Kako lahko čustveno osredotočena terapija pomaga moji družini?

Čustveno usmerjena terapija (EFT) je kratek, strukturiran pristop k psihoterapiji, ki temelji na teoriji navezanosti. Razvit je bil v osemdesetih letih prejšnjega stoletja za pomoč pri reševanju negativnih komunikacijskih vzorcev v odnosih in za podporo koncepta ljubezni kot navezne vezi.

Zdaj EFT velja za enega najučinkovitejših oblike terapije za pare in družine, uporablja pa se lahko v različnih okoliščinah in situacijah. Uspeh čustveno usmerjene terapije je podprla znanost, o izboljšanju odnosov so poročali v 90% primerov. Ali bi EFT lahko deloval za vas?

Kaj je čustveno usmerjena terapija?

Kaj je torej čustveno usmerjena terapija? EFT temelji na teoriji navezanosti: izraz, ki ga je Bowlby skoval v tridesetih letih prejšnjega stoletja kot rezultat njegovih študij razvojna psihologija otrok in njihovo družinsko ozadje. Teorija navezanosti spodbuja, da je močna čustvena in fizična navezanost na naše primarne negovalce ključnega pomena za osebni razvoj, tako v otroštvu kot pozneje v življenju. Pristop se osredotoča na čustvene vezi med ljudmi in na to, kako ustvarjajo trajne učinke na naše življenje.

V družinski terapiji se teorija navezanosti uporablja s tehniko, imenovano "vezanje vezi". EFT terapevt bo preučil vzorce v odnosih med družinskimi člani, da bi poskušal ustvariti varnejše vezi in spodbujati zaupanje. Cilj je, da se vse stranke pomerijo v bolj zdravi in ​​pozitivni smeri.

Faze čustveno osredotočene terapije za družine

V EFT so tri glavne faze:

Deeskalacija: terapevt pomaga, da deskalacijski konflikt in spodbuja vsakega člana družine, da razume, kaj se dogaja v njihovih interakcijah in odnosih.

Interakcije prestrukturiranja: Tukaj terapevt pomaga pacientom razpravljati o strahovih in negotovosti v svojem odnosu z uporabo jezika, ki ne stopnjeva konflikta ali potisne druge proč. Družinski člani se naučijo razpravljati o svojih potrebah odprto in ljubeče.

Konsolidacija: tu terapevt pomaga pacientom videti, od kod izvirajo njihovi negativni vzorci in kako so jih lahko spremenili. Družinski člani se bodo naučili tudi, kako se izogniti konfliktom in spodbujati odprtost in odzivnost v prihodnosti.

Ali lahko čustveno osredotočena terapija pomaga vaši družini?

Čustveno osredotočena terapija lahko koristi družinam, v katerih se eden ali več ljudi ukvarja z vprašanji, kot so pomanjkanje zaupanja, jeza, strah ali izdaja. Uporablja se lahko, kadar je en ali več družinskih članov kronično ali smrtno obolelo ali ko se ločuje družina. EFT lahko pomaga tudi posameznikom pri soočanju z učinki depresija in travme kot posledica družinskega spora.

Ali lahko čustveno usmerjena terapija deluje za pare?

Čustveno osredotočena terapija za pare v konfliktu je lahko tudi učinkovita. Razmerja, v katerih eden ali oba partnerja trpijo zaradi duševnega zdravja, kot je npr odvisnost ali depresija lahko koristi tudi.

EFT se lahko uporablja tudi v primerih, ko je bil eden ali oba partnerja nezvest ali se spopada s preteklimi ali sedanjimi travmami. Čustveno osredotočena terapija pomaga spodbujati varne in odporne posameznike, ki so sposobni oblikovati tudi zdrave navezanosti na svoje partnerje.

Čustveno osredotočena terapija spodbuja zdravo odvisnost v odnosih - naj bodo ti odnosi romantični ali družinski. Paciente uči ustvarjati varne vezi in jih podpirajo obsežne raziskave. Če menite, da bi lahko vaša družina ali odnos izkoristili tovrstne intervencije, prosite zdravnika za napotitev k usposobljenemu terapevtu za EFT.

referenc na članek