Bodite iskreni do sebe med jedjo odprave motenj
Iskrenost do samega sebe in do tega, kje ste v procesu obnavljanja motenj hranjenja, je lahko izziv. Včasih se trudim, da se prepričam, da delam bolje, kot v resnici sem. Vsak dan moramo biti pošteni do sebe, se prijavljati, videti, kje smo in kaj potrebujemo. To bo šlo ustvarite samozavedanje to bo pomagalo ohraniti spodrsljaje.
Ne delajte slabše: bodite pošteni do sebe
Po mojih izkušnjah, ko nisem iskren do sebe, stvari postajajo le še slabše. To počnem kot obrambni mehanizem ko želim verjeti, da so stvari "popolne".
Ko nisem iskren, kako stvari vplivajo na moj sistem in čustva, jih začnem pokopavati. Ko se težke stvari pokopljejo in se jih ne lotijo, občutek raste, sčasoma zavre. To lahko povzroči zdrsne pri okrevanju.
Pošteno okrevanje zahteva vsakodnevno razmišljanje in nenehne prijave v vaš sistem. To lahko izgleda kot zapisovanje, meditacija, resnično karkoli, kar vključuje miren čas s seboj. Te prijave nam omogočajo, da si vsak dan vzamemo potreben "samočas". Pomembno je, da to počnemo vsak dan, da zagotovimo, da nič ne zdrsne skozi razpoke in ostanemo na pravi poti.
Izogibajte se izogibanju
Izogibanje težavam, ki jih imate, in razmišljanje, da bodo zbledeli neopaženo, je tisto, kar lahko potencialno povzroči ponovitev. Bolj kot v redu je, da ne počnemo popolno ves čas. Popolnega okrevanja ne obstaja. Kar ni v redu, je, da se pretvarjamo, da so stvari odlične, kadar dejansko niso.
Naj bo resnica in poštenost na vrhu seznama za obnovitev in bodite prepričani, da niste z uporabo izogibanja kadar pride do zahtevnih situacij To bo pripomoglo k trajnemu počutju.
Bodite odprti, bodite iskreni, bodite dobro.
Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.
