je dober del dela pravilno načrtovanje.

Uspešni ljudje vedo, kako pomembni so ciljni cilji

Tisti, ki so dosegli visoko stopnjo neodvisnosti, so to storili z določanjem ciljev, postavljanjem prednostnih ciljev in postavljanjem meja osebnega dela. Posamezniki, ki si pogosto ne postavljajo ciljev in omejitev, so proti obsedenosti nemočni. Obsesivno vedenje ima lahko pozitivne in negativne izide. Obvladovanje veščine na novem področju lahko povzroči manj časa, preživetega z družino. Človek lahko porabi preveč časa, če je izjemno organiziran. Če je cilj razburljiv, se lahko zgodi obsedenost in fiksacija na cilj, družina in prijatelji pa bodo opuščeni. Nepazljivost do drugih in samozadovoljstvo sta lastnosti manije in hipomanije. Spet se vrnemo k pomembnosti uravnoteženja dela, življenja, prijateljev in zabave.