Flashback in vsiljivi spomini: Ko se BPD sreča s PTSD

Poleg mejne osebnostne motnje (BPD) doživljam povratne in vsiljive spomine - simptome posttravmatske stresne motnje (PTSP). Obe bolezni sta se manifestirali v istem času, zaradi česar je več strokovnjakov na področju duševnega zdravja ugibalo, da je moj BPD vrsta PTSP-ja. (Podtipi mejne osebnostne motnje). Simptomi, ki jih imam, vključujejo povratne in vsiljive spomine, ki so se pokazali, ko sem bil študent na fakulteti.

Kaj so Flashback in vsiljivi spomini?

Tako bliskovitost kot vsiljivi spomini so povezani z podoživljanjem travmatičnega dogodka. Med flashbackom oseba misli, da se je vrnila v prvotno travmatično situacijo. V nekem smislu ga ima odklopljen od sedanjosti in je obtičala v preteklosti. Med vsiljivim spominom človek ve, da ni nazaj, toda spomin je tako močan, da bi lahko bil tudi on.

Tako povratne informacije kot vsiljivi spomini lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj ur. V obeh se lahko oseba izmenično spreminja med trenutno in preteklo resničnostjo. V obeh lahko oseba deluje ali ne deluje, kot da je v prvotni travmatični situaciji.

"Napake niso znak, da izgubljate razum, temveč da vam v zavest vdira nekaj travmatičnega materiala," v svoji knjigi piše strokovnjakinja za PTSP dr. Aphrodite Matsakis Ne morem preboleti. "Bolj ko se zavestno spopadate s travmo - tako da govorite o njej, pišete o njej ali kako drugače odpravite to na prosto - manj potrebe bo, da se bo pojavilo v hitrih ali nočnih morah. "Enako velja za vsiljive spomini.

Disocijacija med Flashback-i in vsiljivimi spomini

Pogost način za preživeli travmatični dogodki soočiti se z bliskovitimi in vsiljivimi spomini je ločiti se. Disociacija je pot do prekinite povezavo z bolečino to je v tem trenutku preveč hudo.

Po Matsakisu je dr. Bessel van der Kolk določil štiri vrste disociacije. V prvi vrsti se čutila in čustva ločijo. Čeprav lahko oseba nekaj vidi, ne reagira po pričakovanjih ali sploh ne. Druga vrsta se imenuje "depersonalizacija", in zgodi se, ko se oseba počuti kot robot ali stvar namesto osebe. Tretja vrsta je odred, ki pogosto povzroči delno ali popolno amnezijo travmatičnih dogodkov. V četrti vrsti se spomin razdeli, ekstremna oblika je disociativna motnja identitete (prej večkratna osebnostna motnja).

Videla sem vse štiri vrste disociacije med ljudmi z BPD. Na primer, poškodovam se, ko začnem trpeti zaradi depersonalizacije. Sečem se, sežgam ali udarim, da čutim nekaj namesto nič. Zame je samopoškodovanje način, kako se spoprijeti z neznosno čustveno bolečino z občutkom fizične bolečine.

Imam tudi delno amnezijo travmatičnih dogodkov. Morala sem se naučiti sprejemati to in spoznati, da se moj um preprosto ni pripravljen soočiti z bolečino iz preteklosti. Mogoče se bom nekega dne spoprijel, a zaenkrat ni spomina ali zelo nejasnega spomina.

Življenje s Flashbackom in vsiljivimi spomini

Vsak človek mora najti svoj način življenja z bliskovitimi in vsiljivimi spomini. Kar deluje za enega, morda ne deluje drugemu.

Pazljivo meditacija je en način za pomoč. Pazi, kako misli prihajajo in odhajajo, ne da bi jih presojal. Osredotočite se na sedanjost in se osredotočite na to, da se zavedate svojega okolja, pa tudi svojih čustev.

Drug način za pomoč je vizualizacija varnega kraja. Kadar se stvari preveč zaostrijo, se odzovejte tako, da predstavite svoje varno mesto. Lahko je to resnično mesto ali domišljeno mesto - pomembno je, da se tam počutite varno.

Pogovor in pisanje o njem je še en način, kako se tega lotiti. Dajte glas svoji bolečini. Dajte žalostne besede.

Konec koncev moraš najti tisto, kar ti ustreza. Ampak vedite, da bo sčasoma nekaj uspelo!